துத்தநாகம் கொண்ட பொருட்கள்

மனித உடல் ஒரு சிக்கலான சாதனம் ஆகும், அதற்காக கிட்டத்தட்ட மெண்டேலேவின் அட்டவணை சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு தேவைப்படுகிறது. உடலில் உள்ள பல பொருட்களும் சுயாதீனமாக ஒருங்கிணைக்க முடியும், ஆனால் அவை உணவுடன் பெறப்பட வேண்டும். மனித வளர்சிதை மாற்றத்தின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கை வகிக்கும் துத்தநாகம் எங்கே உள்ளது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

துத்தநாகத்தின் பற்றாக்குறை

துத்தநாகம் ஒரு மிக முக்கியமான பொருள், அதன் குறைபாடு உடனடியாக மனித ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. அனைத்து முதல், நோய் தடுப்பு மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகின்றனர், அதே போல் காயம் சிகிச்சைமுறை சிக்கலான இருக்கும். குறிப்பாக ஆபத்தான குழந்தை பருவத்தில் துத்தநாகம் இல்லாதது: இந்த வளர்ச்சி மற்றும் பருவமடைதல் தடுக்க முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது சுவை மற்றும் வாசனையை பாதிக்கிறது.

கூடுதலாக, துத்தநாகம் வயதான செயல்முறையைத் தடுக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது, இதன் அர்த்தம் அதன் பற்றாக்குறை அவர்களைத் தாண்டி விடும். அதனால் தான், இந்த பொருளின் சமநிலையை பெண்கள் கண்காணிக்க முக்கியம். மேற்கின் அமைப்புமுறை, துத்தநாகத்தின் பற்றாக்குறை போன்ற எதிர்மறையான விளைவுகளை நாம் கவனிக்கலாம்:

• அடிக்கடி நோய்கள்;
• குவளை முடி இழப்பு;
• குழந்தைகளில் வளர்ச்சி குறைதல்;
• எரிச்சல் மற்றும் நினைவக இழப்பு;
• பின்னர் பருவமடைதல்;
• பசியின்மை, சுவை மற்றும் வாசனையை இழத்தல்;
• ஆண்களில் ஆண்மையற்ற
• பெண்களில் கருவுறாமை;
• வைட்டமின்கள் A, C மற்றும் E யை ஒழிப்பதை மீறுவது;
• உடையக்கூடிய நகங்கள்;
• ஏழை காயம் சிகிச்சைமுறை;
• கருப்பு தலைகளின் தோற்றம்;
• அதிகரித்த கொழுப்பு.

உடலில் உள்ள துத்தநாகத்தின் பற்றாக்குறையின் ஒரு வெளிப்புற வெளிச்சம் நகங்களின் வெள்ளைப் புள்ளிகளின் தோற்றம் ஆகும். நீங்கள் அவர்களை கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உங்கள் உணவில் அதிக கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்.

அதிக துத்தநாகம்

நீங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் எப்போதும் "அதிகமாக" ஆபத்தை உண்டாக்குவதை மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் பல மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வாய்ப்பிருக்கிறது (நிச்சயமாக, ஒரு அளவுகோல் துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளின் நுகர்வு வழக்கில் உங்களை அதிகப்படுத்துகிறது). அதிகப்படியான காரணமாக, உயிரினத்தின் ஒரு பொது விஷம் சாத்தியமானது, குடலில் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் இயலாமை மற்றும் பிற கனிமங்களின் குறைபாடு.

துத்தநாகம் கொண்ட பொருட்கள்

மருந்துகள் மற்றும் உணவுப் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தாமல், இயற்கை வழியில் அதை பெற முடியும் என்பதற்கு, துத்தநாகம் என்ன என்பதைக் கவனியுங்கள். அதன் இயல்பான வடிவத்தில், அது மிகவும் சிறப்பாக உறிஞ்சப்பட்டு உடலை அச்சுறுத்துவதில்லை. முதலில், இது போன்ற 5 குழுக்களின் தயாரிப்புகள் (முதல் துத்தநாகம் மிக, பிந்தைய உள்ள சிறிய அளவுகளில் உள்ளது) காணலாம்.

சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்

விதை மற்றும் கொட்டைகள் சிறந்த துத்தநாகம் ஆகும். அவற்றை சாலேட்ஸில் சேர்க்கவும், அவற்றை சிற்றுண்டாகப் பயன்படுத்துங்கள், மற்றும் துத்தநாகம் இல்லாதது உங்களை அச்சுறுத்துவதில்லை. குறிப்பாக இந்த தொடரில் வேறுபாடு எள் விதைகள், பூசணி விதைகள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள், அத்துடன் பைன் கொட்டைகள் மற்றும் வேர்கடலை போன்றவை.

குறைந்த கொழுப்பு புரத பொருட்கள்

நீங்கள் இறைச்சி தயாரிப்புகளை விரும்புகிறீர்களா? அவை பயனுள்ள பொருட்கள் நிறைய உள்ளன. துத்தநாகம் மாட்டிறைச்சி, வியல், கோழி இதயங்களை, வான்கோழி உள்ளது. துத்தநாகத்தின் கொழுப்பு இறைச்சி பொருட்கள் குறைவாக உள்ளன.

தானியங்கள் மற்றும் மட்டும்

இந்த குழுவில் பல்வேறு பொருட்கள் உள்ளன - முழுமையாலும் ஈஸ்ட் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு. அவர்கள் துத்தநாகத்தின் சராசரி உள்ளடக்கத்தால் ஐக்கியப்படுகிறார்கள்.

துடிப்பு

காய்கறி புரதம் துத்தநாகத்தின் சரியான மூலமாகும்! எந்த பீன் கலாச்சாரம், பீன்ஸ் , பட்டாணி அல்லது பருப்பு, இந்த மதிப்புமிக்க பொருள் எப்போதும் போதும். மூலம், இந்த குழுவில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் WALNUT அடங்கும் - இரண்டாவது குழுவின் பொருட்கள் போல, அவர்கள் மிகவும் துத்தநாகம் இல்லை.

மீன்

ஒரு சர்டைன் காதலர் துத்தநாகம் இல்லாததால் ஒருபோதும் பாதிக்கப்படுவதில்லை, அதேபோல் டுனா அல்லது சால்மன் சாப்பிடுபவர்களைப் போல. அத்தகைய தயாரிப்புகளில், ஒரு சிறிய துத்தநாகம், ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது தொடர்ந்து பற்றாக்குறையிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும்.

இந்த பட்டியலில் இருந்து உங்களுக்கு பிடித்த தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, மகிழ்ச்சியுடன் துத்தநாகத்தின் இருப்புக்களை நிரப்பவும்!