வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

நாம் எல்லாவற்றையும் "சரியான" உணவை எமது அதிக எடையை சமாளிக்க முடியும் என்று நம்புகிறோம். பகுதி, இது உண்மைதான், ஏனென்றால் உடல் மற்றும் உடல் எடையை கொழுப்பு, இனிப்பு மற்றும் புகைபிடித்த உணவை சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் பின்பும் எந்த உதவியும் உதவாது. இருப்பினும், சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு சஞ்சீவி அல்ல. உங்கள் உணவை தீவிரமாக மாற்றுவதன் மூலம் அதிக கொழுப்பு வைப்புத்தொகைகளை நீக்கிவிடலாம் என்பதால், அவை இன்னும் குவிந்துவிடாது, ஆனால் அவற்றின் வளர்சிதை மாற்றம் அவர்களை பிரித்தெடுக்கிறது, அவை முக்கிய நடவடிக்கைகளுக்காக கலோரிகளை இழுக்கும். ஆனால் எடை இழக்க மறக்க வேண்டாம் - அது ஒரு அழகான எண்ணிக்கை பெற அர்த்தம் இல்லை. நீங்கள் எடை இழந்தால், நீங்கள் தசைகள் எடுக்க வேண்டும்.

இன்று நாம் எமது பணியின் முதல் பாதியில் தொடங்குவோம், அதாவது, என்ன பொருட்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

திராட்சை, பச்சை தேயிலை, தவிடு, முதலியன - மற்றொரு வார்த்தை இல்லாமல், ஒருவேளை நீங்கள் ஏற்கனவே இந்த தலைப்பு பழைய டைமர் நினைவில் நாம் அவர்களுடன் ஆரம்பிக்கலாம்.

எல்லா சிட்ரஸ் பழங்களையும் போல திராட்சைப்பழம் , வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகளை குறிக்கிறது. அவர்கள் வைட்டமின்கள் ஒரு பெரிய அளவு கொண்டிருக்கும், அவர்கள் அதிக இழை உள்ளடக்கத்தை வயிறு நிரப்ப நன்றி. மற்ற பழங்கள் போலல்லாமல், அவை நடைமுறையில் சர்க்கரைக் கொண்டிருக்கவில்லை, மிகவும் குறைவாக கலோரி இருக்கிறது. காலை உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு மற்ற பொருட்களுடன் இணைந்து சாப்பிடுவதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

தானியங்கள் . 100 கிராம் ஓட்மீலில் 100 கலோரி உள்ளது. இந்த 100 கிலோகிராம் ஜீரணிப்பதற்கு நிரந்தரமாக செலவழிக்கும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதால், வளர்சிதைமாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பொருட்களுக்கு நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது.

பச்சை தேயிலை - அறியப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற, பல்வேறு "குப்பை" உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் பசியின் உணர்வை ஒடுக்குகிறது. உதாரணமாக, இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஒரு கப் சாப்பிட்டால், கவனமாக இருக்க வேண்டும் - அது காஃபின் கொண்டிருக்கிறது.

குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி . குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் கால்சியம் அதிக செறிவு - நீங்கள் வளர்சிதை தூண்டுகிறது என்று ஒரு தயாரிப்பு தேவை என்ன. கால்சியம் உட்கொள்ளல் நேரடியாக எடை இழப்புக்கு வெற்றிகரமாக தொடர்புடையதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, அதாவது நீங்கள் பால் உற்பத்திகளை பாதுகாப்பாக பாதுகாக்க முடியும், ஆனால் அவை கொழுப்பு இல்லாதவை.

பைனாப்பிள் வளர்சிதைமாற்றத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு தயாரிப்பு அல்ல, மாறாக ஒரு உண்மையான கொழுப்பு பர்னர் என்று அறியப்படுகிறது. உண்மையில், அது பல சதவீத வளர்சிதைமாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, எனவே புரத உணவுகள் ஒரு உணவு உணவை உணவில் அன்னாசிப்பழங்கள், அல்லது காலை அல்லது இரவு உணவு கூடுதலாக பரிந்துரைக்கிறோம்.

கார்டினல் வேறுபட்ட பொருட்களுடன் கூடிய பல்வேறு வகையான பொருட்களை எங்களுக்கு வழங்க இயலும். மிகுதியாக இழக்கப்படாமல் பொருட்டு, எங்கள் அட்டவணையில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பொருட்களின் பட்டியல் மூலம் வழிநடத்தப்படுங்கள். அவர்கள் சுவை மற்றும் எடை இழந்து செயல்முறை அனுபவிக்க!