கண்கள் யோகா

கண்களுக்கு யோகா என்பது ஒரு நபரின் உடலையும் அவரது ஆன்மாவையும் பாதிக்கும் நடைமுறை மெய்யியல் நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். நீர், பூமி, வானம், காற்று மற்றும் காஸ்மோஸ் - யோகாவின் கண்களுக்கு உடற்பயிற்சிகள் மந்திரங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

யோகாவின் கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

நீங்கள் அசாதாரண எதையும் செய்ய வேண்டியதில்லை: பயிற்சிகள் மனித கண்ணிற்கு இயற்கை நிலைப்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, அது நெருக்கமாகப் பார்க்கிறதா அல்லது பின்வாங்குவதைப் பார்க்கிறதா என்பதைப் பொறுத்து உள்ளது. ஒரு சிக்கலான இருந்து தனி பயிற்சிகள் கருத்தில் கொள்ளலாம்:

1. Trataka - கண்ணீர் வெளியே வரும் வரை பொருள் மீது ஒளிரும் இல்லாமல் ஒரு பார்வையை சரிசெய்ய. நீங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் அதை செய்யலாம்: உதாரணமாக, கண்களில் இருந்து ஒரு மீட்டர் பற்றி செலவிடும் மெழுகுவர்த்தியை பாருங்கள். விரும்பிய விளைவை அடைந்தால், கண்கள் மூடிவிட்டு மென்மையாக மெழுகுவர்த்தி கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
2. நாசரா டிரிஷ்டி - உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுக்கவும், இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மூக்கு முனை பார்க்கவும்.
3. புருஷ்யா திரிஷ்டி - கண்களை உயர்த்தி, புருவங்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். இது மூளை நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது.

அதிகபட்ச முடிவை அடைவதற்கும் அதை மேம்படுத்துவதற்கும் தினசரி செய்யப்படும் பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

மயோபியா மற்றும் ஹைபெரோபியாவுடன் கண்களுக்கு யோகா

கண் சுகாதாரத்தை மீட்டெடுக்க உங்கள் இலக்கு என்றால், நீங்கள் கண் தசைகள் தளர்த்துவதற்கான இரண்டு முக்கிய பயிற்சிகளைக் குறிப்பிடலாம்:

1. பால்கிங் - ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் கண்களால் உங்கள் கண்களை மூடவும், அதனால் இடைவெளிகளும் இல்லை. உங்கள் கைகளின் உள்ளங்கையின் கீழ் விரைவாக ஒளிரும்.
2. சூரியஒளி - கண்ணீர் வரும் வரை உயரும் மற்றும் சூரியனை அமைப்பதைப் பாருங்கள், பிறகு கண்களை மூடி, சூரிய ஒளி மனநிலையைப் பிடித்துக்கொள்ளுங்கள்.

கண்களுக்கு யோகா ஒரு சஞ்சீவி இல்லை, ஒவ்வொருவரும் தனித்தனியாக பொருந்தும் என்று ஒற்றை அவுட் பயிற்சிகள் கடினமாக இருக்கும். சரியாக "உங்களுடைய" பயிற்சிகளைக் கண்டறிவது முக்கியம், இதன் நிறைவேற்றம் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்.