முரண்பாடாக, பெண் நோய்கள் நடவடிக்கைகள் மற்றும் மாத்திரைகள் மூலம் மட்டும் சிகிச்சை. இல்லையென்றால், மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனைகளை அலட்சியம் செய்ய நாங்கள் உங்களை ஆசைப்படுவதில்லை, மாற்று மருத்துவத்தை வழங்குகிறோம் - பெண்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக யோகா , இது குணப்படுத்தவும் தடுக்கவும் முடியும்.
போதைப்பொருளைப் போலவே, யோகாவின் தனித்தன்மையும் ஒவ்வொரு அறிகுறிக்கும் நோய்க்கும் ஆசனங்களின் பட்டியல் உள்ளது.
எனவே, உட்புற சுழற்சியின் மீறல்களால், புத்தர்-கொனசானா நடைமுறையில் உள்ளிட்ட நோய்களால், ஷாவசனா போன்ற தளர்வு உத்திகள்.
பயிற்சிகள்
நாம் பெண் உறுப்புகளுக்கு யோகா சுத்திகரிப்பு ஒரு சிக்கலான செய்ய, சுய மரியாதையை அதிகரிக்கும் மற்றும் தன்னை காதல்.
- "கிட்டி" - தோள்களின் அகலத்தில் கைகள் மற்றும் கால்களே, அனைத்து நால்களிலும் நிற்கின்றன. மீண்டும் வட்டமானது - வெளியேறும், வளைந்த - உள்ளிழுக்கும். சுவாசத்தின் போது நாம் எல்லாவற்றிலிருந்தும் விடுவிக்கப்படுகிறோம்.
- வயிற்றில் கை, நாம் குதிகால் உட்கார்ந்து, முழங்கால் வளைந்து, நாம் கண்களை மூடி தியானம், நாம் அடிவயிற்றில் மூச்சு.
- நாங்கள் காலில் நிற்கிறோம், மரத்தின் வேர்கள் போன்ற அடி, தரையில் வளர்ந்துள்ளன என்று உணர்கிறோம். நாம் இடது கையை நீட்டி, வெளிப்புறத்தில் தொடங்கி, உட்புறத்தில், வலது கையில் உள்ள கைகளை அமுக்கி, "அழுக்கு" ஆற்றலைத் தட்டிக்கொள்வோம். நாம் இடுப்புக்குச் செல்கிறோம், பின்னர் இரண்டாவது கையில்.
- நாம் தலை மற்றும் கழுத்து, நாம் நெஞ்சை உயர்த்தி அதை இருந்து தேங்கிய சக்தி "நாக் அவுட்" ஓய்வெடுக்க.
- நாங்கள் வயிற்றில் தொங்கிக்கொண்டோம்.
- நாம் இடுப்பு மற்றும் கால்கள் மீது அடிக்க: வெளியே மற்றும் உள்ளே, எதிர்க்கிறது.
- நாம் தொடைகள் மற்றும் பின்புறத்தின் பின்புறம் செல்ல வேண்டும்.
- நாங்கள் எங்கள் கைகளால் சூடுபிடித்து எங்கள் தோள்பட்டை கத்திகளை அடித்தோம்.
- நாம் தலைகளை வணங்கினோம், தலையில் அடித்துவிடுகிறோம்.
- நாங்கள் ஆற்றல் பந்தை கைகளில் எடுத்துக்கொள்கிறோம், அதைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கையில், அது வலுவாகிறது. ஒரு பீச் நிற பந்து, நாம் அதை எடுத்து முகத்தை சுத்தம் மற்றும் புத்துயிர் அதை பயன்படுத்த, முகத்தை முழுவதும் பந்தை smearing, எளிதாக தொட்டு மற்றும் இந்த ஆற்றல் "கழுவுதல்".
- நீங்கள் கம்பளத்தை வெளியே குலுக்கி கற்பனை செய்து பாருங்கள், கார்பெட் எப்படி "நகரும்" என்பதைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். இப்போது நீங்கள் உங்கள் உடலை அசைத்து, மற்றும் அலை அலையான இயக்கங்கள், கார்பேட்டை பின்பற்றுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நாம் கால் விரல்களால் உயர்ந்து, கைகளை விரித்து, கைகளை உயர்த்துகிறோம், கைகளை உதைத்து விடுகிறோம்.