அஷ்டாங்க யோகா

அஷ்டங்கா-யோகா என்பது யோகாவின் ஒரு சிறப்பு வகையாகும், இது உடலின் இணை வளர்ச்சியுடனான அதிக ஆன்மீக பாதை வழியாக நகரும். இந்த நுட்பம் பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்னர் பத்தஞ்சாலி இந்திய ரிஷிகளால் முன்மொழியப்பட்டது. அஷ்டாங்க யோகா எட்டு டிகிரி பாதையின் பொருள், இது இறுதி இலக்குக்கு வழிவகுக்கிறது.

அஷ்டாங்க யோகா: பாதையின் தொடக்கத்தின் உபாயங்கள்

இலக்கை நோக்கி, நீங்கள் 8 படிகளை கடக்க வேண்டும்: யமா - நியாமா - ஆசனா - பிராணயாமா - பிரத்தியஹாரா - தராணா - தியானா - சமாதி. நிலைகளில் ஒவ்வொன்றும் அஷ்டாங்க யோகாவிற்கு மட்டுமல்ல, சுய முன்னேற்றத்திற்கான ஒரு தயார்நிலையிலும் ஈடுபடுகின்றன.

நீங்கள் இந்த வழியில் செல்ல தயாராக இருக்கிறீர்களா என்பதை புரிந்து கொள்ள, உங்கள் உடல் திறன்களை கருத்தில் கொண்டு, ஆனால் ஆவி மாற்றம் மற்றும் சுத்திகரிப்பு உங்கள் ஆன்மீக தயாராக கொண்டு.

முதல் இரண்டு படிகள் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, எனவே அவை பொதுவாக இணையாக அர்ப்பணிக்கப்படுகின்றன. அவர்களின் பெயர்கள் "பதற்றம்" மற்றும் "தளர்வு" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளன. இது அடித்தளங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது அல்லது வாழ்க்கையின் உளவியல் ரீதியான விதிகள் என அழைக்கப்படுகின்றது. இந்த விதிகளை எளிய மற்றும் நியாயமான, மற்றும் நீங்கள் அவர்களை கடைபிடிக்க முடியாது என்று புரிந்து இருந்தால், ஒருவேளை அஷ்டாங்க யோகா பள்ளி நீங்கள் அல்ல.

• அஹிம்ச - விஷயங்களில், வார்த்தைகள் மற்றும் எண்ணங்களில் எந்த உயிரினங்களுக்கும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை;
• சத்தியா - ஒவ்வொரு வார்த்தையின் உண்மைத்தன்மையும் தனித்துவமும், பொய் மறுக்கிறதா;
• ஆசியா - பொறாமை மறுப்பது;
• aparigraha - படைப்பாளருடன் ஆவிக்குரிய தோற்றத்தை எதிர்பார்ப்பதில் இருந்து அகற்றும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் விடுதலை;
• பிரம்மச்சரியம் - பெருமை மற்றும் அங்கீகாரம் போன்ற சிறு பூமிக்குரிய ஆசைகளை நிராகரித்தல்;
• ஷாச்சா - உடலின் தூய்மை (சுகாதாரத் தரநிலைகள்);
• மிதஹாரா - இயற்கை, தூய சைவ உணவு;
• சாந்தோசா - நல்ல மனநிலையின் நிலையான பராமரிப்பு;
• svadhyana - தத்துவ அறிவாற்றல் மற்றும் உரையாடல்கள் பரிபூரணத்தை நெருங்குகிறது;
• தாகம் - எந்த விதத்திலும் உங்கள் தீமைகளுக்கு எதிராக போராடுங்கள்;
• அசுரபிரைதன - எல்லாவற்றிலும் படைப்பாளரின் உணர்வு
• kshama - எதிர்ப்பாளர்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை;
• நாள் - கருணை, மற்றவர்களுக்கு இரக்கம்;
• arjava - தொடர்பு எளிதில், பெருமையற்ற பற்றாக்குறை;
• விளையாட்டு - humility, அதாவது. நாசீசிசம் மறுப்பு

புத்தகங்கள் இந்த அஷ்டாங்க-யோகா அடுக்கு வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன, ஆனால் முக்கிய பங்கு இருப்பினும், அடித்தளங்களைப் படிப்பதில்லை, ஆனால் நடைமுறையில் அவற்றின் உறிஞ்சும் பயன்பாடுகளுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது.

அஷ்டாங்க யோகா: பயிற்சிகள் மற்றும் முன்னோக்கி வே

அஷ்டாங்க யோகா முதன்முதலில் முதல் இரண்டு படிகள், டாக்டரிங் ஆவி ஆகியவற்றைப் படிப்பதில் முதலிடம் வகிக்கிறது - மூன்றாம் கட்டத்தின் வளர்ச்சி. நீங்கள் முந்தைய வழிமுறைகளை புறக்கணிக்க முயற்சி செய்தால், உண்மையான பாதையில் இருந்து நீங்கள் எடுக்கும் ஆற்றலின் ஒரு coarsening உள்ளது.

ஆஸானா உடலின் உறுதியான நிலை, பின்னர் ஆன்மீக வேலைக்கு அவசியம். நீங்கள் ஒரு யோகா அஷ்டாங்க விரிப்பு வேண்டும், இது யோகா உடல் அடுக்கு புரிந்து வசதியாக இருக்கும். வெறுமனே, நீங்கள் காலை தொடங்க வேண்டும், மற்றும் முன்னுரிமை ஆரம்ப - காலை 4-5 மணிக்கு.

மூன்றாவது நிலை மாஸ்டர் போது, ​​ஒரு ஆற்றல் வேலை தொடர முடியும் - இந்த நிலை பிராணயாமா பெயர் தாங்கியுள்ளது. இந்த கட்டத்தில், adepts சுவாச பயிற்சிகள் கற்று தொடங்க தொடங்கும்.

அடுத்த கட்டம் - பிரத்தியஹரா - எங்களிடம் இருந்து நம்மை விடுவிக்கிறார் உடல் ஷெல் மற்றும் நீங்கள் சுற்றி பல பரிமாண இடத்தை ஆராய்ந்து.

ஆறாவது படி darana என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது வலது செறிவு பராமரிக்க வேண்டும். படைப்பாளருடன் ஒருவரோடு ஒருவர் தொடர்புகொள்கிறார், ஆனால் இது முழு ஆன்மீக ஒற்றுமைக்கான பாதையின் தொடக்கமே.

பின்னர் தியான பயிற்சி தியானாவின் நிலைப்பாட்டை பின்வருமாறு கூறுகிறது. தியானம் மூன்று நிலைகளில் நடைபெறுகிறது மற்றும் ஒரு நபர் முன்பு அறியாத உணர்வுகளை அனுபவித்து, உணர்வு மற்றும் உலகின் ஐக்கியத்திலிருந்து

இறுதி கட்டம் - சமாதி - ஆன்மீக சாதனை மிக உயர்ந்த மட்டமாகும். இந்த கட்டத்தில், வகுப்புகள் நம்பத்தகுந்த மகிழ்ச்சியுள்ளவை, ஓய்வெடுத்து, படைப்பாளருடன் ஒற்றுமையை அனுபவிக்கின்றன.

Ashtanga யோகா தங்கள் சொந்த அமைதியான ஆன்மீக உலகில் வெளிப்புற பிரச்சினைகள் இருந்து தங்குமிடம் வேண்டும் அந்த ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். பல ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் யோகாவை நடைமுறைப்படுத்தவில்லை.