இரண்டு யோகா பயிற்சி மிகவும் மேம்பட்ட மற்றும் நவீன மக்கள் அதிர்ச்சி: வகுப்பில் நீங்கள் நிர்வாண, ஜோடி ஒரு அந்நியன் கொண்டு, மற்றும் அதே நேரத்தில் அவர்கள் ஆற்றல் ஒரு உறை போன்ற அவரை சிகிச்சை சொல்ல வேண்டும்.
ஆனால் உண்மையில், யோகா ஒரு ஜோடி ஒரு பிரிவினர் அல்ல, வடுக்கள் அல்ல. இது மிகவும் கௌரவமான ஆக்கிரமிப்பு, பயிற்சி - தசைகள் அல்ல, ஆனால் உள் சக்தி. ஜோடி யோகாவின் ஆசான்கள் உதவியுடன், மக்களிடமிருந்து ஆற்றல் தொகுதிகள், ஹைபர்ஸ்ஸிகுட்டிமை, சிக்கல்களிலிருந்து விடுபட. கொள்கைப்படி, ஜோடி யோகா பயிற்சி ஒரு தெளிவான மனசாட்சி உளவியல் பயிற்சி அழைப்பு. குறிக்கோளும் முடிவும் ஒரேமாதிரியாக இருந்தால், அடையக்கூடிய வழிமுறை சற்றே வித்தியாசமானது. ஜோடி யோகா பயிற்சிகள், நீங்கள் நெருக்கமாக, நெருக்கமான கூட நெருக்கமாக, ஒரு அந்நியன் தொடர்பு, மற்றும் குழு சிகிச்சை - நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை, நிகழ்வுகள், பிரச்சினைகள் பற்றி உங்கள் சொந்த வார்த்தைகள் மற்றும் நிர்வாணங்கள் நிர்வாணமாக நீக்கப்படும்.
மேற்கில், ஆரம்பகால யோகா மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இது அடிக்கடி டிரஸ்ட் யோகா (நம்பிக்கை யோகா) என்று அழைக்கப்படுகிறது, மற்றும் நாம் இன்னும் "சோம்பேறி யோகா" பெயர். ஜோடி பயிற்சி அழகு (நீங்கள் ஒரு பாலியல் பங்குதாரர், நண்பர், காதலி, குழந்தை அல்லது ஒரு அந்நியன் ஈடுபட முடியும் - உளவியல் விளைவு வேறுபடும்) நீங்கள் முந்தைய வழங்கப்படாத என்று ஆசனங்கள் மாஸ்டர் முடியும் என்று ஆகிறது. கூடுதலாக, முக்கிய நன்மை என்பது உண்மையில் "நம்பிக்கை" தான் - நாம் ஜோடிகளாக ஈடுபடுகையில், மக்களை நம்புவதை கற்றுக்கொள்கிறோம்.
யோகா யோகா யோகா மசாஜ் அல்லது தந்திர யோகா போல. இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், இது உடல் வளர்ச்சியில் அல்ல, ஆனால் பாலியல் ஆற்றல் மேம்படுத்துவதற்கும், ஒத்திசைவதற்கும் அல்ல.
பயிற்சிகள்
ஒரு பங்காளியுடன் நீங்கள் பணிபுரியும்போது, நீங்கள் ஒரு ஆண்பிள்ளை ஆற்றலைப் பிரதிபலிக்க வேண்டும். அவர் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம், அவரது ஆளுமை கவனம் செலுத்த வேண்டாம். இது உங்கள் பங்காளியாகும், மற்றும் ஒரு சக்தி கொண்ட ஒரு நீங்களே உங்களை நீங்களே செய்கிறீர்கள்.
- இது சரியான மாநிலத்திற்குள் நுழைவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. அவர்கள் காலில் எழுந்து, கால்களை அடிவயிற்றின் அகலத்தில், அடிவயிற்று, முழங்கால்கள், முழங்கால்கள், கழுத்து முதுகில், கழுத்து முதுகில் உயர்த்தினார்கள். தோள்கள் தொங்கும், கைகளை இலவசமாக வைக்கின்றன. வெறுமனே குறைந்த மற்றும் உடல் ஓய்வெடுக்க, கால் பெருகும், மற்றும் நகரும், அதிர்வுறும் போல். முற்றிலும் உங்கள் உணர்வுகளை நீ மூழ்கடித்து, உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க. நாம் சீக்கிரமாக நிறுத்த வேண்டும். நீங்களே கவனம் செலுத்துங்கள், உணர்ச்சிகளைப் பின்பற்றுங்கள், தரையில் குதிகால் தொடர்பை உணர்ந்தோம்.
- சரணாலயத்திற்கு தொடர்பு புள்ளியை நகர்த்தவும், ஆழமான மூச்சு எடுத்து, கண்களை திறக்கவும், உங்கள் பங்காளியிடம் திரும்புங்கள். பங்குதாரரின் கண்களைப் பார்த்து, நீங்கள் பார்த்துக்கொண்டிருக்கும்போதே நீங்கள் உள்ளே தங்க வேண்டும், ஆனால் பங்குதாரர் மீது கவனம் செலுத்துவதில்லை. இப்போது பங்குதாரர்கள் மூச்சு ஒரு பொதுவான தாளத்தை நிறுவ, இயக்கங்கள் ஒத்திசைந்து, உடல் தளர்வான உள்ளது. நீங்கள் ஒன்றாக நகர்த்தலாம். ஒருவரையொருவர் நோக்கி ஒரு சிறிய படியாக எடுத்துக்கொள்வோம், ஒருவருக்கொருவர் சந்திப்பதைத் தவிர்த்து, கைகளைத் தொட்டு இல்லாமல் கைகளை கைகளால் கையில் எடுத்தோம். பங்குதாரரின் உள்ளங்கைகளில் இருந்து வரும் ஆற்றலை உணர முயற்சிக்கவும், மேலும் அவருடைய பக்க பங்காளியில் நாம் கதிர்வீச்சு செய்யவும்.
- ஒருவருக்கொருவர் உங்கள் பின்னால் திரும்பவும், உங்கள் பின்னால் தொடர்பு கொள்ளவும். இரண்டு புள்ளிகள் தொடர்பு - திரிம் பகுதியில் மற்றும் ஸ்கேபுலா பகுதியில். அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் சாய்ந்து, உடல் தளர்த்தப்பட்டது. ஒருவருக்கொருவர் முன்னோக்கி ஒரு சிறிய படி, மேலும் வலுவான சாய்ந்து. வழக்கு செங்குத்து இருக்க வேண்டும். முழங்கால்கள் சற்று வளைந்தன. கைகள் ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் உள்ளங்கைகளை மாற்றி, கூட்டாளியின் ஆற்றல் ஓட்டத்தைத் தொட்டு, உணரவில்லை. உங்கள் விரல்களோடு ஒன்றாகச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் விரல் நுனிகளை உங்கள் விரல் நுனியில் வைத்திருக்க முடியும். கண்களை மூடு இந்த உணர்வுகளுக்கு சென்று, ஒருவருக்கொருவர் தொடவும். தோள்கள் ஓய்வாக இருக்கும், உலகளாவிய ஆண் அல்லது பெண் ஆற்றல் என உங்கள் பங்காளியை நீங்கள் உணரலாம்.
- நாம் முடிக்கிறோம், நாம் ஒருவருக்கொருவர் நம் முகங்களை திருப்புகிறோம். பங்குதாரர் நன்றி, அவரை அணைத்துக்கொள். நாம் இசைக்குழுவைத் தழுவும்போது, அதைத் தொங்கவிடாதீர்கள், ஆனால் நன்றி. அரைகுறையான பின், நமஸ்தே - அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் வணங்கினர்.