நம் வாழ்வில் நிறைய பிரச்சனைகள் நடந்துள்ளன, சிறியவை அல்ல, அவர்கள் குவிந்து, தங்கள் மனதை இழந்து, தங்கள் கணவனை முறித்துக்கொள்வதற்கும், தங்கள் கால்களின் கீழ் திரும்பி வந்த பூனைக்கு கத்திவிடுவதற்கும் கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள். பிறகு, மயக்கமடைந்திருக்கும் நேரம் வந்துவிடுகிறது, இது நிலையான அழுத்தத்தின் கடைசி வார்த்தைகளை சபிப்போம். இந்த நேரத்தில் நாம் ஒரு நரம்பு அதிர்ச்சி இல்லாமல் என்று ஒரு நபர் வெறுமனே வாழ முடியாது என்று நினைக்கவில்லை. நாம் பயப்பட வேண்டிய அவசியம் என்ன என்பதை நாம் கண்டுபிடிப்போம், எந்தவொரு வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பிற்காக நன்றி தெரிவிப்போம்.
உளவியல் உள்ள மன அழுத்தம் மற்றும் துன்பம் கருத்து
மன அழுத்தம் என்ன? ஒரு உழைப்பாளியின் பார்வையில் இருந்து, இவை நரம்புக்கண்ணாடி எழுச்சிகள் ஆகும், அது நம்மை சமநிலையிலிருந்து விடுவிக்கும், எனவே அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஆனால் உற்சாகம் கூட மன அழுத்தம் தருகிறது, அதனால் காதல், பயணம், நல்ல இசை ஆகியவற்றை விட்டுக்கொடுப்பது உங்கள் மதிப்புமிக்க மன அமைதியை இழக்காது? விஞ்ஞானிகளின் மனதில் விஞ்ஞானிகள் விஜயம் செய்ததாக வெளிப்படையாகக் கூறப்பட்டது. ஆய்வின் விளைவாக அவை அனைத்து அழுத்தங்களும் சமமாக பாதிக்கப்படவில்லை என்ற முடிவிற்கு வந்தன. முதன்முறையாக 1936 ஆம் ஆண்டில் ஹான்ஸ் செலி என்பவரால் இந்த அறிவியலை அறிமுகப்படுத்தியதுடன், எந்தவொரு கோரிக்கைக்குமான பிரதிபலிப்பாக எழுகின்ற ஒரு பதட்டமாக இது வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. அதாவது, மன அழுத்தம் ஒரு இயற்கையான எதிர்வினையாகும், இது ஒரு நபர் வாழ்க்கை மாறும் நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப மாற்ற அனுமதிக்கிறது. இது போன்ற பதற்றத்துடன் போராட வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று மாறிவிடும், இல்லையெனில் - சுற்றியுள்ள உண்மையில் சிறிது மாற்றம் இருந்து மரணம். ஆனால் எத்தனை விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிநடத்தும் நரம்பு அதிர்ச்சிகள் அதிகமாக இருக்கும்? Selye இரண்டு கேள்விகளுக்கு மன அழுத்தம்: eustress மற்றும் துன்பம் வெளியே singling, இந்த கேள்விக்கு பதில் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது. முதல் வழக்கில், நாம் உயிர்வாழ்வதற்காக இயல்பில் இயற்கையில் உள்ள இயல்பான எதிர்வினை பற்றி பேசுகிறோம். ஆனால் துன்பகரமான அளவு அதிகப்படியான சாதகமற்ற சுமைகளின் செல்வாக்கின் கீழ் ஏற்படக்கூடிய அதே மிகையான துயரம்.
நவீன உளவியலானது மன அழுத்தம் மற்றும் துயரத்தின் கருத்து சற்று விரிவடைந்துள்ளது, ஒரு பயனுள்ள எதிர்வினை ஒரு நோய்த்தடுப்பு நிலையில் மாறும் போது கணத்தை தீர்மானிக்க. அமெரிக்க உளவியலாளர்கள் ஒரு முழு அளவிலான மனச்சோர்வு சூழ்நிலைகளை உருவாக்கியுள்ளனர், ஒவ்வொரு முக்கியமான நிகழ்வு புள்ளிகளிலும் எடுக்கப்பட்டிருக்கிறது. ஒரு வருடம் புள்ளிகள் தொகை 300 ஐ எட்டினால், எங்களது உடல்நிலைக்கு ஒரு அச்சுறுத்தலின் வெளிப்பாடு பற்றி பேசலாம். இந்த அளவில், சந்தோஷமான சம்பவங்கள் எத்தனையோ எடையைக் கொண்டுள்ளன, உதாரணமாக, திருமணம் மற்றும் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு ஆகியவை முறையே 50 மற்றும் 39 புள்ளிகளாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளன. ஆகையால், ஆண்டு மகிழ்ச்சியுடன் நிகழ்ந்தாலும், நரம்பு பதற்றம் நிலைக்கு செல்ல ஆரம்பிக்கும். அதாவது, ஒரு வலுவான உணர்ச்சி கொந்தளிப்புக்குப் பின் அமைதியாக முயற்சி செய்யுங்கள், நேர்மறையான முன்னேற்றங்கள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.