தோற்றம் - மற்றவர்களின் பார்வையில் ஒரு நபரின் தோற்றத்தை உருவாக்கும் மிக முக்கியமான விவரங்களில் ஒன்று. கூடுதலாக, சரியான காட்டி ஆரோக்கியம் மற்றும் முதுகெலும்பு சரியான வளர்ச்சி உத்தரவாதம். அதனால்தான் எல்லா நாடுகளிலும், பிரபுக்கள் மற்றும் செல்வந்தர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை சிறுவயதிலிருந்தே தாங்கி நிற்கச் செய்தார்கள்.
இன்று, மீறல்களின் பிரச்சனைக்கு கவனம் செலுத்துவது மற்றும் குழந்தைகளில் காட்டிக் கொடுத்தல் ஆகியவை சற்றே பலவீனமடைந்துள்ளன. மாறாக, தோற்றத்தின் மீது கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கும் தேவைகளை மருத்துவர்கள் இன்னும் வலியுறுத்துகின்றனர், ஆனால் பெற்றோருக்கு அரிதாகவே நோயாளிக்கு நீண்ட காலத்திற்கு முறையாகவும் பிடிவாதமாகவும் குழந்தைப் பார்வை சரியானதைப் பின்பற்றுவதற்குப் போதுமானதாக இருக்கிறது.
குழந்தைகளில் காட்டிக் கொடுத்தல்: சிகிச்சை
நுரையீரலின் அளவு குறைதல், உள் உறுப்புகளின் வம்சாவளியை, அவற்றின் அழுத்தம் மற்றும் விளைவாக, உடலின் அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும், நினைவக குறைபாடு (சுழற்சிக்கல் தொந்தரவு காரணமாக), முதுகு வலி, மூச்சுத் திணறல் - இவை அனைத்தும் சாத்தியமான சிக்கல்களின் முழுமையான பட்டியல் அல்ல. இவை அனைத்தையும் தடுப்பது மிகவும் கடினம் அல்ல, குழந்தைகளில் உள்ள தோற்றத்தை சரிசெய்யும் முறைகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது போதுமானதாகும் (இந்த வழிமுறைகள், பெரியவர்களுக்கும் பொருந்தும்):
- ஒரு சிறப்பு சரியான கோர்செட் பயன்படுத்த . இந்த வழிமுறையை மனிதநேயத்திற்கு மிக நீண்ட காலமாக அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது - நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகள் ஐரோப்பாவில் பிரபுக்கள் slouching அனுமதிக்காத சுருக்க கோளாறுகளை அணிந்தனர், மற்றும் ஜப்பானிய இளைஞர்களில் ஒரு கிமோனோவில் மெட்டல் அல்லது மரத்தின் பெரிய தட்டுகள் துண்டிக்கப்பட்டன, அவை அவற்றை மீண்டும் நேராக வைத்திருக்கச் செய்தன. ஒரு நபரின் பின்புலத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் அகலத்தை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுதல், (குழந்தை அல்லது வயதுவந்தோர்) சரிசெய்ய Corset தனித்தனியாக தேர்வு செய்யப்படுகிறது. மயக்கமருந்து ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், மருத்துவரை அணுகுமுறைக்கு உகந்த திட்டத்தை நிர்ணயிக்கவும் (எப்போது, எப்போது அது அணிய வேண்டும்). குழந்தைகளுக்கு உழைப்பு கொடுப்பது குழந்தைக்குத் திரும்புவதற்கு அனுமதிக்காது, படிப்படியாக உட்கார்ந்து சமமாக நிற்பதற்கு பழக்கமாக இருக்கிறது. அதே நேரத்தில், அது முற்றிலும் பாதுகாப்பான மற்றும் அனைவருக்கும் பொருத்தமானது (அணி தேர்வு திட்டத்துடன் சரியான தேர்வு மற்றும் இணக்கத்தை வழங்கியுள்ளது);
- விளையாட்டு விளையாடும் . இது தோற்றத்தை சரிசெய்வதற்கும் அதன் கோளாறுகளைத் தடுக்கும் மிகச் சிறந்த வழிமுறையாகும். முதுகெலும்புடன் (பிரேதசோஸ், கிஃபொசிஸ் அல்லது ஸ்கோலியோசிஸ்) கடுமையான பிரச்சினைகள் இருப்பதால், எந்த வகையான விளையாட்டு குழந்தைக்கு பொருத்தமானது என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு மருத்துவரை ஆலோசிக்கவும், அதிகபட்ச விளைவுகளை அடைவதற்கு (எந்தவொரு முதுகெலும்பின் வளைவு சிகிச்சையில், மேலும் விளையாட்டு எப்போதும் சிறந்தது அல்ல) அதிகபட்சமாக செயல்படுத்தப்பட வேண்டும். பேஷன் குதிரைச்சவாரி விளையாட்டு, நீச்சல், நடனம், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், யோகா மீது சிறந்த செல்வாக்கு.
குழந்தைகள் தாங்கி சிக்கலான பயிற்சிகள்
குழந்தைகளுக்கு காட்டிக்கொள்ளும் உடற்பயிற்சிகள், முதன்முதலில், மீண்டும் தசைகளை வலுப்படுத்தி, உடலின் தசைகளின் மொத்த தொனியை அதிகரிப்பதை இலக்காகக் கொண்டுள்ளன. குழந்தைகளுக்கு காட்டிக் கொடுப்பதற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும், காலையில் உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் அல்லது தனித்தனியாக உதாரணமாக, ஒவ்வொரு மாலை அல்லது பள்ளியிலும் சேர்க்கலாம்.
குழந்தைகளில் உள்ள தோற்றத்தை சரிசெய்வதற்கான பயிற்சிக்கான எடுத்துக்காட்டுகளைக் கவனியுங்கள்:
- தொடங்கி நிலை: வயிற்றில் பொய் (ஒரு கடினமான மேற்பரப்பில், உதாரணமாக, ஒரு உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி தரையில் தரையில் போடப்பட்டது). கைகளை நேராக முன்னோக்கி, கால்கள் நேராக, மூச்சு இலவசமாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் உயர்த்த வேண்டும், குறைந்த பின்புறத்தில் சாப்பிடுங்கள், 1-2 விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையிலேயே இருக்க வேண்டும். 5-15 முறை (உடல் உடற்பயிற்சி அளவைப் பொறுத்து) மீண்டும் செய்யவும்.
- தொடக்க நிலை: பின்புறத்தில் பொய், ஆயுதங்கள் உடல் முழுவதும் பொய் கூறுகின்றன, சுவாசம் தன்னிச்சையாக உள்ளது. முழங்கால்களில் முழங்கின கால்கள் தரையில் மேலே உயருகின்றன, மீண்டும் நேராக இருக்கும், இடுப்பு வளைந்து இல்லை. ஒரு சைக்கிள் ("மிதி") சவாரி செய்யும் போது கால்களுடன் இயக்கங்கள் கால்களின் இயக்கங்களை உருவகப்படுத்துகின்றன. இது 5-10 சுழற்சிகள் 6-15 செட் செய்யப்பட வேண்டும்.
- தொடக்க நிலை: மீண்டும் பொய், உடலில் உள்ள கைகளை, சுவாசம் தன்னிச்சையாக உள்ளது.
நேர்மாறாக நேராக கால்கள் மேலே தரையில் உயர்த்த, குறைந்த விலக்கம் அதை திசை திருப்ப முடியாது போது. 10-15 ஒவ்வொரு கால் கொண்ட லிஃப்ட். - நிலை தொடங்குகிறது: சுவரோடு திரும்பி நின்று, சுவாசிக்கிறோம், கைகளில் சுதந்திரமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. மீண்டும், கழுத்து மற்றும் சுவர் பிடியால் தொடர்பு வைத்து மெதுவாக குந்துகைகள். 5-10 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
உங்கள் பிள்ளையின் தோற்றத்தை இப்போது கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், ஏற்கனவே உள்ள மீறல்களின் திருத்தம் "பின்னர்" க்கு ஒத்திவைக்காதீர்கள். குழந்தைப் பருவத்தில், முதிர்ச்சியைக் காட்டிலும், தோற்றத்தை சரிசெய்ய எளிதானது மற்றும் விரைவானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் முதுகெலும்பு நிலைக்கு சீக்கிரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், குழந்தைக்கு குறைவான சுகாதார பிரச்சினைகள் இருக்கும்.