பல கன்சர்வேடிவ் மக்களுக்காக, யோகா இன்னமும் மெல்லிய யோகிகளுடன் நகங்கள் மற்றும் கடிகாரத்தைச் சுற்றி சில எபிரேமலர் நிர்வாணத்தில் உள்ளது. மற்றும் ஒரு ஐரோப்பிய நபர், வாதிடுவதற்கு தேவையில்லை - அது அழகாக அழகாக இல்லை, எனினும், ஒருவேளை, போன்ற உடல் திறன்களை கூட யோகா பயனுள்ள பண்புகளை எழுத முடியும். ஆனால் கடந்த நூற்றாண்டில் யோகா "மக்களுக்கு" நெருக்கமாகி வருகிறது - புதிய, எளிமையான வழிமுறைகள், தளர்வுக்கு யோகம், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு யோகா, பெண்களுக்கு யோகா போன்றவை. உங்கள் மூளை "யோகா" என்ற வார்த்தையுடன் ஒரு புதிய சங்கத்திற்கு பயிற்சியளிப்பது அதிக நேரம். அதாவது, இளம், ஆற்றல்மிக்க, சீரான மற்றும் வெற்றிகரமான பெண்கள் இந்த உடல் ரீதியிலும் ஆன்மீக ரீதியிலும் ஈடுபடுவதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். மேலும் இந்த இறுதியாக நீங்கள் நம்ப வேண்டும், நவீன மனிதன் பயனுள்ள யோகா என்ன என்று பார்ப்போம்.
கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு
இதய நோய்கள் பாதிக்கப்படாமல் மக்கள் இறந்தால், பூமியில் இறப்பு பல முறை விழுந்தது. யோகா உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்காக பயனுள்ளதாக இருக்கும் - முதலில், காற்று மூலம். நாம் சுவாசிக்கும்போது, நமது இரத்த ஓட்டம் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், நாளங்கள் விரிவடைகின்றன, இதய ரயில்களும் மேலும் நீடிக்கும், உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்பும் அதன் உணவு மற்றும் ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகின்றன.
இருப்பினும், ஏற்கனவே இதய நோயினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்கள், நீங்கள் யோகாவில் பயிற்சியின் பிரச்சாரத்தைப் பற்றி மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். முதலாவதாக, அது ஆரோக்கிய யோகாவின் சிறப்புக் குழுவாக இருக்க வேண்டும். இரண்டாவதாக, பொறுப்பான மருத்துவர் இதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
சுவாச அமைப்பு
நம் வாழ்க்கையில் ஆக்ஸிஜனின் கருப்பொருளை தொடர்கிறது. நுரையீரலுக்கு யோகா வகுப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளவையாகும், நிச்சயமாக, பயிற்சியின் போது, சிறப்பு கவனம் சுவாசிக்கப்படுகிறது. நுரையீரலின் சுத்திகரிப்பு யோகா தொடங்குகிறது, மேலும் தொடர்ச்சியான சுவாசத்துடன் தொடர்கிறது, மிகவும் சங்கடமான போஸ். உங்கள் மூச்சு குறுக்கிடப்பட்டால், வால் கீழ் பூனைக்கு நெகிழ்வுத்தன்மை.
யோகாவின் உதவியுடன் நாம் கற்றுக் கொள்கிறோம் மற்றும் தாமதமின்றி தொடர்ந்து, ஆழமான மூச்சுவரைப் பயன்படுத்துகிறோம். இது ஒரு புறம், நுரையீரலின் அளவை விரிவுபடுத்துகிறது, ஆனால் மறுபுறம், மன அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கும், மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளிலும், சுவாசிக்கவும் இது உங்களை கற்பிக்கின்றது.
இனப்பெருக்க அமைப்பு
யோகாவில், சிறிய வலுவை அடிமையாக்குவதால் சிக்கல்கள் மற்றும் பாலின குறைபாடுகள் தோன்றும் என்று கூறுகிறார்கள். நாம் நிறைய உட்கார்ந்துகொள்கிறோம், ஏனெனில் இது சிறிய வயிற்றுப் பகுதியில் இரத்தத்தை உண்டாக்குகிறது, இது பிறப்புறுப்பின் செயல்பாட்டை பாதிக்காது, மேலும், ஆரோக்கியமாக இருப்பது. உங்கள் உடல் கட்டுப்படுத்த கற்று, ஆற்றல் தொகுதிகள் நீக்கி தசைகள் அழுத்துவதன் மூலம், முதலில் - பெண்கள் பயனுள்ள யோகா என்ன.
நகரும் மூட்டுகள், நல்ல நீளம் , மீள் தோல் - இது ஒரு பெண்ணின் தன்னம்பிக்கை, கவர்ச்சிகரமான மற்றும் விரும்பத்தக்கதாக செய்ய முடியாது. மிக முக்கியமாக, அவள் தன்னை காதலிக்க கற்றுக்கொள்வாள்.