அவர்களது ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க மற்றும் மெல்லிய உருவத்தை விரும்பும் நபர்கள், உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் இது போன்ற ஒரு இயற்கை தயாரிப்புகளை துண்டுகளாக பிடிக்க வேண்டும். துண்டுகள் ஒரு வகையான ரொட்டி. அவை முழுக்க முழுக்க தானியங்களான பக்ரீத், அரிசி, கோதுமை ஆகியவற்றால் உட்செலுத்தலின் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த முறையால், தானியத்தில் உள்ள பெரும்பாலான சத்துக்களை சேமித்து வைக்க முடியும்.
துண்டுகள் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளை பற்றி சிறிது கூறப்படுகிறது. பொதுவாக, துண்டுகள் சாதாரண ரொட்டியை மாற்றக்கூடிய பயனுள்ள உணவு தயாரிப்பு என்று நீங்கள் காணலாம். முதல் பார்வையில், அத்தகைய மாற்றீடு நியாயமானதாக தோன்றலாம், ஏனென்றால் ஒரு ஈஸ்ட் சோதனைக்குப் பதிலாக, தானியம் இயற்கையான தயாரிப்புகளை சாப்பிடலாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த கேள்வியை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது மிகவும் முற்போக்கானது, ஏனெனில் அரிதான சமீபத்திய ஆய்வுகள் பட்டினியிலிருந்து வேகமாக வெளியேற்றப்பட்ட உணவை உண்ணும் போது இந்த மிருகங்கள் இறக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆனால் இந்த ஆய்வுகள் மட்டுமே ஒரு ஊகம் மற்றும் விஞ்ஞான தரவு இல்லை.
துண்டுகளின் பயன்பாடு
Slays போன்ற பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன:
- நச்சுகள், கன உலோகங்கள், கெட்ட கொழுப்பு, ரேடியன்யூக்லீட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்;
- இதய நோய்கள் ஆபத்தை குறைக்க;
- செரிமானத்தின் வேலைகளை மேம்படுத்துதல்;
- உடலின் பாதுகாப்பு அதிகரிக்கும்;
- குடலிறக்கம் dysbiosis விடுவிக்க;
- துண்டுகள் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் அவை குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டவை, மேலும் அவை நிறைவுற்றவை;
- தோல் நிலைமையை மேம்படுத்துதல்;
- சிறுநீரக செயல்பாடு மேம்படுத்த.
கோதுமை துண்டுகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
கோதுமை துண்டுகள் அனைத்து துண்டுகளிலும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் உயிரினத்தின் பணிப்படி, ஒரு துண்டு ரொட்டி தயாரிப்பு மாஸ்டரிங் நான்கு துண்டுகள் சமமானதாகும்.
மேலே விவரிக்கப்பட்ட பயனுள்ள பண்புகள் தவிர, கோதுமை துண்டுகள் பின்வரும் பண்புகள் உள்ளன:
- பயனுள்ள பொருள்களுடன் உடலை நிரப்புதல்;
- நரம்பு மண்டலத்தை சீராக்கவும்.
கோதுமை துண்டுகள் எடை இழக்க உதவுகின்றன, இருப்பினும், அவை வயிற்றில் ஏற்றுவதால் தினமும் 8 க்கும் மேற்பட்ட துண்டுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.