கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மிகவும் மென்மையானது. இது, முதன்மையாக, முதுகெலும்புகளின் அளவு (மிகவும் சிறியது) மற்றும் அவற்றின் அதிகப்படியான இயக்கம் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இரண்டாவதாக, கர்ப்பப்பை வாய் மண்டலத்தில் நரம்பு முடிகள் மற்றும் வாஸ்குலர் வடிவங்கள் நிறைய உள்ளன, இது, நிச்சயமாக, வலி நோய்க்குறி அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. மூன்றாவதாக, ஒரு முதுகெலும்பு தமனி, எங்கள் மூளைக்கு உணவளிக்கும் பணி.
கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் விளைவாக, பெருமூளைச் சரிவு ஏற்படலாம், மேலும் ஒரு பக்கவாதம் ஏற்படலாம்.
சிகிச்சை
அத்தகைய ஒரு உறுதியான நுழைவுக்குப் பிறகு, நோயாளியின் கழுத்தில் ஏதாவது பயிற்சிகள் அல்லது இரட்சிப்பின் வேறு வழிமுறைகள் இருக்கிறதா என பார்ப்போம்.
எனவே, இத்தகைய நோய்களின் சிகிச்சை எப்போதும் சிக்கலானது. முதலில், அது வலிப்பு நோய், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் என்பதால், நோயாளி தனது நோயறிதலுடன் குறைந்த பட்சம் எப்போதாவது இணைந்திருப்பார். இரண்டாவதாக, இது கூழில்கள் மற்றும் களிம்புகள் ஆகும், அவை அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு கொண்டவை, சேதமடைந்த திசுக்களை மீட்க அனுமதிக்கின்றன. மூன்றாவது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நமக்கு என்ன நன்மை , osteochondrosis கழுத்து பயிற்சிகள் உள்ளது. நீங்கள் மசாஜ் மற்றும் கையேடு சிகிச்சை அமர்வுகள் சென்று கூட, நிச்சயமாக, வரவேற்பு இது, இந்த உருப்படி இல்லாமல் செய்ய முடியாது.
மற்றும், தீவிர நிகழ்வுகளில், இது அறுவை சிகிச்சை தலையீடு ஆகும். அவருக்கு முன்பு, ஆஸ்டியோக்மொண்டிரோசிஸ் ஒரு குடலிறக்கம் அல்லது புணர்ச்சியை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுத்தது.
பயிற்சிகள்
உங்கள் கவனத்திற்கு நாம் கழுத்து எலும்பு முறிவு அறுவை சிகிச்சையின் கிளாசிக்கல் சிக்கலான பகுதியின் கழுத்து எலும்பு முறிவுக்கு எதிரான பயிற்சிகள் வழங்குகின்றன.
- நாம் தோள்களை ஓய்வெடுத்து, தரையில் இழுக்கிறோம். மேல் மேல் நீண்டு, மற்றும் அனைத்து பயிற்சிகள் ஒரு வலுவான நீட்டிக்கப்பட்ட கழுத்து செய்யப்படுகிறது.
- நாங்கள் எங்கள் தலைகளை குலுக்கினோம் - நாங்கள் எங்கள் தலையைத் தொடுவதில்லை, சற்று குறுக்காக மேல்நோக்கி இழுக்கிறோம். நாங்கள் ஒரு சிறிய வீச்சுடன் மற்றும் 5 - 7 மறுபடியும் (அதிகபட்சம் - 50 முறை) தொடங்குகிறோம்.
- தலையை பக்கமாக திருப்பு - கழுத்து நீண்டு, கிரீடம் மேல்நோக்கி நீட்டி, தோள்கள் தரையில் இழுக்கப்படுகின்றன. நாங்கள் தலையை விரித்து, ஒரு பார்வையில் எங்கள் பின்னால் நிற்போம்.
- முறையாக, தோள்பட்டைக்கு எங்கள் தலைகளை வைப்போம், ஆனால் உண்மையில் நாம் மேல் காது வானத்தில் இழுக்கிறோம், அதாவது வளைந்த கழுத்து வரை இழுக்கிறோம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். தலையின் நிலையை கண்காணிக்க கண்ணாடியில் உடற்பயிற்சி செய்ய இது அறிவுறுத்தப்படுகிறது - அது முழு முகத்தை பார்க்க வேண்டும்.
- ஒரு விமானத்தில் முகத்தை சுழற்று - முதலில் ஒரு திசையில் ஓடு, பின்னர் மற்றொன்று. தலையைத் தொட்டால் நாங்கள் முகத்தை மட்டும் சுழற்றுவதில்லை - 5 - 6 முறை ஒரு திசையில். தோள்பட்டைகளும் தலை, கழுத்து வேலை மட்டுமே.
- அடுத்த அமர்வுதான் கழுத்துக்கான மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சியாகும், இது முதல் அமர்வுக்கு பிறகு அதன் இயக்கம் மேம்படுத்தப்படும். நம் கழுத்துக்கும், கன்னிக்கும் இடையே ஒரு ஆரஞ்சு இருக்கிறது என்று நாம் கற்பனை செய்து பார்ப்போம். அதாவது, நாம் கழுத்தோடு வேலை செய்கிறோம், முன் முகத்தை மட்டுமே முன் முகத்துடன் போடுகிறோம். அதே வட்டத்தை மட்டும் எதிர் திசையில் இழுக்கவும்.
- நாம் பூட்டுக்குள் கைகளை வைப்போம், எங்கள் நெற்றியை நம் கைகளால் தள்ளிவிடுவோம் - பதற்றத்தை அடைவோம், நெற்றியை வளைத்து விடாதே, ஆனால் நம் அனைவரையும் அதை அழுத்தி விடுகிறோம். ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் தலையை மூடுவதற்கு (மீண்டும் இழுக்க வேண்டாம்).
- தலையின் பின்பகுதியில் கைகளை இடுப்புடன் வைத்து, உங்கள் தலையில் கையை பின்னால் தள்ளி விடுங்கள். கழுத்தைத் தலையில் வைத்து, மார்புக்கு கீழே இறக்கவும்.
- வலது கையில் வலது கோபுரத்தை கொண்டு உங்கள் தலையை உன் கையில் கொண்டு போடுங்கள். கழுத்தின் பக்கவாட்டு தசைகள் நீட்டு - வலது காதில் இடது கையை வைத்து, கழுத்தில் இடது கையை நீட்டி, தலைக்கு சாய்ந்து விடுங்கள். மெதுவாக இடத்தில் உங்கள் கையை வைத்து.
- இடது கையில் இடது கோவிலில் வைக்கப்பட்டோம் - எதிர்ப்பை மறுபடியும் மறுபுறம் நீட்டிக்கிறோம்.
- சுழற்சி இயக்கம் தோள்களில் முன்னும் பின்னும் - 10 முறை ஒரே வழி.
- முன்னோக்கி மற்றும் பின்தங்கிய - தோள்பட்டை ஒன்றை ஒன்று சுழற்றுவோம்.
- கைகள் பக்கமாக வளர்க்கப்படுகின்றன, கட்டைவிரல் தோன்றுகிறது, தலையை உயர்த்தி உள்ளது. மார்புக்குச் செல்லாமல், கட்டைவிரலைக் கீழே கீழிறக்கிறோம். பின்னர் கட்டைவிரலை உயர்த்தி, தலையை முதுகும் மற்றும் குறுக்காக வரைகிறது.
- நாம் வயிற்றில் கீழே, எங்கள் நெற்றியில் கீழ் கை, அல்லது எங்கள் முதுகில், எங்கள் கழுத்து கீழ் ஒரு ரோலர் வைத்து. நாங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்த வரை நாங்கள் பொய் சொல்ல வேண்டும்.