போலிப்பொருட்களைப் பயிற்சிக்கு காலுக்கான காதுகள்

உங்கள் கால்களை விரைவாக பம்ப் செய்ய, நீங்கள் போலி சாதனங்களைப் பயன்படுத்தலாம், இது போலி உருவாக்கிகளுக்கு காலுக்கான காஃப்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் தோல் அல்லது அடர்த்தியான மென்மையான பொருட்களால் செய்யப்பட்டிருக்கிறார்கள், அதில் மென்மையாக்கல் அடுக்கு இருக்க வேண்டும். காஃப்களில் வெல்க்ரோ அல்லது மோதிரங்கள் உள்ளன. வெளியே எடைகள் இணைக்கப்படுகின்றன - கணுக்கால், இடுப்பு மற்றும் கன்று தசைகள் மீது சுமைகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.

பயிற்சிக்கு உங்கள் பாதங்களில் ஏன் கேப்ஸ் வேண்டும்?

மற்றொரு வழியில் கப் எடை முகவர்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை எடையைக் கொண்டிருக்கின்றன என்று அர்த்தமில்லை. உங்கள் உடலை வடிவமைப்பதில் எளிதான காரியங்களுக்கான காலுக்கான காஃப்களுக்கு நன்றி, ஒரு நல்ல எதிர்வினை வேகத்தை உருவாக்கவும் ஜம்ப் அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. அவை போலி உருவாக்கிகளுக்குப் பயிற்சி செய்யப் பட்டால் , அவை கால்கள் மற்றும் கைகளின் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

எடை ஏஜென்ட்கள் என்ன வகையான வகைகள் உள்ளன?

இரண்டு வகையான எடை முகவர்கள் உள்ளன: ரேமிங் (மொத்தம்) மற்றும் லேமல்லர். தற்போது, ​​முதல் பருவத்தில் இது மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது - இது ஒரு சிறிய பையில் உள்ளது, இது ஒரு அடர்த்தியான துணியிலிருந்து sewn, மற்றும் மணல் அல்லது உப்பு உள்ளே ஊற்றப்படுகிறது. உருவகப்படுத்துதலுக்கான காலில் இத்தகைய காப்களில் எடை கட்டுப்படுத்த முடியாது, இது ஒரு நிலையான சுமை கொண்டவர்களுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது. தகடு எடையைக் கொண்டிருக்கையில் நமக்கு தகடுகளால் பைக்குகள் உள்ளன, அவற்றுடன் நாம் ஏற்றத்தை சரிசெய்ய முடியும்.

எடை, விளையாட்டு cuffs மிகவும் கனமான இல்லை, அவர்களின் சராசரி எடை சுமார் 0.5 கிலோ 2, தொழில்முறை தடகள ஐந்து எடை முகவர் எடை 5 கிலோ வரை உள்ளது.

போலி உருவாக்கத்தில் காலுக்கான கால்கள் எடை எப்படி தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் மின் திட்டங்களின் அடிப்படையிலான இந்த எடையை எடுக்கும். தவறான எடையை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தால், அது பயிற்சிகளுக்கு முறையான செயல்திறன் மற்றும் வேலைநிறுத்தங்களின் தொழில்நுட்பத்தை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பயிற்சியாளருடன் ஆலோசிக்கப்பட்ட பிறகு சிறந்த காஃப்களை எடு.

எடையைப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

பயன் பெறுவதற்கு பயிற்சியளிப்பதற்கு, சுமை எடையை மாற்றுவதற்கு அவசியம் தேவைப்படுகிறது, குறைக்கும் போது அல்லது அதிகரிக்கும் போது, ​​அது அனைத்து மின் சுமை சார்ந்துள்ளது. அதை நீங்கள் எடை அதிகரிக்க முடியாது என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அது படிப்படியாக அதை செய்ய நல்லது.

Cuffs உதாரணமாக, தாக்கம் உருவாக்க, மாறாக நீங்கள் எடை நிறைய எடுத்து கொள்ள கூடாது ஏன், உருவாக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மனித உடலின் அனைத்து புதிய சுமைகளையும் முழுமையாக புரிந்துகொள்கிறது, அதனால்தான் மாற்றத்திற்கான பயம் தேவையில்லை.