ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாட்டு இழப்பு என்பது "புலிமியா" என்று அழைக்கப்படும் உளவியல் நோயாகும். பல நேரங்களில் அது பல்வேறு உணவோடு தங்கள் உடலைக் களைந்தெறிய நபர்களை பாதிக்கிறது. பல வாரங்களுக்கு பிறகு பட்டினி, அவர்கள் உடைத்து கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவுகளில் சாப்பிட தொடங்கும். பின்னர், பெறப்பட்ட கிலோவை அகற்றுவதற்காக, மலமிளக்கிகள் குடிக்கவும், வாந்தியைத் தூண்டுவதோடு, உடலளவிலான உடல் சுமைகளைத் தீர்த்துக்கொள்ளவும். இந்த நோய் நரம்பு மற்றும் இதய அமைப்பு, குறைபாடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இரத்த சோகை, வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற குறைபாடுகள் உள்ள செயலிழப்பு வழிவகுக்கும்.
புலிமியா உங்களை சமாளிக்க எப்படி?
புலிமியா கண்டறியப்பட்டால், உடனடியாக சிகிச்சையை ஆரம்பிக்க வேண்டும், முன்னுரிமை நிபுணர்களின் உதவியுடன். நீங்கள் புலிமியாவை சிகிச்சை செய்ய முடிவு செய்தால், அத்தகைய சிகிச்சையானது ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறைக்குத் தேவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நோய் ஒரு புறக்கணிக்கப்பட்ட கட்டத்தை எட்டியிருந்தால், மருத்துவர்களின் தொடர்ச்சியான மேற்பார்வையின் கீழ் ஒரு மருத்துவமனையில் மட்டுமே சிகிச்சையை மேற்கொள்ள முடியும் மற்றும் உளவியலாளருடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடாது.
நீங்கள் புலிமியாவை எப்படி எதிர்த்துப் போராடுவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் சில விதிகள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். முதலில், சாப்பிடுவதற்கு ஒரு கால அட்டவணையை எழுதுவது மதிப்பு. இரண்டாவதாக, நீங்கள் "நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" க்கான உணவுகளை நிறுத்த வேண்டும். சில உயர்தர கலோரி உணவு தேவைப்பட்டால், நீங்கள் அதை சாப்பிடலாம், ஆனால் சிறிய அளவில் மட்டுமே. மூன்றாவதாக, காலை உணவை மறந்துவிடாதது முக்கியம். நீங்கள் முசெலி மற்றும் பழங்களுடன் நாள் ஆரம்பிக்க முடியும்.
புலிமியாவை எப்படி தனியாக நடத்துவது என்று கேட்டபோது, எந்த ஒரு பதிலும் இல்லை. ஆனால் மேலே விதிகள் இணங்க கூடுதலாக, நீங்கள் தொடர்ந்து நேர்மறை உணர்வுகளை கொண்டு உங்களை வசூலிக்க மற்றும் ஒரு முழு வாழ்க்கை வாழ வேண்டும். நண்பர்களுடனான சந்திப்புகள், ஊனமுற்றோர், நடனம், விளையாட்டு அல்லது உணவுகளிலிருந்து மகிழ்ச்சி மற்றும் திசை திருப்பக்கூடிய எந்தவொரு வணிகமும் சரியானவை.