விளையாட்டு மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நன்கு அறியப்படாத மக்கள் புரதம் பெரும் அளவுகளில் பக்க விளைவுகளை உருவாக்குகிறது என்று நம்புகிறார்கள், மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், மற்றும் பொதுவாக ஸ்டீராய்டுகளை விட குறைவான தீங்கு கருதப்படுகிறது. எவ்வாறாயினும், புத்திசாலித்தனம் என்னவென்பதையும், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதையும் புரிந்து கொள்ளும் படித்தவர்கள் இந்த கேள்வியை புரிந்து கொள்ளாதவர்களின் ஆதரவு மட்டுமே இது என்று புரியும்.
விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து, அதாவது புரதம் உள்ள எந்த பக்க விளைவுகளும் இருக்கிறதா?
இந்த கேள்வியின் பதிலை புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் ஒரு புரோட்டீன் என்ன என்பதை துல்லியமாக கற்பனை செய்ய வேண்டும். புரோட்டின் இரண்டாவது பெயர் புரோட்டீன் ஆகும். புரோட்டீன், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் ஆகியவற்றுடன், உணவு உட்கொண்ட ஒன்றாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து புரதம் இறைச்சி, மோர் (பால்) அல்லது முட்டைகளில் இருந்து அதே புரதமாகும். வேறுபாடு என்னவென்றால் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் சுத்திகரிக்கப்பட்ட, தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் எந்த அசுத்தத்தையும், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றின் வடிவமும் உள்ளது, இது உணவு மிகவும் அரிதாக உள்ளது.
தசையை கட்டுபடுத்துவதன் மூலம், புரோட்டீனின் தசையை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் தடகளத்திற்கு சராசரியாக அதிக புரதத்தை தேவைப்படுகிறது, மேலும் அதன் பயன்பாடு நேரடியாக வலிமை, பொறுமை மற்றும் தசை வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது. உணவுகளில் இருந்து புரதத்தின் போதுமான அளவைப் பெற, நீங்கள் அதிக அளவு சாப்பிட வேண்டும், ஏனென்றால் புரதம் புரதம் அதிகமாக இல்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து எடுத்து கொள்ளலாம், இது வழக்கமான புரத பொருட்கள் போன்ற ஒரே நன்மைகள் கொண்டது. புரதம் ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட வடிவில் வரும் என்ற காரணத்தால், உடல் வேகமாக உறிஞ்சுகிறது, உடனடியாக அது தசை மீட்பு வேலை செய்ய தொடங்குகிறது.
இவ்வாறு, பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் புரதத்தின் பக்க விளைவுகள், உதாரணமாக, இறைச்சி அல்லது முட்டைகளை உட்கொண்டால் அதே போல் இருக்கும், அதாவது, இல்லாது இருக்கும்.
புரோட்டீன் - பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஆற்றலின் விளைவுகள்
ஸ்டீராய்டு அனாபொலிஸை எடுத்துக் கொண்ட ஆண்களின் ஆற்றலின் சரிவு பற்றி கேள்விப்பட்ட சிலர், அத்தகைய பக்க விளைவை மோர் புரதம் உருவாக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் ஹார்மோன் ஆகும், அவை அவற்றின் செல்வாக்கை விளக்குகின்றன. ஒரு புரதம் புரதமாகும் . இந்த கோளத்தை அவர் எந்த விதத்திலும் பாதிக்க முடியாது.
புரதத்தின் பக்க விளைவு என்ன?
பொதுவாக புரதத்தை பயன்படுத்த விரும்பாதவர்களுக்கு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும் புரதம் ஏற்படுகிறது. இந்த குழுவில் சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அடங்குவர். இந்த கோளத்தில் புரதங்கள் நோய்களை ஏற்படுத்தும் திறன் இருப்பதாக கருத்து உள்ளது, ஆனால் உடலளவிலான எடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் அத்தகைய விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்காது என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிறுவப்பட்டுள்ளது.
சில சந்தர்ப்பங்களில், புரதங்களின் வரவேற்பு ஏற்கனவே சிறுநீரக நோயை அடையாளம் காண உதவியது, இது ஏற்கனவே மனிதனில் இருந்தது, ஆனால் உறுப்பு சுமை சிறியது என்பதால், அது காண்பிக்கப்படவில்லை. மற்றொரு விருப்பம் சிறுநீரக நோயை அடையாளம் காண்பது, இது ஒரு பரம்பரை முன்கூட்டியே இருந்தது. புரதமானது அதன் பயன்பாட்டின் காரணமாக இந்த கோளத்தின் சில நோய்களை ஏற்படுத்தும் போது ஒரு வழக்கு இல்லை.
சிறுநீரக பிரச்சனை நடைமுறையில் கண்டறியப்பட்டாலும் கூட, அது முழுமையாக மீளக்கூடியது மற்றும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்காது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
சில சந்தர்ப்பங்களில் மோர் புரதம் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் காண்பிக்கும் ஆய்வுகள் உள்ளன, இருப்பினும் இது பொதுவாக மிகப்பெரிய அளவு எடுத்துக்கொள்வதோடு தொடர்புடையது.
ஆண்கள், சோயா புரதம் விரும்பத்தகாதது ஏனெனில் அது ஃபைட்ரோஸ்டிரோன், பெண் ஹார்மோனுக்கு ஒரு இயற்கை மாற்றாக உள்ளது. இதனால் ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை விளைவுகள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், ஏற்கனவே சோயா புரதம் குறைந்த உயிரியல் மதிப்பைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அதன் பயன்பாடு விரும்பத்தகாததாக இருக்கிறது.