பட்டாணி - நல்ல மற்றும் கெட்ட

மனிதர்கள் பட்டாசுடன் திருப்தி இல்லை, எத்தனை ஆண்டுகள், இன்னும் துல்லியமாக, ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகள். சீனர்கள், கிரேக்கர்கள், ரோமர்கள், ஐரோப்பியர்கள், ஐரோப்பியர்கள் மட்டுமல்ல, அரசர்களுக்கு நெருக்கமான தனிநபர்களும் பட்டினியிலிருந்து உணவுகளை சாப்பிட முடிந்தது.

இன்று, பட்டாணி மிகச் சிறந்தது - இது குழந்தைகளுக்கு தெரியும், பசும் எரிவாயு உற்பத்தி அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கிறது. நன்றாக, மற்றும் ராஜாக்கள் ஒரு முறை பணியாற்றினார் சேவை தொடர்புடைய பாடல் வளர்ந்து வரும் பட்டாம்பூச்சி எளிமை மூலம் சிதைக்கப்படுகிறது - பட்டா எல்லோருக்கும் மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் கிடைக்கும்.

இவை அனைத்திலும், பட்டாணி நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் மாறாமல் இருந்தன.

உடலில் பட்டாணி நன்மைகள்

நமது உடலுக்கு பசுவின் முக்கிய நன்மை அதன் ஆற்றல் மதிப்பு. புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் ஆகிய இரண்டின் உள்ளடக்கத்திற்காக பதினாறாம் இடத்தில் பீஸ் உள்ளது, இதனால் ஒரு புரோட்டீன்-ஸ்டார்ச் உணவுப் பொருளாக இருப்பது, உண்மையில் இது எந்த கூடுதல் தேவையுமில்லை - இறைச்சி அல்லது அழகுபடுத்தாதது, ஏனென்றால் அவை இரண்டும்தான்.

பீஸ் சைவ உணவை இறைச்சி ஒரு சிறந்த மாற்று இருக்க முடியும். ஃவுளூரைடு மற்றும் பொட்டாசியம் - வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பி மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடுகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாகும்.

அப்படியென்றால், பட்டாணி உபயோகிப்பது என்னவென்றால், முற்றிலும் வேறுபட்ட கூறுகளால் - ஃபிளாவனாய்டுகள் முன்னரே தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இந்த பொருட்கள் முறையே நம்மை உள்ளே உள்ள ஆக்சிஜனேற்ற செயல்முறைகளில் தலையிடுகின்றன, சுதந்திரமான தீவிரவாதிகள் மற்றும் கட்டிகளின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றிலிருந்து நம்மை பாதுகாக்கின்றன.

பட்டாசுகள் தங்கள் நோயாளிகள் இதய நோயாளிகள் பரிந்துரைக்க விரும்புகிறேன். இந்த வகை பயறு வகைகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மற்றும் இதயத் தாக்குதலின் ஆபத்தை குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றும் ஆச்சரியம் இல்லை, இயற்கையில் மிக சிறிய மற்றும் மிகப்பெரிய பரவலான பரவலான பெருமை என்று போன்ற சில "சிக்கலான ஏற்பாடுகள்" உள்ளன:

• பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் (இருவரும் பொட்டாசியம்-சோடியம் சமநிலைக்கு பொறுப்பானவை, இது முழுமையான மதிப்பை மயோர்கார்டியத்தின் வேலைக்கு வழங்குகிறது);
• மெக்னீசியம் - கோர்களுடைய அறியப்பட்ட மேக்ரோசல்;
• பாஸ்பரஸ், சல்பர், குளோரின்;
• அயோடின், துத்தநாகம், இரும்பு, (அரிதான!) செலினியம், தாமிரம், மாலிப்டினம், ஃவுளூரின், குரோமியம், கோபால்ட், வெனடியம், தகரம் போன்றவை.

இந்த அமைப்பு முழுமையடையாதது, ஆனால் இந்த வடிவத்தில் கூட ஈர்க்கக்கூடியது, மற்றும் எங்காவது பயமுறுத்தும், மெண்டலீயுவின் முழு கால அட்டவணையும் அவசியமாக நினைவுகூரப்பட்டது ... உண்மைதான், பயம் இருப்பதற்குப் பதிலாக, பட்டாணி ஒரு தினசரி உணவைப் பயன்படுத்த வேண்டும். வேதியியலின் வைட்டமின்கள் வரவேற்பு.

முதலில், பட்டாணிகள் எப்பொழுதும் தங்கள் கால்களிலும், ஓடுகளிலும் உதவுகின்றன. பீஸ் ஒரு செயல்திறன்மிக்க வாழ்க்கை முறையை முன்னெடுப்பவர்களின் ஒரு விளைபொருளாகும், இது ஒரு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் முழுமையான உணவு தேவை .

இரண்டாவதாக, பட்டாணி உடல், ஆனால் மன ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல. இது நினைவகம், செறிவு மற்றும் கவனம் தேவை - இங்கே மீண்டும் ஒரு மாறுபட்ட கலவை பாதிக்கிறது.

பசலை நெஞ்செரிச்சல் ஒரு விரைவான மருந்தாக பயன்படுத்த முடியும் - நெஞ்செரிச்சல் தாக்குதல் நிறுத்தி போதுமான அளவு தண்ணீரில் தோய்த்து பச்சை பட்டாணி 3-4 தானியங்கள்.

காயம்?

பட்டாணி நன்மைகள் புரிந்து கொள்ள எளிதானது, ஆனால் அத்தகைய ஒரு பாவம் உணவு தயாரிப்பு minuses இருக்க முடியும் என்ற உண்மையை கொண்டு - கேள்வி மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

பட்டாசுகளின் நன்மைகளும் முரண்பாடுகளும் ஒருவருக்கொருவர் படிப்படியாக நகர்த்தப்படுகின்றன, ஆகையால் மற்றொன்று இல்லாமல் ஒன்று சாத்தியமற்றது.

நிச்சயமாக, பற்றாக்குறையை மேம்படுத்துவதற்கு புகழ்பெற்ற சொத்துக்களுக்கு பட்டாணி பிரபலமானது. நாங்கள் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டபடி, இது மக்கள் தழுவி நிற்காத நிலையில் மட்டுமே நிகழ்கிறது - பலர் உண்ணாவிட்டால், நீங்கள் வீக்கம் மற்றும் வாயுக்களுக்கு வாய்ப்புகள் அதிகம். நீங்கள் உண்மையில் இந்த அரச நுகர்வு விட்டு கொடுக்க முடியாது என்றால், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வெந்தயம் கொண்டு பட்டாணி பயன்படுத்த - எதிர்மறை விளைவை கவனிக்கப்படாமல் போகும், மற்றும் நன்மைகளை இருக்கும்.

பட்டாணி இல்லாமல் இன்னும் நன்றாக இருக்கும் ஒரு வகை உள்ளது - இந்த gouty நோயாளிகள். பீஸ் பியூரின்களில் நிறைந்திருக்கும் - மூட்டுகளில் யூரிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும் பொருட்கள், எனவே நோய் "பணக்காரரும், உன்னதமானவர்களும்" முன்னேறி வருகிறார்கள்.

எலுமிச்சை மற்றும் பட்டாணி

நீங்கள் உணவில் இருந்தால், பீட்டா கஞ்சி அல்லது கிரீம்ஸுடன் பட்டாணி சூப் சிறந்த தேர்வு அல்ல. 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 300 கிலோகலோரி, நாம் ஏற்கனவே தயார் செய்து கொண்டிருக்கும் பீஸ், இது மிகவும் கலோரி ஆகும், இருப்பினும், ஏற்கனவே இந்த எடைகள் மிக அதிகமாக இருக்கும்.

ஆனால் பச்சை பட்டாணி நீங்கள் எதையும் செலவழிக்கவில்லை - 73 கி.கே. எனவே, ஒரு உணவில், அவர் மிகவும் விரும்பத்தக்கவர்.