கிவி - நல்ல மற்றும் கெட்ட

கிவி நீண்ட காலமாக எங்கள் கடைகளில் விற்கப்பட்டது என்பது உண்மைதான் என்றாலும், சிலர் இன்னமும் இந்த பழத்தைக் குறிப்பிடுகிறார்கள், சீனாவிலிருந்து எங்களிடம் வந்துள்ளனர், மாறாக கவனமாக இருக்கிறார்கள். எனினும், இந்த பயனுள்ள பழம் தன்னை இந்த அணுகுமுறை தகுதி இல்லை: மாறாக, அது உடல் நம்பமுடியாத பயனுள்ளதாக மற்றும் ஒரு முழு நீள வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளாக உள்ளது. இந்த கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் கிவி மற்றும் அது தீங்கு விளைவிக்கும் பயன்பாடு என்ன கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

உடல்வலிக்கு kiwifruit இன் நன்மைகள்

ஒவ்வொரு உயிரினமும் தனித்தனி மற்றும் பல பொருட்கள் தேவை என்பதால், இது கிவி மற்றும் நன்மை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, உங்கள் வழக்கமான மெனுவில் இந்த தயாரிப்புவை சேர்க்கும் முன், நீங்கள் அதன் பண்புகளை முழுமையாக அறிந்திருக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியத்திற்கான கிவாவின் முக்கிய நன்மை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றில் ஏராளமாக உள்ளது, இந்த தயாரிப்பு உண்மையிலேயே ஒரு சவத்துடிப்பு ஆகும். A, C, E, D, பல B வைட்டமின்கள் வைட்டமின்கள் கிட்டத்தட்ட முழுமையான சிக்கலானதாக உள்ளது. மேலும், பழத்தின் கலவை ஃபோலிக் அமிலம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பெக்டின்கள், ஃபிளவனாய்டுகள், கரிம அமிலங்கள் மற்றும் செல்லுலோஸ் நிறைய உள்ளன.

வழியே, வைவாங்கில் உள்ள வைட்டமின் சி ஆரஞ்சு மற்றும் பிற பழங்களைவிட அதிகமாக உள்ளது, அவை வழக்கமாக அதன் ஆதாரமாகக் கருதப்படுகின்றன. உணவுகளில் பொட்டாசியம் அதிகமான அளவு இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக்க உதவுகிறது மற்றும் பொதுவாக இதய அமைப்பு மற்றும் இரத்த கலவையை பயன் படுத்துகிறது.

விஞ்ஞானிகள் ஒரு சுவாரஸ்யமான கவனிப்பை செய்துள்ளனர்: இது அவர்களின் நிழலை பாதுகாக்கும் அதே வேளை, கயிறு மயிர்க்காலின் செயல்முறையுடன் குறுக்கிடுகிறது. இதனால், உங்கள் மெனுவில் கிவி உட்பட, உடல் பல பிரச்சனைகளை தவிர்க்க மற்றும் வயதான செயல்முறை தாமதிக்க உதவும்.

க்விலி நன்மைகள் நன்மைகள்

இந்த பழம் எடை இழக்க திட்டமிட்டுள்ளவர்களின் உணவுக்கு மிகவும் சிறந்தது. க்யூவியின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 61 கலோரி மட்டுமே உள்ளது, மற்றும் பணக்கார வைட்டமின் சிக்கல் காரணமாக அது கணிசமாக உடல் கொழுப்பு செல்கள் உடைந்து ஒரு மெல்லிய நிழல் வடிவமைக்க அனுமதிக்கிறது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும், இது எளிதான மலமிளக்கிய விளைவை அளிக்கிறது, இது உடலின் கழிவுப்பொருட்களை ஒழுங்காக ஒழுங்காக வைக்க அனுமதிக்கிறது.

உடல் எடையைக் குறைக்க உறிஞ்சப்பட்ட உப்புகளை வெற்றிகரமாக நீக்குவதற்கு Kiwi உதவுகிறது, இது எடை இழப்புக்கு துரிதமாக உதவுகிறது, ஆனால் சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குவதை தடுக்க உதவுகிறது.

இருப்பினும், மிகவும் பயனுள்ள அம்சமானது கொழுப்பு வைப்புக்களின் வேகத்தை அதிகரிக்க அனுமதிக்கும் என்சைம்களை உயர்ந்த உள்ளடக்கம் ஆகும். நிச்சயமாக, கிவி மட்டும் இருந்து, நீங்கள் மிகவும் மெலிதான பெற முடியாது, ஆனால் நீங்கள் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தை தினசரி உணவு அவற்றை சேர்க்க என்றால், நீங்கள் உண்மையில் சிறந்த முடிவுகளை அடைய முடியும்.

கிவி முக்கிய உணவுக்கு இடையில் சரியான சிற்றுண்டி உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் சிற்றுண்டிற்கு வாய்ப்பு இருந்தால் - இந்த விருப்பத்தைத் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் வழக்கமான இனிப்புடன் அவற்றை மாற்றுவது, நீங்கள் உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை கணிசமாகக் குறைத்து உடல் கொழுப்பு வைப்புகளை சமாளிக்க உதவும்.

பழம் கிவி நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

பயனுள்ள பொருட்கள் பெரிய அளவு போதிலும், எல்லோரும் கிவி சாப்பிட முடியாது. உதாரணமாக, இரைப்பை அழற்சி அல்லது புண், சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது முரணாக உள்ளது. நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று விஷத்தன்மை இருந்தால், நீங்கள் கிவி கொடுப்பதைக் கொடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது எளிதான மலமிளக்கிய விளைவை அளிக்கிறது.

தனித்தனியாக, இது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை அதிக ஆபத்தில் இருப்பதைக் குறிக்கும்: நீங்கள் இந்த தயாரிப்பு சகித்துக்கொள்ளாவிட்டால், அதை கொடுக்கவும்.

இது சாத்தியமுள்ள மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் கிவி ஜீஸ்கள் ஆகியவற்றைப் பெற்றெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் மேலே நோய்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களின் ஒரு பகுதியை உங்கள் உடலைச் சுத்தப்படுத்தி அதை பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தலாம்.