மிருதுவான வாழ்க்கை தோற்றமளிக்கும் மக்களுக்கு மிருதுவாக்கிகள் தோற்றமளிக்கின்றன. இந்த பானத்தின் முக்கிய மூலப்பொருள் புதிய பெர்ரி அல்லது பழம் என்பதால், மிருதுவாக்கங்களின் மதிப்பு தன்னைப் பற்றி பேசுகிறது. விளையாட்டு மற்றும் தீவிர உடல் உழைப்பில் ஈடுபட்டுள்ளவர்களுடனும் தீவிரமாக ஈடுபட்டிருக்கும் மக்கள், சக்தி வாய்ந்த ஆற்றல் மற்றும் ஆற்றலின் சக்திவாய்ந்த குற்றச்சாட்டுகளைக் கண்டறிந்து, இந்த குடிக்க ஒரு குவளையை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் மிருதுவானது மிகவும் அடர்த்தியானது, ஏனென்றால் ஒரு கரண்டியால் உண்ணப்பட வேண்டும் என்று பழத்தின் செய்முறைகளில் இது சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து நம் வாழ்வில் நுழைந்த நேரத்தில் இருந்து, மிருதுவாக்கிகள் விளையாட்டு வீரர்கள் மட்டுமின்றி, மாணவர்கள், பள்ளி, மற்றும் வேறு எந்த அலுவலர் பணியாளர்களிடமிருந்தும் ஒரு முக்கியமான இடத்தை ஆக்கிரமிக்கிறார்கள். பல பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் கேப்களில் உங்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள பானம் அருந்தத்தக்கது, ஆனால் வீட்டிலுள்ள மிருதுவாக்கிகள் உங்கள் விருப்பமான பொருட்கள் மற்றும் உங்கள் தனித்துவமான சுவை உங்கள் விருப்பப்படி மட்டுமே வேறுபடுகின்றன.
காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டிற்காக அல்லது ஒரு நட்பான கட்சிக்கு - மிருதுவாக்கிகள் எப்பொழுதும் இருக்கும், மற்றும் முன்பே குழந்தைகளின் விடுமுறையின் மெனுவில், பானம் "நிரந்தரமாக" பரிந்துரைக்கப்படும்.
மிருதுவாக்கிகள் எப்படி?
மிகவும் எளிமையாக மிருதுவாக்கங்களைத் தயாரிக்கவும்: ஒரு கலப்பான் கலந்த கலவையில், உங்களுக்கு பிடித்த பழம், பால் அல்லது பால் பானம், தேன், கொட்டைகள், சாக்லேட், பழச்சாறுகள் அல்லது மூலிகை தேநீர் கலந்து, சாறு அல்லது மசாலா சேர்க்கலாம். கிட்டத்தட்ட அனைத்து சமையல் பனி பயன்படுத்த, அதனால் மிருதுவாக்கிகள் செய்தபின் கோடை வெப்பத்தில் நீங்கள் புதுப்பிக்க வேண்டும். சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, பால் பாலாடை இல்லாமல் சமைக்க முடியும், காலையில் அதிக பழங்கள் சேர்க்க வேண்டும், மாலையில் கோதுமை விதை முளைத்த விதைகளில் அடங்கும்.
ஆப்பிள் மிருதுவாக்கிகள்
நீங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தை ஒரு நடுப்பகுதியில் காலை சிற்றுண்டிற்காக ஆப்பிள் சாப்பிடுவது சோர்வாக இருந்தால், ஆப்பிள் இருந்து smoothies தயார் - ஒரு நுட்பமான மற்றும் சுவையாக பானம், எந்த பயனுள்ள பண்புகள் இழந்து தவிர. மென்மையாக்கல்களின் சந்தேகத்திற்குரிய நன்மை, நீங்கள் முழு பழத்தையும் முழுதும் தலாம் வெட்டாமல் பயன்படுத்தலாம்.
பொருட்கள்:
- ஆப்பிள் - 1 துண்டு;
- kefir - 1 கண்ணாடி;
- இலவங்கப்பட்டை - ருசிக்க;
- வெண்ணிலா - ருசிக்க;
- பனி - 2 பகடை.
தயாரிப்பு
பிளெண்டர் நாம் kefir ஊற்ற, இலவங்கப்பட்டை, வெண்ணிலா, உரிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் ஆப்பிள் வெட்டப்படுகின்றன. சுமார் 2 நிமிடங்கள் குலுக்கல், ஒரு உயரமான கண்ணாடி மீது ஊற்ற.
ஆப்பிள்கள் கூடுதலாக, செய்முறையை நீங்கள் ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ப்ளாக்பெர்ரிகள், ஆரஞ்சு, மாம்பழ அல்லது பீச், நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட பழம் smoothie கிடைக்கும். சீசன் மற்றும் உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகளைப் பொறுத்து, ஒரு சில பொருட்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம். பழங்கள் மென்மையானது - உங்கள் மேஜையில் ஒரு அற்புதமான காலை உணவு, குழந்தைகள் மற்றும் வயதுவந்தோர் இருவரையும் சந்திப்போம். உங்கள் கற்பனை ஒரு நடத்தை கொடுக்க மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான பானம் பல்வேறு வேறுபாடுகள் கண்டுபிடித்தல்.
ஸ்ட்ராபெரி தயிர் மிருதுவாக்கிகள்
கோடை காலத்தில், ஸ்ட்ராபெரி நாட்டில் வீட்டிலிருக்கும் பொழுது, காலையில் எழுந்திருங்கள், புத்துணர்ச்சியூட்டும் புத்துணர்வையும், புத்துணர்ச்சியுற்ற ஸ்ட்ராபெரி பானமும் நீங்களும் விரும்புவீர்கள். காலையில் - ஸ்ட்ராபெரி தயிர் மிருதுவாக்கிகள், மாலை - ஸ்ட்ராபெரி முகமூடி மற்றும் குடிசை கழித்த விடுமுறைக்கு பிறகு, யாரும் தெரியாது.
பொருட்கள்:
- தயிர் - 150 மில்லி;
- ஸ்ட்ராபெர்ரி - 200 கிராம்;
- பால் - 250 மில்லி;
- பனி - 2 பகடை.
தயாரிப்பு
ஸ்ட்ராபெர்ரி வைக்கோல், பாலை ஊற்றி, ஒரு கலவையில் ஒரு கலவையான நிலைத்தன்மையும் கிடைக்கும் வரை துடைக்க வேண்டும். பிறகு தயிர் சேர்த்து மீண்டும் துடைக்கவும். தயிர் ஒரு ஸ்ட்ராபெரி, அல்லது வேறு எடுத்தாக.
சாக்லேட் ஸ்மீப்பி
ஒரு உணவுக்கு ஒட்டிக்கொண்டு, ஒரு சுவையான மற்றும் அழகான வாழ்க்கையை விரும்பாதவர்கள் சாக்லேட் ஸ்மூமிகளால் பாத்திரமாக இருக்க முடியும். மூலம், இந்த பானம் உங்கள் குழந்தைகள் தயவு செய்து, அவர்கள் கூடுதல் ask வேண்டும். சாக்லேட் மிருதுவாக்கிகள் தயாரிப்பில், பால் மற்றும் பழம், காபி மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றில் கூடுதலாக, ஏலக்காய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பருவத்தை சேர்த்து, காலையுணவை காலையுணவுக்கு பதிலாக அடுத்த முறை சாப்பிட்டால் மிருதுவாக்கிகள் சாப்பிடலாம்.