பட்டாணி - பயனுள்ள பண்புகள்

பட்டாணிகளின் பயனுள்ள பண்புகள் முன்பே ஏற்கனவே ஒரு பெரிய அளவுக்கு அறியப்படுகிறது. இது சமையலுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, நாட்டுப்புற மருத்துவம் மற்றும் எடை இழப்பு சமையல். உற்பத்தியின் அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி குறிப்பிட்டுக் கொள்வது, அதனால் 100 கிராம் 300 கி.கே.எல் கணக்கைக் கொண்டது, எனவே அதை துஷ்பிரயோகம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பீஸ் பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

ஊட்டச்சத்துள்ளவர்கள் உங்கள் உணவிற்கு வேகவைத்த பட்டாவின் ஒரு சிறிய பகுதியைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறார்கள், இது ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு உடலை முழுமையாக்கி உதவுகிறது. காய்கறிக்கு ஒரு நீரிழிவு விளைவு உள்ளது, இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற அனுமதிக்கிறது. பட்டாணி வழக்கமான நுகர்வுடன், வீக்கம் குறையும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது கொழுப்பு கடைகளில் தீவிர எரிப்பிற்கு பங்களிப்பு செய்கிறது. மூலம், ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட வடிவத்தில், இது பல பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன. எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள பட்டாணி சிக்கன், இது குறைந்தபட்சம் ஸ்டார்ச் இருப்பதால், அது எதிர்மறையாக உருவாகிறது.

அதிகமான பயனுள்ள பண்புகள் இருந்தாலும், பட்டாணி மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் உள்ளன. வழக்கமான நுகர்வு மூலம், குடல் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கலாம். குடல் மற்றும் வயிற்றில் உள்ள அழற்சியைக் கொண்டிருக்கும் மக்களுக்கு காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எடை இழப்புக்கு பட்டாணி உணவைப் பயன்படுத்துதல்

எடை இழப்பு, சிதைவு பொருட்கள் உற்பத்திகளிலிருந்து குடல்களையும், அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதன் காரணமாகும். உடலில் உள்ள தண்ணீர் சமநிலையை பராமரிக்கவும் குறைந்த பட்சம் 1.5 லிட்டர் நீரை ஒரு நாளிலும் குடிக்கவும் இது முக்கியம். புரதங்கள் நீங்கள் பட்டாணிடமிருந்து கிடைக்கும் என்பதால் இந்த நேரத்தில் இறைச்சி உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.

உணவின் நன்மைகள்:

  1. ஒரு வாரத்திற்கு, அத்தகைய உணவு 3 கிலோ அதிக எடை வரை இழக்கலாம்.
  2. பீஸ் எடை இழப்பு மட்டும் ஊக்குவிக்கும், ஆனால் தசை வெகுஜன ஆதரிக்கிறது.
  3. இந்த உயிரினம் எளிதில் உணவில் உள்ள கட்டுப்பாடுகளை பொறுத்துக்கொள்ளும், அதாவது நீங்கள் எந்த அசௌகரியமும் உணர மாட்டீர்கள் என்பதாகும்.
  4. பட்டாணி உணவு சீரானது, எனவே உடலுக்கு தேவையான அனைத்து உறுப்புகளும் கிடைக்கும்.
  5. பொருட்கள் மற்றும் சமையல் எளிதாக கிடைக்கும்.
  6. பட்டாணி என்பது உண்மைதான் திருப்திகரமான உணவு, நீங்கள் பசியை உணர மாட்டீர்கள்.
  7. உணவு அதிக எடை குறைக்க உதவும், ஆனால் தோல் நிலை மேம்படுத்த.

மாதிரி மெனு

  1. காலை உணவு: 220 கிராம் ஓட்மீல், இது தண்ணீரில் தயாரிக்கப்பட வேண்டும், ஒரு பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் ஒரு கப் காபி இயற்கை.
  2. மதிய உணவு: பட்டாணி மற்றும் காய்கறி சூப்பின் ஒரு பகுதி.
  3. டின்னர்: 220 கிராம் கோழி மார்பக அல்லது லீன் மீன், அதே போல் ஒரு பக்க டிஷ், உறைந்த அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட பட்டாணி 180 கிராம் அடிப்படையில் சமைக்கப்படும்.
  4. தூங்கும் முன் ஒரு மணி நேரம்: தயிர் அல்லது தயிர் ஒரு கண்ணாடி.