நான் சோளத்திலிருந்து மீட்க முடியுமா?

கார்ன் - பல, ஒரு உண்மையான சுவையாகவும், தினசரி தங்கள் உணவை கண்காணிப்பவர்கள், அவர்கள் உள்ளிட்ட. உணவு, அதை மீட்க முடியும் என்பதை ஆர்வமாக உள்ளனர். இது பின்னர் விவாதிக்கப்படும்.

சோளம் இருந்து சரியான: ஊட்டச்சத்து பதில்

கார்ன் ஒரு ருசியான தயாரிப்பு மட்டுமல்ல, பலவற்றையும் நேசித்தார், ஆனால் வைட்டமின் E , A, B, இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் கந்தக போன்ற கனிமங்களின் மூலமும், ஒவ்வொரு நபரின் உடலுக்கும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தேவையானது. மாத்திரைகள், தோல் மற்றும் நகங்கள், முடி ஆகியவற்றின் நிலையை சோளத் தானியமாக்குவது மட்டுமல்லாமல் குடல் பெரிசஸ்டலிஸில் தூண்டுதல் விளைவும் ஏற்படுகிறது. எனினும், நாம் சமைத்த வடிவத்தில் அதன் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி பேசினால், அது 100 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் - 30 கிராம், புரதங்கள் - 5 கிராம், கொழுப்புகள் - 3 கிராம்.

எனவே, உங்கள் கேள்வியை "கூடுதல் பவுண்டுகள்" என்ற சொற்றொடரைக் கேட்க அருவருப்பானது என்றால், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை முன்னெடுக்க மறந்துவிடாமல், சிறிய அளவிலான சோளத்தை உண்ணுங்கள். நாம் அதன் மூல வடிவத்தில் இந்த தயாரிப்பு பற்றி பேசினால், அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 90 கிலோகலோரி ஆகும்.

அவர்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட சோளத்திலிருந்து சிறப்பாக வருகிறார்களா?

இது ஒரு எதிர்ப்பு-எதிர்ப்பு விளைவு மட்டும் இல்லை, அது நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, ஆனால், பதிவு செய்யப்பட்ட, மட்டுமே 120 கிலோகலோரி (கொழுப்புகள் - 1 கிராம், புரதங்கள் - 4 கிராம், கார்போஹைட்ரேட் - 25 கிராம்) கொண்டுள்ளது. இது சத்து நிறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்டிருக்கும் என்ற உண்மையிலிருந்து தொடங்குகிறது, அவர்கள் முழு உடலுக்கும் ஆற்றலுடன் உடலுறவு செலுத்துவதாக கூறுகிறார்கள், இது போன்ற வெறுப்புள்ள கொழுப்பு வைப்புக்களின் தோற்றத்தை தூண்டுவதில்லை.

சோளம் கஞ்சி ஊட்டச்சத்து

தானியத்திலும், சோளத்தின் செதில்களிலும், அனைத்து ஊட்டச்சத்துகளும் இருக்கும். கூடுதலாக, உணவு ஒவ்வாமைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும், தோல் தடிப்புகள் ஏற்படுவதற்கும் டாக்டர்கள் பரிந்துரை செய்கிறார்கள், இது 100 கிராம் கார்டில் 330 கி.கலை கொண்டிருக்கிறது. இருப்பினும், தானியங்களின் விலக்கங்கள், பல்வேறு செயற்கை அசுத்தங்களைக் கொண்டு, சில நேரங்களில் தயாரிப்புகளின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன.