எடை இழப்புக்கு Kefir

ஒல்லியாக இருப்பதற்காக கெஃபிர் வகையின் ஒரு உன்னதமானவர். நம்மில் பலர் இந்த லாக்டிக் அமிலத்தில் குடிக்கிறார்கள், விரும்பிய இணக்கத்தை கண்டுபிடிப்பதற்கான கடைசி நம்பிக்கையை குடிக்கிறார்கள், மற்றும் விளைவு விரைவில் வரும்போது, ​​கெஃபிர் எல்லா வழக்கமான உணவையுடனும் மாற்றப்படுகிறது. விளைவு என்ன? அதிக எடை இழப்பு? இல்லை, விரைவில் வரும் என்று ஏதாவது உள்ளது மற்றும் இது வாழ்க்கை ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு ஒரு வெறுப்பு.

அடுத்து நாம் கஃபிர் மற்றும் சாதாரண முட்டாள்தனத்தின் உதவியுடன் பயனுள்ள எடை இழப்புக்கும் இடையிலான வளைவு, எந்தத் தரப்பினருக்கும் நல்லதல்ல.

பண்புகள்

தினசரி கண்டுபிடிக்கப்பட்ட மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், ஒல்லியான பானங்கள், அத்துடன் ஃபேஷன் உணவு, நாட்கள் இறக்க மற்றும் ஹாலிவுட் "மெல்லிய மக்கள்" என்ற ஆலோசனை மீது குறைப்பு போன்றவை அல்லாமல், எடை இழப்புக்கு கெஃபிரின் பண்புகள் முதல் பத்து ஆண்டுகளுக்கு நமக்கு தெரியாது. மேலும், இது பழைய பாடசாலையின் உணவுப்பொருள்களாகும், இது சிறந்த அளவுருக்கள் அடைவதற்கு வழிவகுக்கும் பிரதான துருப்புக் குறியீடாக கருதப்படுகிறது. எனவே, யார் மற்றும் ஏன் kefir குடிக்க வேண்டும்:

• kefir - 100 கிராம் ஒரு 30-60 கிலோகலோரி, கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை பொறுத்து ஒரு மிக குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு, அதாவது "kefir" இரவு தேர்வு சரியான நேரத்தில் வந்து;
• கெஃபிர் என்பது பைபிடோ மற்றும் லாக்டோபாக்டீரியா ஆகும், இது குடல் நுண்ணுயிரிகளை சாதாரணமாக்குகிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம், அழுத்தம் மற்றும் நொதித்தல் செயல்முறைகள் ஆகியவற்றை தடுக்கும்;
• கேஃபிர் வீக்கம் மற்றும் விறைப்புக்கான சிறந்த தீர்வாக உள்ளது, இது சைவ உணவுக்கு மாறின அல்லது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் எடை இழக்கக் கூடியவர்களுக்காக கவனிக்கப்பட வேண்டும்;
• கால்ஃபிர் கால்சியம், வைட்டமின் D மற்றும் இரும்பு, மற்றும் கால்சியம் மற்றும் சாதாரண கனிம இருப்பு இல்லாமல், அது எடை இழக்க எளிதானது அல்ல ஒரு உகந்த சூழலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உருவாக்குகிறது;
• Kefir குடல் இயக்கம் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அடைப்புக்களை நீக்குகிறது.

மேற்கூறப்பட்ட பேசுகிறது மற்றும் ஒரே ஒரு விஷயம் நிரூபிக்கிறது - எந்த பக்கத்திலிருந்து கேஃபிர் வரவில்லை, எடை குறைப்புக்காக கேஃபிர் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து முயற்சிகளும். ஆனால் எப்போதும் நீருக்கடியில் நீரோட்டங்கள் உள்ளன ...

குறைந்த கொழுப்பு - பின்னர் உணவு?

எடை இழப்புக்கு மிகவும் சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்க முயற்சிக்கிறோம், உணவில் இருப்பது, உங்கள் கையை கொழுப்பு-இலவச தயிர்க்கு இழுத்து, குறைந்த கொழுப்பு, சிறந்தது என்று நினைத்து ஆச்சரியப்படுவது இல்லை.

ஆனால் விஞ்ஞானிகளின் கண்டுபிடிப்புகள் எப்பொழுதும் வெறும் மனிதர்களின் சங்கடத்திற்கு வழிவகுக்கும். சமீபத்திய தகவல்களின்படி, பால் பொருட்கள் உள்ள கொழுப்புக்கள் அதிக எடை கொண்ட தொகுப்புக்கு வழிவகுக்காது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்களை மேம்படுத்துவதில்லை, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இப்போது அவை விரைவாக நீக்கப்பட்டன (நிறைவுற்ற பால் கொழுப்புகள்) மற்றும் எடை இழந்து செயல்முறை மேம்படுத்த என்று கருதப்படுகிறது.

இதை நாம் என்ன சொல்ல முடியும்? ஆரோக்கியம் என்பது முக்கியமாக, மனநிறைவு எப்போதும் சரியான வழி அல்ல. பால் பற்றாக்குறைகள் அதே பால் பொருட்களில் காணப்படும் நன்மைகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகளை ஒருங்கிணைப்பதில் பங்களிக்கின்றன. அதாவது, வழக்கமான எல்லாவற்றையும் குணப்படுத்த முடியாது, ஏனென்றால் நீங்கள் 0% வழக்கமான 2.5% மற்றும் 3.2% க்கு 0% விரும்புகிறீர்கள். கேபிரில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களின் கலவையை ஒரே ஒரு பாட்டில் நெருக்கமாகக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது சந்தித்திருக்கிறீர்களா?

கேபீர் எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

நீ, நிச்சயமாக, தயிர் ஒரு எடை இழப்பு ஒரு உணவு தேர்வு செய்யலாம், என்று, இரண்டு நாட்கள் kefir மற்றும் காய்கறிகள், பழங்கள், குறைந்த கொழுப்பு கோழி மற்றும் மாட்டிறைச்சி 1.5 லிட்டர் சேர்த்து. விளைவு நீ காத்திருக்க மாட்டேன், ஆனால் வேறொன்றும், விரைவில் போய்விட்டன, வழக்கமான உணவு திரும்ப, அனைத்து பிறகு, எந்த முயற்சியும் செய்ய மாட்டேன், திரும்பி மற்றும் கிலோகிராம்.

நீங்கள் படிப்படியாக மாற்றம் மற்றும் மேம்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் தினமும் குடிக்க வேண்டும் என்ற உண்மையைத் தொடங்குங்கள் 2 கப் கேபிர் - ஒரு காலை மற்றும் ஒரு மாலை.

காலை கண்ணாடி ஒரு மெல்லிய கேஃபிர் காக்டெய்ல் மேம்படுத்தலாம். இதை செய்ய, 200 மில்லி கேஃபிர், ½ வாழை, பெர்ரி 200 கிராம் எடுத்து, ஒரு கலப்பான் மற்றும் காலை உணவு அனைத்தையும் கலக்கவும்.

மாலை கெஃபிர் தூக்கம் போது எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கும் - கால்சியம் மற்றும் பால் புரதம் திசு மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் வழிவகுக்கும்.

இத்தகைய சிறிய அளவுக்கு உங்கள் உணவை மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் சொந்த சுகாதார நிலையில் கண்ணாடியில் மற்றும் உள்ளே, கார்டினல் மாற்றங்களை விரைவில் காண்பீர்கள்.