ஒவ்வொரு நாளும் தீவிரமாக வளர்ந்து வரும் உணவு வகைகளின் எண்ணிக்கை வித்தியாசமானது அல்லவா? எடை இழக்கிறவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்காது என்று சொல்லவில்லையா, எடை இழக்க விரும்புவோர் எண்ணிக்கை கட்டுப்படுத்த முடியாததா? ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் Drus Brusnikina இன் மற்றொரு புதிய ஊட்டச்சத்து முறை பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லுவோம். மிகவும் கடினமான, ஆனால் புதிதாக உணவளிக்கப்பட்ட உணவு மெனு இது ஏழு முத்திரைகள், பின்னால் மர்மம் - - அவள் யார் மற்றும் அதிக எடை உத்தேசம் பார்சியா என்ன உண்மையில் scandalously பயனுள்ள ஏதாவது.
ஆசிரியர்
உணவு தயாரிப்பாளரின் வலைத்தளமான டாகுஸ் ப்ருஸ்னிகினா, ப்ருஸ்னிகினா தன்னை - முப்பது ஆண்டுகள் அனுபவமும், உணவு முறைமையும் கொண்ட டாக்டர்-டிட்டஸ்டிடியன், இந்த ஆண்டுகளில் வளர்க்கப்பட்டதாக எழுதியுள்ளார். ஆனாலும், ஒரு பயன்மிக்க மரியாதைக்குரிய மருத்துவர் பணிபுரிந்த நிறுவனங்களின் பெயர்கள் - இல்லை, அதே போல் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் ஒரு நிலையான வரவேற்பு.
அவர்கள் எங்களுக்கு என்ன சம்மதம்?
உங்கள் பணம், டாக்டர். Brusnikina பாலியல், வயது, அல்லது உடற்கூறியல் குறிகாட்டிகள் சார்ந்து இல்லை என்று ஒரு தனிப்பட்ட உணவு அமைப்பு உருவாக்க உறுதி. கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து ஒரு புத்தகம் வாங்க முடியும்.
கூடுதலாக, டாக்டர். ப்ருஸ்னிகினா உடற்பயிற்சி நிபுணர். இணையத்தில் நீங்கள் எடை இழக்கச் செய்யும் செயல்முறையை வலுப்படுத்தும் ஒரு இயல்பான உடற்பயிற்சியை கட்டளையிடுவதற்கான வாய்ப்பு உங்களுக்கு உள்ளது.
ஊட்டச்சத்து கொள்கை
டாக்டர் ப்ருஸ்னிகினா முறையின் மூலம் உணவு எளிது: நாள் ஒன்றுக்கு 100 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் , மேலும் இயற்கை புரதங்கள் சாப்பிடுவதால், எடை இழப்பு போது தசை வெகுஜன இழக்க வேண்டாம், விலங்கு கொழுப்புகள் குறைக்க. இந்த மருத்துவரின் வாக்குறுதிகளின்படி, மூன்று வாரங்களில் 15 கிலோ எடை இழப்பு ஏற்படும்.
மேலும் ஒரு விஷயம், நீங்கள் மாறாமல் இருந்தால், நீங்கள் பணத்தை திரும்பப் பெறுவீர்கள். அது சட்டப்பூர்வமாக்கப்படும் அல்லது வெறுமனே "நேர்மையான பயனியராக" இருந்தாலும் சரி, அதை நீங்கள் ஒழுங்குபடுத்துகிறீர்களானால் அதைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
விமர்சனங்கள்
டாக்டர் ப்ரூஸ்னிகினாவின் உணவின் மெனுவை உண்மையில் அனுபவித்தவர்களும்கூட அப்படி இருக்க வேண்டும்
உங்களுக்கு இது தேவையா?
டாக்டர் தன்னை தனது சொந்த உணவைப் பற்றி தனது சொந்த உணவைப் பற்றி வெளியிடுவதைப் பொறுத்து, இது ஒரு மிதமான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் புரோட்டீன்களின் முக்கியத்துவம் கொண்ட ஒரு குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவாகும் என்பது தெளிவாகிறது. கணினி "கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 100 கிராம், மதிய உணவுக்கு கொழுப்பு புரதங்கள், இரவு உணவிற்கு புரதங்கள்" எளிதானது மற்றும் ஊட்டச்சத்து இல்லாமல் உள்ளது, இது லேபல்களை வாசிப்பதற்கும், சாப்பிடக்கூடிய கலோரி மதிப்பை கணக்கிடுவதற்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய அளவிற்கும் நேரம் ஆகும்.