6 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டால், நீங்கள் சிறிது நேரத்தில் மெலிந்த மற்றும் அழகாக இருக்க முடியும் என்பது மிகவும் பொதுவான கருத்து. இது போன்றது, ஆரோக்கியத்திற்காக எவ்வளவு பாதுகாப்பானது?
6 க்குப் பிறகு ஏன் சாப்பிட கூடாது?
பழங்கால காலத்திலிருந்தே "வேறொரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அல்ல" என்ற சொற்றொடரை மக்கள் முற்றிலும் வேறுபட்ட வாழ்க்கைக் கால அட்டவணையை கொண்டிருந்தனர். நீங்கள் கடைசியாக 18.00 மணிக்கு சாப்பிட்டால், 22.00 மணிக்கு படுக்கைக்குச் சென்றால், இது ஒரு சிறந்த வழி. ஆனால், அது ஒரு பரிதாபம், நவீன உலகில் உள்ள பெரும்பான்மையான மக்கள் பின்னர் கீழே போட நிர்பந்திக்கப்படுகிறார்கள் - சிறந்த நள்ளிரவிற்கு அருகில் உள்ளது. இது அதிக அளவு காலத்தை உருவாக்குகிறது, இது உடலின் தேவையற்ற விளைவுகளை வழங்குகிறது.
ஆபத்தான உணவு என்ன - 6 க்கு பிறகு சாப்பிட கூடாது?
நீங்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல், அதே நேரத்தில் உண்மையான பசியால் உணர்கிறீர்கள், உடல் கடினமான காலம் வந்துவிட்டது என்று உடலை நம்புகிறார். இதன் காரணமாக, ஆற்றல் காப்பாற்ற மற்றும் அடுத்த உட்கொள்ளல் (எப்போது தெரியாது என்று) வரை வைத்திருக்கும் பொருட்டு, உடல் அனைத்து வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் குறைகிறது.
அடுத்த நாளில் நீங்கள் வழக்கமாக சாப்பிட ஆரம்பித்தால் (அல்லது இன்னும், நேற்றைய பஞ்சத்தில்), உடலுக்கு அவ்வளவு சீக்கிரம் மாற்ற நேரம் இல்லை, மற்றும் வளர்சிதைமாற்றம் மெதுவாக உள்ளது. இதன் காரணமாக, உணவைப் பெற்ற அனைத்து ஆற்றலும் வீணாகிவிடாது, உடல் மீண்டும் பிரச்சனைகளில் கொழுப்பு வைக்கிறது.
மேலும், நீண்டகால பசியின்மை உணர்வானது செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது மற்றும் இரைப்பை அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கும், இரைப்பைக் குழாயின் மற்ற நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது.
விளைவு மற்றும் உணவு முடிவு "6 பிறகு சாப்பிட வேண்டாம்"
உங்கள் உணவில் ஒரு உணவு உட்கொள்ளல் குறைவாக மாறியது, அதே நேரத்தில் மொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் 350-450 யூனிட்களால் குறைந்தது, எடை இழப்பு ஏற்படலாம்.
ஒரு விதிமுறையாக, ஊட்டச்சத்து இந்த மாறுபாடு முடிவுகளை தருகிறது, ஆனால் உங்கள் உடலைப் பாதுகாப்பதற்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைப்பதற்கும், படுக்கைக்கு 1 முதல் 3 மணிநேரத்திற்கு ஒரு குவளையில் ஒரு குவளையை குடிப்பதற்கான விதி எடுக்க வேண்டும். இது உங்கள் வயிற்றை சேமிக்கும் மற்றும் இயற்கை வளர்சிதை மாற்றத்தை உடைக்காது.
எடையை சரிசெய்ய இது ஒரு வழி அல்ல என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு நபருக்கு 4-5 முறை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட ஒரு நபருக்கு மிகவும் நேர்த்தியாக இருக்கிறது, கடைசியாக 3-4 மணிநேரம் படுக்கைக்கு முன்பே முடித்து வைக்கும். நீங்கள் நள்ளிரவில் படுக்கைக்குச் சென்றால், மாலை எட்டு மணிக்கு இரவு உணவிற்கு பொருத்தமானது, மற்றும் முதல் கனவை காலை ஒரு மணி நேரத்தில் பார்த்தால் - அதாவது 22.00 வரை செல்லலாம்.