ஒரு நபர் உடலில் இருந்து ஆன்மா பிரிக்க முடியாது. இந்த இரண்டு கூறுகளின் மாநிலங்களும் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன. "ஒரு ஆரோக்கியமான உடலில் - ஆரோக்கியமான மனதில்." இந்த அறிக்கையில் துல்லியமாக அடிப்படையில், மற்றும் உடல் சார்ந்த மனநல உளவியல் வழங்கப்பட்டது.
வில்ஹெல்ம் ரீச் உடல் உளவியலுக்கு வழிவகுக்கும் முதல்வர் ஆவார். பல ஆய்வுகள் முடிந்தபின், அவர் ஒரு நபரின் ஆளுமை பண்புகள் மற்றும் உடல்ரீதியான அம்சங்களுக்கிடையிலான உறவைக் கண்டறிய முடிந்தது. மேலாதிக்கம் குணநலன்களை எங்கள் சைகைகள், நடை மற்றும் முகபாவங்கள் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. உடலின் சில பகுதிகளை பாதிக்கும்போது நாம் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் விடுவிக்கப்படலாம். இதனால், நீங்கள் பல்வேறு வகையான மன நோய்களைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் முடியும். இந்த முறை பற்றி அவரது முக்கிய யோசனை.
பின்னர், அவரது பின்பற்றுபவர்கள் இந்த கருத்தை மேலும் விரிவாக ஆய்வு செய்தனர். ரெய்க்கின் உடல் சார்ந்த மனோதத்துவத்தின் முக்கிய முறைகள் மற்றும் உத்திகள் ஆகியவற்றை அவை உருவாக்கியுள்ளன.
உடல் சார்ந்த மனோதத்துவத்தின் முறைகள்
இந்த சிகிச்சை நடைமுறையில் நீங்கள் உடல் தொடர்பு செயல்முறை மூலம் நரம்பியல் மற்றும் பிற மன கோளாறுகள் ஒரு நபர் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது.
நம் உடலில் மிகவும் கொடூரமான "கவ்விகள்" மற்றும் பதற்றம் என்ன? உண்மையில், உட்புற தசை விகாரங்கள், அவர்கள் வெளியேற்றப்பட்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு நாள்பட்டதாகிவிடும். இது ஒரு வகையான "ஷெல்" ஆனது. இந்த தடுப்பு எங்கள் அடக்கிய உணர்வுகள் அல்லது உணர்ச்சிகளை உணர அனுமதிக்கவில்லை. இவ்வாறு, ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை தூண்டப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, மனித உடல் அதன் மென்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கிறது. உடலில் உள்ள ஆற்றல் சாதாரணமாக இயங்குவதற்கு மிகவும் கடினமாகிவிடுகிறது. அத்தகைய "பாதுகாப்பை" ஆதரிப்பதற்கு நாம் நிறைய முயற்சி செய்கிறோம்.
எல்லாவற்றிற்கும் விளைவாக ஒரு சாதாரண செயலில் வாழ்வதற்கான ஆற்றல் குறைவு. ஒரு நபர் உடல் மற்றும் உளவியல் சிக்கல்களை அனுபவிக்கிறார். மிகவும் விரும்பத்தகாதது, உடலின் உடல் மற்றும் முழு உடலினதும் சுய பழுது பழுது தடுக்கப்படுகிறது.
உடற்பயிற்சிகள் உடல் சார்ந்த மனநலத்தை வழங்குகிறது மற்றும் அவர்களது சொந்த வேலை செய்ய வேண்டும்.
- தளர்வு. நேராக எழுந்து உன் வலது கையில் உன் கவனத்தை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். வரம்பை அது திரி. சில வினாடிகள் கழித்து, உங்கள் கையை ஓய்வெடுங்கள், பதற்றத்தை நீக்குங்கள். உங்கள் இடது கையில் இந்த பயிற்சியை செய்யுங்கள். பின்னர் கால்கள் (மாறி மாறி), இடுப்பு மற்றும் கழுத்து போன்ற வேலைகளை செய்யுங்கள்.
- மின்னழுத்தம் பரிமாற்றம். உங்கள் வலது கை பதற்றம். பின்னர், படிப்படியாக, அதை இடது பக்கம் வலதுபுறத்தில் இருந்து இழுக்காமல் போனால், படிப்படியாக நிதானமாக ஓய்வெடுக்க, இடது காலை பதற்றத்தை மொழிபெயர்க்கவும், பின்னர் வலதுபுறமாகவும் மாற்றவும். இடுப்பு மற்றும் கழுத்து கொண்டு முடிக்க.
- நாங்கள் நீட்டி உடைக்கிறோம். உடற்பயிற்ச்சி அதிகபட்சமாக மேல்நோக்கி நீட்டி, பதட்டமாக இருந்தால் பதட்டத்தை நீக்குவதாகும். முதலாவதாக, தூரிகைகள் "முறித்துக்கொள்" மற்றும் தொங்கும். பின் முழங்கையில் உள்ள கை, தோள்பட்டை விழுந்தது, தலை தொங்கின. இப்போது நீங்கள் இடுகையில் "முறித்துக்கொள்", முழங்கால்கள் வளைந்து. இதன் விளைவாக, நீங்கள் முழு தளர்வு உள்ள தரையில் இருந்தனர். உங்களைக் கேளுங்கள். நீங்கள் இன்னமும் எங்காவது உணருகின்ற அனைத்து பதற்றத்தையும் விடுவிக்கவும்.
இந்த எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்ய கற்றுக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நிலையில் முன்னேற்றம் காண்பீர்கள்.
உடற்கூற்றியல் என்பது உடல் சிகிச்சையின் முறைகளில் ஒன்றாகும். ஒரு நபர் மற்றும் அவருடைய பாத்திரங்களின் கட்டமைப்புகள் ஆகியவற்றின் மனோவியல் வளர்ச்சிக்கும் இடையே ஒரு வகையான தொடர்பாக அவர் கருதப்படுகிறார். தசை உடற்கூறின் அறிவு மிகவும் முக்கியம். இந்த விஷயத்தில், மனித உடலின் வளர்ச்சி இயக்கவியல் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. அவர் வயதாகி வளர்ந்தபிறகு, அவர் உலகத்தைத் தழுவிக்கொள்கிறார். மற்றும் பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் அவரது உடல் வித்தியாசமாக பிரதிபலிக்கிறது: சில தசைகள் வடிகட்டுதல், மற்றவர்கள், மாறாக, ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் ஓய்வெடுக்க கூட பலவீனப்படுத்தி. இங்கே பதற்றம் தளர்வு சமநிலை மிகவும் முக்கியமானது.
உடலில் ஈடுபட வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.