செலரி - நல்ல மற்றும் கெட்ட

அதன் அசாதாரண சுவை மற்றும் நறுமணம் காரணமாக, செலரி பல்வேறு நாடுகளின் சமையலறைகளில் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, மேலும் பெரும்பாலும் சாலட்கள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளில் முக்கிய மூலப்பொருள். அதே நேரத்தில், ஒவ்வொரு ஆண்டும் காய்கறிகளின் புவியியல் புகழ் மேலும் மேலும் வருகிறது. செலரி காதலர்கள் முன் அதை வாங்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்றால், இப்போது எல்லாம் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு கடையில் அல்லது எந்த காய்கறி சந்தையில் விற்கப்படுகிறது.

செலரிகளின் பெரிட்டிற்கான நன்மை மற்றும் தீங்கு

இந்த காய்கறிக்கு ஒரு பெரிய அளவு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன, இவை மனித உடலின் அதிகபட்ச நன்மைகளாகும். செலரி என்பது வைட்டமின்கள் கே, சி, பி 6, ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கிறது, பயனுள்ள உணவு நார் மற்றும் பொட்டாசியம் ஃபத்தாலேட்டை கொண்டுள்ளது. இந்த காய்கறி கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு இல்லை என்று குறிப்பிட்டு மதிப்புள்ள கூடுதல் பவுண்டுகள் போராடி அந்த குறிப்பாக முக்கிய - செலரி ஒரு உணவு வைட்டமின்கள் உங்கள் உடல் வளப்படுத்த மற்றும் எண்ணிக்கை ஒரு மெல்லிய தோற்றத்தை கொடுக்க ஒரு சிறந்த வழி.

செலரி மற்றும் முரண்பாடுகளின் பயனுள்ள பண்புகள்

செலரிகளின் பயனுள்ள பண்புகளை கருத்தில் கொண்டு, இந்த காய்கறி சமையல் மற்றும் எடை இழப்பு மட்டுமல்ல, ஆனால் பாரம்பரியமற்ற மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, செலரி வழக்கமான பயன்பாடு ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் நடவடிக்கை பங்களிப்பு, இது மரபணு அமைப்பு சில நோய்கள் மிகவும் முக்கியம். இலைகள் காயங்களைக் குணப்படுத்தவும், அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலை விடுவிக்கவும் சொத்துக்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, செலரி உதவி கூறுகள் வயிற்று மற்றும் குடல், அதே போல் மலச்சிக்கலில் இருந்து பிழைகள் பெற.

ஆனால், சாதகமான தருணங்களை தவிர, செலரி தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, செலரி கர்ப்பிணி பெண்களால் பயன்படுத்த முடியாது, குறிப்பாக கடந்த மூன்று மாதங்களில் உள்ளவர்களுக்கு. மேலும், வலிப்பு நோயினால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கோ, அல்லது சிறுநீர்ப்பாசனத்தின் சந்தேகங்களைக் கொண்டவர்களுக்கோ செலலியின் பயன்பாடு குறைக்கப்பட வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு பயனுள்ள செலரி எது?

இந்த காய்கறி மனித ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டது மட்டுமல்லாமல், எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு மிகப்பெரியது. பலவகையில், எடை இழப்புக்கான பயனை, செலரி குறைந்த அளவு கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றது, எனவே, நீங்கள் அதை மிகவும் சாப்பிடலாம், அது காயப்படுத்தாது, ஆனால் அதற்கு மாறாக, அதிகப்படியான கிலோவை வெளியேற்ற உதவுகிறது, ஏனென்றால் உடலுக்கு ஒரு காய்கறி செலரி உள்ள விட அதிக ஆற்றல். இன்னும், செலரி ரூட், நாம் ஏற்கனவே கூறியது தீங்கு மற்றும் நன்மை பற்றி, மிகவும் சத்தான மற்றும் ஒரு நீண்ட நேரம் பட்டினி பற்றி மறக்க உதவும்.

எடை இழப்புக்கான செலரி விண்ணப்பம்

நாங்கள் சொன்னது போல், செலரி அதிக எடை பெற - ஒரு சிறந்த காய்கறி. நீங்கள் எடை இழப்பு செலரி ஒரு உணவு செல்ல முடிவு செய்தால், நீங்கள் இந்த உணவு கட்டமைப்பில் நீங்கள் சுவையாக, ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவுகளை ஒரு பெரிய அளவு சமைக்க முடியும் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

செலரி உணவுகள் தினமும் தினமும் பல முறை சாப்பிடலாம், இது ஒரு குறுகிய கால உணவுக்கு சிறந்தது. இந்த காய்கறியைப் பயன்படுத்துவதற்கு சிறந்த வழி, உதாரணமாக, கொழுப்பு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் துணியால் ஒரு துண்டுப்பட்டிக்கு பதிலாக மெலிந்து உருளைக்கிழங்கை சாப்பிடுவதற்கு, மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கிற்கு ஒத்ததாக தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது கொழுப்புகளின் குறைவாக உள்ளது.

ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் நீங்கள் தினமும் செலரி உணவு சாப்பிட்டால், ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு கிலோகிராம் மூலம் எடையை இழக்கலாம். நீங்கள் உடல் சுமைகள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து இந்த காய்கறி பயன்பாடு இணைக்க என்றால், இரண்டு மாதங்களுக்கு நீங்கள் ஒரு அற்புதமான விளைவாக அடைய முடியும்.