குங்குமப்பூ மீது எடை இழக்க

இந்த குழப்பத்தில் உடலின் இயல்பான வாழ்க்கைக்கு தேவையான எல்லாமே இருப்பதால், எடையை இழக்க அதிக அளவில் பிரபலமான வழிமுறையாகிறது, ஆனால் இது குறைந்த கலோரி ஆகும். 7-14 நாட்களுக்கு, உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் 10 கிலோ வரை எடை இழக்கலாம்.

எடை இழப்பு விஷயத்தில் பக்ளீட்டின் நன்மைகள்:

• இந்த குழுவில் வைட்டமின்கள் , நுண்ணுயிரிக்கள், எளிதில் செரிமான புரதம், அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஸ்டார்ச் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவை அடங்கும்;
• பனிக்கட்டி உடல் சிதைவு பொருட்கள் தூய்மைப்படுத்துகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தம், hemorrhoids, நீரிழிவு, சுருள் சிரை நாளங்களில், இரத்த சோகை, முதலியன வளரும் ஆபத்தை குறைக்கிறது.
• இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுவூட்டுகிறது, இதயத் தாக்குதல்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதை தடுக்கும்;
• ஒரு நீண்ட நேரம் சோர்வு உணர்வு ஒரு உணர்வு வழங்குகிறது.

அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

வழக்கமான முறையில் இந்த கூண்டுகளை தயாரிக்கவும், 1: 2 என்ற விகிதத்தில் தண்ணீரில் நிரப்பவும், அடுப்பில் வைக்கவும். 10-15 நிமிடங்களில், அனைத்து நீர் ஆவியாகும் போது, ​​நீங்கள் கஞ்சி சாப்பிடலாம். எனினும், அதன் பயன்பாடு அதிகபட்ச பயன் பெற விரும்பும் அந்த, அதை எடை இழப்பு buckwheat திருட மற்றும் எடை இழப்பு விளைவு அதிகரிக்கும் எப்படி என்று மதிப்பு. உலர் தானியங்கள், பச்சை மற்றும் பழுப்பு நிற அல்ல, 1: 2 என்ற விகிதத்தில் கொதிக்கும் தண்ணீரை ஊற்றவும், இரவில் இடவும். உப்பு, சர்க்கரை, முதலியன இல்லாமல் எந்த நேரத்திலும் எடுக்கும்.

கஷா தண்ணீருடன் கழுவிவிடலாம், ஆனால் பக்ஷீட் மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றைக் கொண்டு எடை குறைந்து கொள்வது சிறந்தது. இந்த பானத்தின் நன்மை நிறைந்த பண்புகள் மிக நீண்ட காலமாக கூறப்படலாம், ஆனால் இது முக்கியமானது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நுண்ணுயிர் கொல்லிமருந்துக்கு பயனுள்ள பாக்டீரியாவைக் கொடுப்பதற்கும் ஆகும். எடை இழப்புக்கு குங்குமப்பூவை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்று ஆர்வமுள்ளவர்கள், குடிப்பழக்கம் குடிப்பதற்காகவும் கஞ்சி சேர்க்கும் வகையிலும் பதில் சொல்ல முடியும்.

உணவில் உணவு

இது 2 வாரங்களுக்கு புண்ணாக்கு, கேஃபிர் மற்றும் தண்ணீர் மட்டுமே மிகவும் கடினம், மற்றும் உடல் மிகவும் நல்லதல்ல, ஏனெனில் இந்த தானிய உடலில் இருந்து சர்க்கரை நீக்குகிறது, மற்றும் குளுக்கோஸ் இல்லாமை தலைவலி ஏற்படலாம் என்று தெளிவாக உள்ளது. உப்பு இல்லாமை மயக்கம் மற்றும் குறைந்து மனோபாவத்துடன் நிறைந்ததாக இருக்கிறது. எனவே, உணவு சற்று மாறுபட்டது, எடை இழப்பு, உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் தேனீக்களுக்கு காய்கறிகளைக் கொடுப்பது. நீங்கள் உணவு எந்த இனிப்பு பழம் சேர்க்க முடியும். இந்த பொருட்கள் எந்த தனித்தனியாக அல்லது கஞ்சி ஒன்றாக சாப்பிட்டு, ஆனால் தேன் சிறந்த காலியாக வயிற்றில் காலை காலையில் பயன்படுத்தப்படும் நீர் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

மேஜை விட்டு வெளியேறுவதற்கான கடைசி நேரம் படுக்கைக்கு 4 மணி நேரத்திற்கு முன்னர் அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் பசியின் உணர்வைக் கொண்டால், எந்த விஷயத்திலும் அதை நீங்கள் சகித்துக் கொள்ள முடியாது. நீங்கள் ஒரு கேரட், ஒரு ஆப்பிள் அல்லது வேறு ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும். கூடுதலாக, எளிய தண்ணீர் புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள் மாற்ற முடியும். கூடுதல் பவுண்டுகள் எதிரான போராட்டத்தில் குறிப்பாக நன்மை திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, ஆப்பிள், கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் புதிய கொண்டு வரும்.

இந்த உணவை வெளியே எடுக்க படிப்படியாக, ஒரு பகுதி 5-6 முறை ஒரு நாள் சாப்பிடுவதுடன், களிமண் கஞ்சி சாப்பிடுவதை தொடர வேண்டும். சமைத்த, வேகவைத்த அல்லது சமைக்கும் சமைத்த இறைச்சி, மீன் மற்றும் காய்கறிகள். கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள் இருந்து, வசதிக்காக உணவுகள் மற்றும் துரித உணவு எடை உறுதிப்படுத்தப்படும் வரை, முழுமையாக கைவிடப்பட வேண்டும், பின்னர் அவர்கள் மூலம் எடுத்து கொள்ள கூடாது, பேக்கிங் மற்றும் பேக்கிங் போன்ற. எடை இழப்புக்கு இரவு உணவை சாப்பிடுவதற்கான விதிமுறைக்காக உங்களை எடுத்துக்கொள், எப்பொழுதும் கஃபிர் ஒரு கண்ணாடி கொண்டு கழுவுதல். இது உடல் ஒரு கடிகாரமாக செயல்படும் என்ற உண்மையை பங்களிக்கும், மற்றும் நபர் மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இந்த நபருக்கு முன் எழாது.

உங்கள் வாழ்க்கையில் பன்முகத்தன்மையை அறிமுகப்படுத்தி, எந்த விதமான விளையாட்டிலும் ஆர்வமாக இருப்பதால், பல ஆண்டுகளாக இதன் முடிவுகளை சரிசெய்து பழைய ஆண்டுகள் வரை நீங்களே வடிவமைக்க முடியும்.