செமிலோனா - நன்மை மற்றும் தீங்கு

Semolina - குழந்தை பருவத்தில் இருந்து தெரிந்த ஒரு தயாரிப்பு. குரோவ்வ் கஞ்சி - புகழ்பெற்ற சுவையானவை உட்பட சமையல் சோமினோ , mousses மற்றும் puddings பயன்படுத்தப்படும் casseroles, அப்பத்தை மற்றும் syrniki, சேர்க்கப்படும். மாவு இல்லையெனில் - மாங்காய்க்கு வெட்டுவதற்கு முன்பு வெட்டுக்கிளிகளையோ அல்லது மீன்களையோ பயன்படுத்தலாம். பல ஆண்டுகளாக மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுக்கிடையில் கலந்துரையாடல்களுக்கு ரவைப் பயன்படுத்துவதும் தீங்கு விளைவிப்பதும் ஒரு தலைப்பாக உள்ளது.

இரட்டையர்கள் பயனுள்ள பண்புகள்

மேன்கா கோதுமை தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, அவை சுத்தம் மற்றும் அரைக்கப்படுகின்றன. ஊட்டச்சத்துக்கள் பெரும்பாலும் மாம்பழத்தை மிகவும் சுத்தப்படுத்தி, அதனால் பயனற்ற தயாரிப்பு என்று அழைக்கின்றன, மேலும் அவை சரியானவை. ஆயினும், இரும்பின் கலவை புரதம், கனிமங்கள், வைட்டமின்கள் (முக்கியமாக குழு B) ஆகியவை அடங்கும்.

செமினோவின் கலோரி உள்ளடக்கம் போதுமான அளவு அதிகமாக உள்ளது: உலர் தானிய 100 கிராமுக்கு 330 கி.கலை கொண்டிருக்கிறது, தண்ணீரில் கஞ்சி 80 கிலோகலோரி உள்ளது, பால் கறி 100 கிலோகலோரி ஆகும். மன்னா கஞ்சி எளிதில் செரிக்கிறது மற்றும் satiating பண்புகள் உச்சரிக்கப்படுகிறது, எனவே அது அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள் மற்றும் கடுமையான சோர்வு பிறகு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

செமினியின் கலவை மிகக் குறைவான ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் அது சருமத்திலிருந்து குடலிலிருந்து வெளியேறுகிறது மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு ரத்தத்தில் பரிந்துரைக்கிறோம்.

ரமழானின் தீங்கு

செமிலோ அல்ல எப்போதும் நன்மைகள். குழந்தைகள் ஒரு மங்கா பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை; இது மிகவும் ஒவ்வாமை விளைவிக்கும் மற்றும் செலியாக் நோய் (குடல் உள்ள ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உறிஞ்சுதல்) வளர்ச்சிக்கு தூண்டும். கூடுதலாக, ரவைப் பாஸ்பரஸ் நிறைய உள்ளது, இது கால்சியம் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு, இது நஞ்சூட்டங்களின் வளர்ச்சிக்கு அச்சுறுத்துகிறது, நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையில் தடுப்பு மற்றும் தடைகளின் வீழ்ச்சி.

Dietitians அதன் உயர் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் உடல் பருமன் தூண்டும் திறன் காரணமாக மங்கா விட்டு கொடுக்க வேண்டும். எண்ணெய், சர்க்கரை ஆகியவற்றில் பால் கலந்து, பால் கறி, எளிய கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு கலவையை பிரதிபலிக்கிறது, இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவையாகும். அதிகப்படியான கொழுப்புகளை நீக்குவதற்கு நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நீர் மீது சமைக்கப்படாத கஞ்சி, சர்க்கரை மற்றும் எண்ணெயை சேர்க்காதீர்கள், மேலும் ஒரு வாரத்திற்கு 2 முறை சாப்பிட வேண்டாம்.