நீல திரையில் பார்க்கும் கேரட்டின் ஒரு பவுண்டு சாப்பிட தன்னை கட்டாயப்படுத்தி, "பிரகாசம், மாறுபாடு மற்றும் சிறப்பம்சமாக" ஆகியவற்றில் இனிமையான மாற்றங்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் நீலப்பச்சை ஆதரவாக ஒரு தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் புரிந்து கொண்டீர்கள்.
ஆமாம், இப்போது ஹீமோகுளோபின் அனைத்து வலிமை ..., அதாவது, அவுரிநெல்லியில். உங்கள் மூளை பார்வைக்கு வைட்டமின்கள் தெரிவு தொடர்புடைய சிக்கல்களில் இருந்து திசைதிருப்பப்பட்டிருக்கும் போது, எங்களுக்கு புத்திசாலித்தனமாக விவரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது, மனதில் தளர்வான தெளிவின்மை நிலையில், கேரட் மற்றும் அவுரிநெல்லாக இடையே என்ன உறவு, ஏனெனில் முதல் "ஆரஞ்சு கரோட்டின்," இரண்டாவது, அல்லது இல்லை என்றால் சிவப்பு, அல்லது தெளிவாக பயனற்றது.
கண்களில் மகிழ்ச்சி என்ன?
பார்வைக்கு வைட்டமின்கள் எவ்வாறு தெரிவு செய்வது என்பதை புரிந்துகொள்வதற்கும், இந்த விருப்பத்தை உணர்வுபூர்வமாக செய்வதற்கும், நம் கண்களில் எழும் தேவை என்ன என்பதை தெளிவாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
- கண்களை, அந்த கூம்புகள் மற்றும் குச்சிகளை (அது அபத்தமான ஒலி இல்லை என்றாலும்) 100% சக்தி வேலை. கூம்புகள் நாள் பார்வைக்கு, இரவில் தடிமனாக இருக்கும். இருவரும் சாதாரணமாக இருந்தால், பிரகாசமான ஒளியை உங்கள் கண்களை மூடிக்கொள்ளாதீர்கள், சுருதி இருளில் பார்க்காதீர்கள்.
- வைட்டமின்கள் பெற அவர்கள் கண்களை விரும்புவார்கள். ஆல்கஹால் மற்றும் புகைத்தல் ஒவ்வொரு உறுப்புகளாலும் தாக்கப்பட்டிருக்கின்றன, மேலும் நமது மிகவும் மதிப்புமிக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளதால், அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் அமைப்புகளுக்கும் இடையில் "பகிர்வு" முடிந்தவுடன் கண்கள் எதுவும் கிடைக்காது.
- நன்றாக, கடைசி, விரைவான ஆசை கண்கள் - அவர்கள் முழு மார்பு உள்ள "moisturized மற்றும் மூச்சு விரும்புகிறேன்."
பார்வைக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் பயன்படுத்தினால், இது சாத்தியமாகும்.
ரெட்டினோல் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள்
பார்வை மேம்படுத்த வைட்டமின்கள் பட்டியலில், முதல் இடம், நிச்சயமாக, வைட்டமின் ஏ மற்றும் அதன் வடிவங்கள் மற்றும் ஒற்றுமைகள் ஒதுக்கீடு. ரெடினோல் கண்புரைகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் செயலில் செயல்பட்டு குச்சிகளை தூண்டுகிறது.
அது உள்ளது:
- கீரை;
- கேரட்;
- இலந்தைப் பழம்;
- வெண்ணெய்;
- குறியீட்டு கல்லீரல்;
- முட்டையின் மஞ்சள் கரு.
கரோட்டினாய்டுகளை பொறுத்தவரை, அவர்களில் இரண்டு ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் உள்ளன - லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாமைன் ஆகியவை, அவை மஞ்சள் நிறத்தின் சீரழிவின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் மிகவும் முக்கியமானவை. மஞ்சள் நிறம் சூரியனின் கதிர்கள் கடந்து செல்லும் மாணவருக்கு அருகே ஒரு புள்ளி. குறிப்பாக அவள் உணவளிக்கவில்லை என்றால், அவளுக்கு மிகவும் வருத்தமாகவும் தீர்ந்துவிடும். தெளிவான பார்வை, தெளிவு இல்லாதது - மியூச்சுவல் டிஜெனேஷன் ஒரு நோய் உள்ளது.
இந்த இரண்டு ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் தடிமனாகவும், மஞ்சள் நிற உடலிலும் (இந்த இரண்டு கரோட்டினாய்டுகள் மட்டுமே இதைக் கொண்டுள்ளன) குவிந்து கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் இடங்களில் குறைபாடுகள் மற்றும் பார்வை சிகிச்சையில் ஈடுபடுகின்றன.
உள்ளது:
- பீச்;
- சிவப்பு திராட்சை;
- பச்சை மிளகு;
- பீன்ஸ்;
- மஞ்சள் கரு;
- பச்சை பட்டாணி.
ஃபிளாவனாய்டுகளின்
ஃபிளாவனாய்டுகள் புற்றுநோய்களின் குவிப்பு, கண்களில் உள்ள ஒட்சியேற்றம் செயல்கள் (கண்கள் உட்பட) மற்றும் வாஸ்குலார் சுவர்களை வலுப்படுத்துவதை தடுக்கும் பொருட்கள் ஆகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் பார்வைகளை மீட்டெடுக்க வைட்டமின்கள் என்று அழைக்கப்படலாம். வைட்டமின் R என்பது மிகவும் "பார்வைக்குரியது" ஆகும். இது வைட்டமின் சி யின் துணை வகையாகும், இது எப்போதும் அதே தயாரிப்புகளில் உள்ளது, உண்மையில் எலுமிச்சை மற்றும் மிளகுத்தூள் இருந்து பெறப்பட்டது. அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ப்ளூ பெர்ரிஸைப் பற்றி நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளதால், புளுபெர்ரி வைட்டமின் பி மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகிய இரண்டின் பெரிய அளவைக் கொண்டுள்ளது . அதாவது, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், உடலில் உள்ள சீரழிவான செயல்முறைகளைத் தடுக்கும்.
அவுரிநெல்லிகளுடன் கூடுதலாக, உயிர் வால்நொனாய்டுகள் உள்ளன:
- ரோஜா இடுப்பு;
- கடல் buckthorn;
- மலை சாம்பல்;
- சீமைமாதுளம்பழம்;
- கருப்பு திராட்சை;
- வேர்க்கடலை;
- வேர்க்கடலை.
செயற்கை பொருட்கள் பற்றி
விளம்பரங்களை நீங்கள் பார்த்தால், உங்கள் வைட்டமின்கள் உங்கள் கண் பார்வை (வைட்டமின்கள், உறுதியானது, அது சொல்வதற்கு இன்னும் சரியானது) மேம்படுத்த உதவுகிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கூறினால், உன்னுடைய சிறந்த பார்வைக்கு ஆங்கிலேய விமானிகள் உன்னுடைய புளுபெர்ரி ஜாம் சாப்பிடுவதை கேட்க முடியும். ஆனால் அதே நேரத்தில், அதே குரல் ஒரு தயாரிப்பு முழு தினசரி தேவை மறைக்க முடியாது என்கிறார், எனவே, ஒரு நிறுவனத்தின் வைட்டமின்கள் வாங்க வேண்டும் ...
செயற்கை வைட்டமின்கள், மிக விலையுயர்ந்தவை, அதே ப்ளூபரிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட இயற்கைப் பொருட்களைவிட மிக மோசமானவை. அவர்கள் ஆய்வகங்களிலும் உடலிலும் அன்னியர்களாகவும் உருவாக்கப்படுவதால் தான். எனவே, சோம்பல் இல்லை, ஒரு பருவத்தில் ஒரு பருவத்தில் மற்றும் கேரட் உள்ள பெர்ரி நுகர்வு.
கண்களுக்கு வைட்டமின்கள் பட்டியல்:
- லுதின் காம்ப்ளக்ஸ்;
- Okuvait Lutein;
- பில்பெர்ரி ஃபோர்ட்;
- வித்ரம் விஷன்;
- Complivit Ophthalmo;
- அந்தோயியன் ஃபோர்டே
- மொத்தம் Nutrof;
- Myrtikam Syrup;
- ஹைட்ரோகார்டிசோன் மென்மையான கண்;
- கிளாசிக் விஜின்;
- குளோரோம்பெனிகால்-ICCO;
- செயற்கை கண்ணீர்;
- விசின் தூய கண்ணீர்;
- Vidisik;
- சிப்ரோமெட் கண் சொட்டுகள்;
- emoksipin;
- taufon;
- Floksal;
- லுடீன் உடன் ஓகோவிட்;
- பீட்டா கரோட்டின் கொண்ட ப்ளூபெர்ரி;
- லுடீன் உடன் கூர்மையான;
- ப்ளூபெர்ரி ஃபோர்டு.