எங்கள் காலத்தில் சூஷி பல்வேறு விதமான வடிவங்களை எடுக்கும், ஆனால் உன்னதமான செய்முறை மாறாமல் உள்ளது: மூல மீன், நோரி கடற்பாசி மற்றும் அரிசி. சோயா சாஸ் மற்றும் வாபாஸி : சர்க்கரை தேவை.
சுஷி நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
முதலாவதாக, நிலம் மற்றும் உருளைகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் அவற்றின் அமைப்புகளால் நிர்ணயிக்கப்படுகின்றன, எனவே நாம் விரிவாக சமாளிக்க முடியும்.
பயனுள்ள தயாரிப்புகள்:
- படம் . புரோட்டீன் மற்றும் நார்ச்சத்து, இது அரிசி, செல்கள் கட்டமைப்பில் பங்கேற்க, மற்றும் செரிமானம் செயல்முறை மேம்படுத்த. இருப்பினும், உயர் கிளைசெமிக் குறியீடானது, சுகவீனமான நோயாளிகளுக்கு, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, உங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக உள்ளது.
- கடல் மீன் . பாஸ்பரஸ் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்களுக்கு நன்றி, தயாரிப்பு மனநல செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது, இதய மற்றும் செரிமான அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
- வசிப்பி . ஜப்பனீஸ் டிஷ் மிகவும் பயனுள்ளதாக கூறு. தயாரிப்பு ஒரு சிறந்த ஆண்டிசெப்டிக் ஆகும், இது வயிற்றில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது.
- இஞ்சி . வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
அபாயகரமான தயாரிப்புகள்:
- ரா மீன் . நிலத்தின் இந்த பாகம், மனித உடலில் குடியேறியிருக்கும், ஒட்டுண்ணிகள் நிறைய இருக்கும், இது நன்றாக இருக்கும். உதாரணமாக, இயற்கை சூழலில் இருப்பது, டுனா பல்வேறு பொருள்களை உறிஞ்சி, குறிப்பாக அதன் பாதரசத்தை உறிஞ்சும்.
- நோரி . உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான அயோடைனின் ஒரு அற்புதமான ஆதாரம். ஆனால் உண்மையில் ஒரு நிலத்தில் அயோடின் அரை தினசரி நெறிமுறை ஒரு நபருக்கு உள்ளது, இந்த உண்மையை ஜப்பனீஸ் உணவு வகைகளை அதிகப்படுத்துவதன் விளைவுகளை பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது. தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை தொந்தரவு செய்ய அயோடின் அதிகப்படியான ஆபத்து இருப்பதாக நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- சோயா சாஸ் . நிலம் ஒரு ருசியான கூடுதலாக மிகவும் உடலில் உறிஞ்சும், இது மூட்டுகள் மற்றும் மூட்டுவலி கொண்டு பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், அடர்த்தியான உப்பு, நிறைவுற்றது.
குறிப்புகள்
ஆபத்தான கூறுகள் இருந்தபோதிலும், சுஷி மற்றும் ரோல்ஸ் நன்மைகளும் வெளிப்படையாக இருக்கின்றன, குறிப்பாக அவர்களின் விருப்பத்திற்கு பொறுப்பானவர்கள்.
- நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் நம்பகமான இடங்களில் மட்டுமே ஜப்பானிய உணவு வகைகளை ஆர்டர் செய்யுங்கள், நீங்கள் நிறுவுதலின் சப்ளையர்களைப் பற்றி உறுதியாக தெரியாவிட்டால், சுஷி வாங்குவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
- ஜப்பனீஸ் போன்ற "சுயாட்சி கொள்கை" ஐப் பயன்படுத்தினால் சுஷி பயன்படுத்தப்படுவது நன்மை பயக்கும் மற்றும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கும், மேலும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
- வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட மீன் பிடிப்பதற்கு இது மிகவும் நம்பகமானதாகும்.
- ஜப்பனீஸ் உணவு காதல் போதிலும், அது சுஷி ஒழுங்குமுறை பயன்பாட்டில் முக்கியம், இல்லை அதிர்வெண் என்று ஞாபகம் முக்கியம்.
சுஷி மற்றும் ரோல்ஸ் ஆகியவற்றின் வெளிப்படையான நன்மைகள் மற்றும் மனித உடலில் அவை பாதிக்க முடியாத பாதிப்பு ஆகியவை எந்தவொரு கவர்ச்சியான உணவின் தேர்வும் பொறுப்பாகக் கருதப்பட வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது.