மனித கல்லீரல் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான பயனுள்ள தயாரிப்பு

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளையும், பல ஆண்டுகளாக புறக்கணிக்கின்ற ஆட்களும் அடிமையாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளனர். உடலில் கல்லீரலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது எவ்வளவு கடினமாக உணரக்கூடாது - உடலில் 500 வளர்சிதை மாற்றங்களை செயல்படுத்தும் முக்கிய உறுப்பு. அநேகமானவர்கள் இந்த கேள்வியைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், தினமும் மெனுவில் கல்லீரலுக்கு தேவையான உணவுகள் என்னென்ன, மற்றும் எந்தவொரு விலக்கத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

கல்லீரலுக்கு என்ன உணவுகள் நல்லது?

கல்லீரல் எந்த நேரத்திலும் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷத்தன்மையுள்ள பொருட்கள் மற்றும் எந்த அளவிலும் தடுத்து வைக்கக்கூடிய பெரிய வடிகட்டியாகும், அவற்றை நடுநிலைப்படுத்தி, நபர் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் என்று நினைப்பது தவறு. நச்சுகள் ஒரு பிளவு செயல்முறைக்கு உட்பட்டால், உயிரினத்தை உயிருக்கு ஆபத்தானதாகக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களாக அவற்றை உறுப்பு மாற்றுகிறது, ஆனால் உடலுக்கு ஏற்படும் தீமை மிகக் கடுமையானதாக உள்ளது. கல்லீரலின் சாத்தியக்கூறுகள் வரம்பற்றவை அல்ல, ஆயினும் அது சுய-குணப்படுத்தும் திறன் கொண்டது, அழிவின் செயல் அதன் சிறு பகுதிகளைத் தொட்டிருந்தால். கல்லீரலை விரும்பும் பொருட்கள், ஆரோக்கியமான மாநிலத்திற்கு திரும்புவதற்கு அவளுக்கு உதவுங்கள். இவை:

1. பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், இதில் சதை ஆரஞ்சு அல்லது சிவப்பு என்பது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. முழு தானிய தானியங்களிலிருந்து சமைத்த கஞ்சி.
3. சிறிய அளவுகளில் கொட்டைகள்.
4. தாவர எண்ணெய் - சூரியகாந்தி, ஆளி விதை, ஆலிவ்.
5. புளிப்பு பால் பொருட்கள்.
6. குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி.
7. சிறிய அளவிலான கொழுப்பு மீன் (ஹெர்ரிங், கானாங்கல் மீன்).

இந்த பொருட்களின் திறமையான கலவை, சிறிய பகுதிகளில் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவதால் கல்லீரலில் ஒரு நன்மை பயக்கும். உடல் முக்கிய எதிரிகள் உப்பு, பொறித்த, கூர்மையான, கொழுப்பு உணவுகள் உள்ளன. பெரிய சுமை மற்றும் செயல்பாட்டை "விளிம்பில்" செயல்படுத்துகிறது, மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளில் பெரிய பகுதிகள் வயிற்றை நீட்டாது, கல்லீரலின் மீது ஒருமுறை வலுவான "வீச்சுகளை" ஏற்படுத்துகின்றன, அதன் பிறகு அது பல நாட்கள் சாதாரண அறுவை சிகிச்சைக்கு திரும்பும்.

எந்த பழங்கள் கல்லீரல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

இயற்கை மக்களுக்கு பல வகையான பழங்களை வழங்குகிறது, இவை ருசியானவை அல்ல, ஆனால் தாகத்தைத் திருப்திப்படுத்துகின்றன. கல்லீரலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் தேவையான அளவு அவர்கள் மட்டுமே ஆரோக்கியமான மக்களாக இருக்க முடியும். உடலின் நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்காக, ஒரு சிறப்பு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதில் இருந்து பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் மீட்டர் அளவில் குறிப்பிடப்படுகின்றன. அத்தகைய பொருட்கள் பின்வருமாறு:

• ஆப்பிள்கள் (பெக்டின் உள்ளது);
• apricots (அவர்கள் நிறைய கரோட்டின் கொண்டிருக்கிறது);
• உலர்ந்த apricots (உலர்ந்த பழங்கள், பினோலிக் அமிலங்கள் கொண்டிருக்கும்);
• எலுமிச்சை (வைட்டமின் சி மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் உயர்ந்த உள்ளடக்கம்);
• peaches, pears (பெரிய அளவில், riboflavin உள்ளது).

இது நுகர்வு செய்யக்கூடிய பழங்களின் முழு பட்டியல் அல்ல, கல்லீரலுக்கான எந்தவொரு கவர்ச்சியான உணவையும் சாப்பிடுவதற்கு முன்னர், உடலில் உள்ள நோய்களுக்கும் உடலியல் குணநலன்களுக்கும் கொடுக்கப்பட்ட உணவை நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம், என்ன செய்யக்கூடாது என்று நிபுணர் கேட்க நல்லது. அதே தயாரிப்பு ஒரு நபருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம், மற்றொன்று உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்கும் ஒரு உணவு உண்ணாவிரதம் ஏற்படுத்தும்.

கல்லீரலுக்கு என்ன காய்கறிகளாகும்?

கல்லீரலுக்கு பயன்படும் பொதுவான மற்றும் மலிவு காய்கறிகள், நீங்கள் தோட்டத்தில் உங்கள் சொந்த வளர அல்லது சந்தையில் வாங்க முடியும். உடல் மீது நன்மை பயக்கும் ஒரு சிவப்பு அல்லது ஆரஞ்சு சதை கொண்டிருக்கும். இந்த அடங்கும்: பூசணி, தக்காளி, பீட், மிளகுத்தூள், கேரட். கேரட், தக்காளி மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவை மூலப்பொருட்களை சாப்பிடுகின்றன (கடுமையான கல்லீரல் நோய்களின் காரணமாக அவர்கள் வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார்கள் மற்றும் குரூஸின் நிலைக்குத் தேய்க்கப்படுகிறார்கள்), மேலும் சுட்டுக்கொள்ள அல்லது பூசணிக்காய் மற்றும் பீட் வேகவைக்கப்படுகிறது. ஒரு பூசணி கொண்டு நீங்கள் இனிப்புகள் கொண்டு, ருசியான தானிய கிடைக்கும் - சாலடுகள்.

கல்லீரலுக்கு என்ன வகையான கஞ்சி பயன்படுகிறது?

கல்லீரலுக்கு என்ன சாறுகள் பயன்படுகின்றன என்பதைப் பற்றிய உரையாடலின் போது, ​​"வாழ்வின் தேன்" எடுக்கப்பட்ட பழங்களின் பட்டியல் குறிக்கப்பட்டுள்ளது. நாம் porridges பற்றி பேசினால், கவனத்தை அவர்கள் தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் அவர்களின் வெப்ப சிகிச்சை வழிகளில் இருந்து தானியங்கள், நிலை ஈர்த்தது. மிகவும் பயனுள்ளதாக கஞ்சி பல நிமிடங்கள் நெருப்பு இருந்தது, இல்லை. இது தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது:

• buckwheat;
• ஓட்ஸ்;
• கோதுமை;
• அரிசி;
• முத்து பார்லி;
• சோளம்;
• தினை.

ஒவ்வொரு தானியமும் ஒரு அடர்த்தியான ஷெல் உள்ளது, மற்றும் ஒரு காப்ஸ்யூல் போன்ற, அனைத்து பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளே வைத்திருக்கிறது ஏனெனில் முழு தானியங்கள், விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும். உதாரணமாக, சமையல் குங்குமப்பூ கஞ்சி அதை தண்ணீர் சேர்த்து குடிக்க மற்றும் இரவு விட்டு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. Buckwheat வீங்கும், மற்றும் காலையில் அது ஒரு கொதிநிலை கொண்டு வேண்டும், வெப்ப இருந்து நீக்கப்பட்டு ஒரு சூடான மாநில குளிர்விக்க விட்டு.

என்ன வகையான கொட்டைகள் கல்லீரலுக்கு நல்லது?

இந்த வகையான பொருட்கள் மூலம், சிறப்பு சிகிச்சை மூலம், எண்ணெய்கள் பெறப்படுகின்றன, உணவுக்கு மனிதனால் சேர்க்கப்படுகிறது, எனவே கொட்டைகள் (வேர்கடலை, முந்திரி, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் சிடார்) உள்ளன, ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இந்த பொருட்கள் இருந்து பல்வேறு வகையான கொட்டைகள் ஒரு நபரின் கல்லீரல் பயனுள்ளதாக என்ன கண்டுபிடிப்பது , மற்ற பொருட்கள் போல, அது நடவடிக்கை தெரிந்து கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அவற்றில் ஒரு வாதுமை கொட்டை உள்ளது. பல பயனுள்ள பொருட்கள் இதில் அடங்கும், அமினோ அமிலம் அர்ஜினைன் - ஒரு முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது இலவச தீவிரவாதிகள் திரட்டப்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதிக உலோகங்களின் உப்புக்களை அகற்ற உதவுகிறது.

எந்த எண்ணெய் கல்லீரல் நல்லது?

காய்கறி எண்ணெய்கள் அத்தியாவசியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -6 ஆகியவற்றின் மூலங்களாகும், இதில் வைட்டமின் E மற்றும் உடலின் வேலைகளை மேம்படுத்தக்கூடிய மற்ற பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. கல்லீரலுக்கு பயன்படும் உணவு (உதாரணமாக, மேலே உள்ள காய்கறி) காய்கறி எண்ணெய் நிரம்பியதாக இருந்தால் நன்றாக இருக்கும். மிதமான நிலையில், இது பித்தத்தின் வெளியேற்றம் அதிகரிக்கிறது, நஞ்சு மற்றும் நச்சுகளின் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. ஆலிவ், லீன்சிட், சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

என்ன உணவுகள் கல்லீரலை சுத்திகரிக்கின்றன?

வாழ்க்கையில் ஆபத்து என்பது ஒரு நிலை. உறுப்பு தோல்வி விரிவான மற்றும் கனமாக உள்ளது, செல்கள் மீட்க தங்கள் திறனை இழக்கின்றன. நோயாளி மரணத்தை எதிர்கொள்கிறார். எனவே, இந்த தருணத்தை அனுமதிக்காதது மிக முக்கியம், பின் விளைவுகளை தப்பிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். விஷங்கள் மற்றும் நச்சுகளின் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் தயாரிப்புகள், உடலில் சுமைகளை ஓரளவு நீக்கும், செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன. இவை:

• எலுமிச்சை (சூடான நீரில் கரைந்த பயனுள்ள எலுமிச்சை சாறு);
• பூண்டு (நொதிகளின் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும் செயலில் உள்ள பொருட்கள்);
• பச்சை தேயிலை (நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை நன்றாக சுத்தம் செய்கிறது);
• வோக்கோசு (அதிக உலோகங்கள் உப்புகள் நீக்க உதவுகிறது).

என்ன உணவுகள் கல்லீரலை குணப்படுத்துகின்றன?

கல்லீரலில், திசு சீரழிவு செயல்முறை பல்வேறு நோய்களால், அதிக எண்ணிக்கையிலான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொண்டு, கெட்ட பழக்கங்களைத் தூண்டுவதன் காரணமாக தொடங்குகிறது. தூண்டுதல் காரணம் நீக்கப்பட்டால் மற்றும் சிகிச்சையானது காலப்போக்கில் ஆரம்பிக்கப்பட்டால், உறுப்பு செயல்பாடுகளை முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்படும். இதில் சிறந்த உதவி கல்லீரல் பொருட்கள், இது இயற்கை தன்னை தீவிர மருத்துவ கூறுகளை கொண்ட செழுமையாக உள்ளது. இந்த - தேன், கடற்பாசி, பால் திஸ்ட்டில், வோக்கோசு, சீமைமாதுளம்பழம், டான்டேலியன்ஸ்.

கல்லீரலின் மீளமைப்பதற்கான தயாரிப்புகள்

ஒரு நீண்ட கால சிகிச்சையின் பின்னர் பலவீனமான, தீர்ந்து போகும் உறுப்பு மீட்க பல மாதங்கள் எடுக்கும். நோயாளி நீண்ட காலத்திற்கு வலிமையான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொண்டால் நிலைமை சிக்கலானதாக இருக்கும். இந்த காலம் எதிர்பார்த்ததைவிட வெற்றிகரமாகவும் வேகமாகவும் இயங்குவதை உறுதிப்படுத்த - கல்லீரலை மீட்டெடுக்கும் தயாரிப்புகள், தினசரி மெனுவில் சேர்க்க வேண்டும். இந்த - தேன், கடற்பாசி (கல்ப்), சீமைமாதுளம்பழம், குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி, மீன், புளி பால்-பால் பொருட்கள் (கெஃபிர் மற்றும் தயிர் வீட்டில் சமைக்க விரும்பத்தக்கதாகும்).

என்ன உணவுகள் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கின்றன?

கல்லீரலையும் சேர்த்து உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் பட்டியல் - பெரியது. சில பொருட்கள் தங்களால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மற்றவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட செயலாக்கத்திற்குப் பிறகு (வறுத்த, மிளகாய், ஊறுகாய்) ஆபத்தானவை. கொழுப்பு பன்றி இறைச்சி, கொத்து கோழி கோழி, வெண்ணெய் மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பு (பெரிய அளவில்) முதல் கல்லில் கல்லீரல் மற்றும் அதன் தூய வடிவில் தீங்கு தயாரிப்புகள் உள்ளன. கேன்சினோஜென்ஸ் கொண்ட வறுத்த உணவு ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியமானதாகும்; உப்பு, அதிகப்படியான உணவுகளில் சேர்க்கப்படும்; அனைத்து கூர்மையான மற்றும் புகைபிடித்த.

கவனம் செலுத்த வேண்டும். நோயுற்ற கல்லீரலுக்கு பயன்படும் பொருட்கள் தூய நீர், கனிம நீர், வாயுக்கள், இயற்கை பழச்சாறுகள், காய்கறி மற்றும் மூலிகை கரைசல்கள். விலக்கப்பட்ட சோடா, பீர், மது வற்றும் உற்பத்தி (அட்டை பெட்டிகளில்), ஓட்கா, மது காக்டெய்ல். கல்லீரல் என்பது ஒரு வகையான அடையாளமாகும், அது உடலில் உள்ள பிரச்சனைகளை அசௌகரியம் அல்லது வலியுடன் தெரிவிக்கிறது. இந்த "சிக்னல்களை" கேட்காதீர்கள் - முட்டாள்தனமான மற்றும் ஆபத்தானது.