பிறப்பிற்குப் பிறகு ஒரு மருத்துவ தாயை உண்ணுங்கள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு முறையான ஊட்டச்சத்து குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்வுக்கும் அடிப்படையாகும். ஒரு நர்சிங் தாயின் ரேஷன் அமைப்பு இரண்டு காலங்களாக பிரிக்கப்படலாம்: முதல் - பிறப்பு முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை முதல் நாட்களில் இருந்து; இரண்டாவது - ஆறு மாதங்களுக்கு பிறகு.

முதல் காலகட்டத்தில், உணவு மிகவும் கண்டிப்பானது. இது குழந்தையின் வயிற்றில் வலியைத் தவிர்க்க உதவுகிறது, அதிகப்படியான வாயு உருவாக்கம், கொல்லி மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள். தாயின் உணவைப் பயன்படுத்தும் எல்லாவற்றையும் அம்மா நினைவில் வைக்க வேண்டும், தாய்ப்பால் மூலம் குழந்தையின் மீது ஓரளவு விழுகிறது.

விநியோகத்திற்குப் பிறகு உணவு படிப்படியாக விரிவடைந்து, சிறிய அளவில் புதிய தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது. காலையில் இதை செய்யுங்கள், அதனால், குழந்தையின் உடலின் பிரதிபலிப்பைக் காணலாம். பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில தாய்மார்கள் உணவின் நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கிறார்கள். ஒரு புதிய தயாரிப்பு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டதும், குழந்தையின் உடலை எவ்வாறு பிரதிபலித்தாலும் இது பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. குழந்தை எந்த புதிய கூறுபாட்டிற்கும் மனச்சோர்வைக் காட்டியுள்ள நிலையில், அது குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகும் தாயின் ஊட்டச்சத்து இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும். இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு, எதிர்மறை எதிர்வினை இல்லாது இருக்கும்.

பிறந்த பிறகு உடனடியாக சாப்பிடுங்கள்

பிரசவத்தின்போது, ​​பெண் உடல் தீவிர மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது. சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், பிறப்பு உறுப்புகளை காயப்படுத்தலாம், பிறப்புக்குப் பிறகும், மூல நோய் ஏற்படலாம். எனவே, விநியோக நாட்களுக்குப் பிறகு முதல் நாளன்று, உணவு மென்மையாகவும், குறைந்தபட்சமான திட உணவு கொண்டதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

முதல் மூன்று நாட்களில் பெண் ஒரு பெரிய அளவு திரவத்தை (ஒரு நாளுக்கு ஒரு லிட்டர் குறைவாக அல்ல) உட்கொள்ள வேண்டும். இது உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு compote இருக்க முடியும், சூடான தேநீர் இனிப்பு, சில மூலிகைகள் decoctions, எடுத்துக்காட்டாக, நெட்டில்ஸ் இனிப்பு. மூன்றாவது நாளிலிருந்து தொடங்கி, திரவ அளவு குறைகிறது மற்றும் படிப்படியாக திட உணவை அறிமுகப்படுத்துகிறது.

கட்டாய வெப்ப சிகிச்சைடன் பிறப்புக்களைப் பெற்றெடுத்த பிறகு, தாய்ப்பாலூட்டுவதைத் தொடங்குங்கள். படிப்படியாக கஞ்சி அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது: ஓட்மீல், குங்குமப்பூ, தினை, கோதுமை. கஞ்சி தண்ணீர் மீது சமைக்கப்பட்டு உப்பு குறைந்தபட்ச அளவு சேர்க்கப்படுகிறது. சர்க்கரைக்கு பதிலாக, சர்க்கரை பாகு அல்லது தேன் சேர்க்க நல்லது. ஆனால் தேன் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

உருளைக்கிழங்கின் பயன்பாட்டை ஒரு குறைந்தபட்சம், மற்றும் முட்டைக்கோசு பொதுவாக குறைக்கப்பட வேண்டும், அதே நேரத்தில் நீங்கள் சுண்டவைத்தூள் காய்கறிகளை சாப்பிடலாம். காய்கறிகள் தாவர எண்ணெய் தயாரிக்கப்படுகின்றன. காய்கறி சூப்கள் கூட அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

பிறப்புக்குப் பிறகு ஏழாம் நாளிலிருந்து, மெனு விரிவடைந்தது மற்றும் உணவில் சீஸ், வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு மீன் (அவர்கள் இருமுறை வேகவைக்க வேண்டும்), எந்த கொட்டைகள், அக்ரூட் பருப்புகள் தவிர. பயன்படுத்தப்படும் திரவ அளவு இரண்டு லிட்டர் அதிகரிக்க முடியும். ஆனால் தாகம் ஏற்படுவது இன்னும் கொஞ்சமாக இருக்கும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் ஊட்டச்சத்து

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு இளம் தாயின் ஊட்டச்சத்து, முதல் நாட்களுக்குப் பிறகு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தையைப் பெற முடியாது அல்லது சில காரணங்களால் அதை செய்யத் திட்டமிடவில்லை, பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு நர்சிங் பெண்ணின் சற்றே வித்தியாசமாக இருக்கிறது. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் குறைந்த திரவ பயன்படுத்த வேண்டும். Mums, யாருடைய குழந்தைகள் அறுவைசிகிச்சை பிரிவு மூலம் பிறந்தார், மூன்றாம் நாள் இருந்து பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு, ஸ்க்ரால்ட் இறைச்சி மற்றும் கோழி குழம்பு சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு சிறிய இனிப்பு தேயிலை, ஜெல்லி மற்றும் அல்லாத அமில computes குடிக்க முடியும்.

இளம் தாய்மார்களின் ஊட்டச்சத்து கணிசமாக அரை வருடத்தில் அதிகரிக்கும். மறக்க முடியாத முக்கிய விதி, உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உங்கள் உணவுப் பொருட்களுக்கு சேர்க்கக்கூடாது: கீல்வாதங்கள், புற்று நோய்கள் மற்றும் செயற்கைச் சேர்க்கைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

திராட்சை, கேவியர், சாக்லேட், வெள்ளரிகள், தக்காளி, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ஆரஞ்ச், கிவி போன்றவற்றை அடிக்கடி ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் பொருட்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தி மற்றும் கொல்லி நோய்களை ஏற்படுத்தும் .