"சீசர்" பல மக்களுக்கு பிடித்த சாலட் ஒன்றாகும். இது பல்வேறு உணவகங்கள், கஃபேக்கள் மற்றும் பல நேரங்களில் சமைக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிப்பவர்கள், இந்த ருசியான சாலட் கலோரி உள்ளடக்கத்தில் ஆர்வமாக உள்ளனர், இது பெருமையுடன் "சீசர்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
சீசர் சாலட்டில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
ஒரு ருசியான உணவை வெவ்வேறு கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இது பொருட்கள் மீது சார்ந்துள்ளது. உதாரணமாக, கோழியுடன் சீசர் சாலட் கலோரிக் மதிப்பு, இதில் ரெய் ரொட்டி மற்றும் வீட்டில் சாஸ் ஆகியவற்றில் உள்ள croutons 100 g க்கு 179.2 kcal ஆகும். நீங்கள் ஒரு கோழியைப் பதிலாக பேக்கன் பயன்படுத்தினால், 100 g க்கு கலோரிக் மதிப்பு 335.4 kcal ஆகும். சீசர் சாலட் இறால் இறக்கத்துடன் வெளியிடப்பட்டது. இது 100 கிராமுக்கு 82.8 கி.கே.
சீசர் சாலட்டில் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை எப்படி குறைப்பது?
- இது மயோனைசே அல்ல, ஆனால் ஒரு குறைந்த எண்ணெய் உள்ளடக்கத்துடன் ஒரு சாஸ் தயாரிக்க வேண்டும். ஊட்டச்சத்துக்கள் 1 டேபிள்ஸ்பூன் மட்டுமே உபயோகிக்க பரிந்துரைக்கின்றன. ஒரு சேவைக்காக எரிபொருள் நிரப்பக் கூடிய கரண்டி. இது பல பல்பொருள் அங்காடிகள் விற்கப்படும் உணவு நிரப்புகள் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.
- உதாரணமாக, வேகவைத்த இறைச்சியை ஒரு புரோட்டானாக பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, உதாரணமாக, வேகவைத்த இறால்கள், கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி. சாலட்டின் குறைந்த கலோரி பதிப்பு சைவமானது, ஆனால் அநேக மக்கள் அத்தகைய தியாகங்களை செய்ய தயாராக இல்லை.
- நீங்கள் சீஸ் மற்றும் சிற்றுண்டி அளவு குறைக்க முடியும், மற்றும் சாலட் இன்னும் சாலட் இலைகள் சேர்க்க முடியும். அனுபவம் வாய்ந்த சமையல் வல்லுநர்கள் கொழுப்பு எரியும் பொருளை கொண்ட புதிய அன்னாசிப்பழம் கொண்டு டிஷ் பூர்த்தி செய்ய ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். அவர்கள் சித்திரவதை சுவைக்க மாட்டார்கள், மாறாக மாறாக அது இன்னும் தீவிரமாகிவிடும்.
- வழக்கம் போல் வெண்ணெய் உள்ள croutons சமைக்க நன்றாக உள்ளது, ஆனால் அடுப்பில் அவற்றை சுட. நீங்கள் croutons சேர்க்க திட்டமிட்டால், அது தவிடு அல்லது கம்பு ரொட்டி, அல்லது சிறந்த, உணவு ரொட்டிகள் பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.
- சில gourmets grated சீஸ், ஆனால் பைன் கொட்டைகள் மட்டும் ஒரு சாலட் அலங்கரிக்க விரும்புகிறேன். பிந்தையது கலோரிகளை நிறைய கொண்டுள்ளது, எனவே செய்முறையிலிருந்து அவற்றை நீக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சீசர் சாலட்டின் கலோரி மதிப்பு, பொருட்கள் மற்றும் விகிதாச்சாரங்களை சார்ந்துள்ளது. உயர்ந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக இந்த டிஷ் ரசிகர்கள் அவசியம் கொடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை - மேலே உள்ள விதிகள் கணக்கில் எடுத்து, சுவைமிக்க சுவைகளை அனுபவிக்க தொடரும் போது.