உண்ணாவிரத காரணங்கள் மன அழுத்தம் , சோர்வு, சண்டைகள், உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் வேலைகளுடனான பிரச்சனைகள், ஆனால் அடிக்கடி, overeating நீண்ட விடுமுறை தயாரிப்புகளுக்கு பிறகு நிவாரண ஒரு பெருமூச்சு போன்ற ஆகிறது. "வந்துவிடு" மற்றும் போதுமான, அது போது என்ன செய்ய பற்றி யோசிக்க நேரம் overeating.
சுத்தமான
வயிறு விடுமுறைக்கு பிறகு, அதை வரிசையில் மீட்க நேரம். நீங்கள் இந்த உணர்வை ஏன் கொண்டு வருகிறீர்கள் என்று பார்க்கலாம். வரம்புக்குட்பட்ட ஒரு சலவை இயந்திரத்தின் டிரம் ஒன்றை கற்பனை செய்து பாருங்கள். எல்லாம் பொருந்தும் என்று தெரிகிறது, ஆனால் கழுவுதல் முடிவுகள் என்ன இருக்கும்? டிரம்மில் விஷயங்களை சுழற்றுவதற்கு இடம் இல்லை, அதாவது அவை கழுவாத பொருள். எனவே உங்கள் வயிற்றில் உணவு சாப்பிடுவதற்கு இடம் இல்லை.
எனவே overeating பிறகு இறக்க எப்படி ஆரம்பிப்போம்:
- உண்ணாவிரதம் இல்லை - அவர்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாக்கும்;
- தானியங்கள் மற்றும் சூப்கள் மீதான உணவை உண்ணுதல்;
- உருகிய நச்சுகளை அகற்ற உதவும் பெரிய அளவு தண்ணீர்;
- காய்கறிகள் நிறைய - நார் குடல்களில் வீங்கி விடும் மற்றும் அது வெட்டப்பட்ட வெகுஜன தள்ளும்;
- மிக சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள், பசியை மட்டுமே திருப்தி செய்யும், அதனால் உங்கள் "டிரம்" இன்னும் அதிகமானதாக இல்லை.
மருந்துகள்
"மெஸிம்" மற்றும் "ஃபெஸ்டல்" என விளம்பரப்படுத்திய நொதி வழிவகைகள் ஏற்றுக்கொள்வதைப் போலவே உடலை தூய்மைப்படுத்தும் கருத்தியலின் கீழ் பலர். தீவிரமான அவசியத்தில் ஒரு முறை, உணர்வுபூர்வமான வரவேற்பு நன்மை பயக்கும், ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி (தினமும் இல்லாதிருந்தால்) உற்சாகமாக இருந்தால், உங்கள் உடல் வெளிப்புறத்திலிருந்து என்சைம்கள் உட்கொண்டால், அவற்றை நீங்களே ஒதுக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
நாட்டுப்புற வைத்தியம்
இது மிக அதிகமான பாதுகாப்பானது நாட்டுப்புற நோய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு மிகவும் பாதுகாப்பானது. உதாரணமாக, உலர்ந்த நசுக்கிய வேர்கள் காற்று. நீங்கள் உங்கள் வாயில் அரை மூலிகை டீஸ்பூன் எடுத்து தண்ணீர் கொண்டு அதை குடிக்க வேண்டும்.
மிகுதியால் ஏற்படும் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போடுவதற்கான வழிகளை எளிமைபடுத்தியிருந்தாலும், ஒரு சிறிய விஷயத்தில் மிகுந்த ஆர்வத்தைத் தூண்டுவதைத் தவிர்க்கவும். இது தீவிரமான நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கலாம்.