கேரட் நன்மைகள்

அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்காரர்களும் எடை இழக்க சிறந்த வழி உங்கள் தினசரி உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிடுகிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள். காய்கறிகள் மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் ஒன்று கேரட் என்று. கேரட் பயன்பாடு மறுக்கமுடியாதது: இது பல்வேறு வடிவங்களில் பயன்படுத்தப்பட்டு பல்வேறு வியாதிகளுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது.

புதிய கேரட் பயன்பாடு

வைட்டமின் ஏ (பீட்டா-கரோட்டின்) அதிக அளவு கொண்டிருக்கும் சில உணவுகளில் கேரட் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, இதில் வைட்டமின்கள் D, B, C, E அடங்கும். நாம் சுவடு கூறுகள் பற்றி பேசினால், பின்னர் கேரட் பொட்டாசியம், கால்சியம், இரும்பு, மாங்கனீசு, மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றில் நிறைந்திருக்கும். எனவே, அது நமது உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பொருட்களின் உண்மையான களஞ்சியமாகும். 1.1 கிராம், கொழுப்பு - 0.1 கிராம், கார்போஹைட்ரேட் - 6.9 கிராம்.

வறுக்கப்பட்ட கேரட்டின் நன்மைகள்

பெரும்பாலும், மூல கேரட் கரைந்த வடிவத்தில் உண்ணப்படுகிறது. இந்த கேரட் சாலட் ஒரு சிகிச்சை விளைவு உள்ளது. காரட் - ஒரு பெரிய ஆக்ஸிஜனேற்ற, மற்றும், எனவே, தினசரி உணவு அதன் சேர்த்து மனித நோய் பாதுகாப்பு வலுப்படுத்தும் பங்களிக்கிறது. விஞ்ஞானிகள் புற்றுநோய்க்கான சிறந்த தடுப்பு மருந்து என்று நிரூபித்தனர். இந்த தயாரிப்பு சாத்தியமான அனைத்து சிகிச்சை முறைகளுக்கும் பங்களிக்கிறது, இதன் அர்த்தம் உடலில் ஒரு அழற்சியானது ஏற்படுமானால், ஒரு கேரட் சாலட் அல்லது குடிக்க சாறு சாப்பிடுவது அவசியம். கிருமிகள் பாதிக்கப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் கொண்ட மக்களுக்குக் காட்டப்படுகின்றன. இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்ற உதவுகிறது, இரத்த தூய்மைப்படுத்துகிறது, பல உறுப்புகளின் செயல்பாடு அதிகரிக்கும்.

சமையல் கேரட்டின் வழிகள்

காலை உணவை பரிந்துரைக்கின்ற மிகவும் பிரபலமான சமையல் உணவுகளில் ஒன்றாகும் தேன் கொண்ட ஒரு காரட் கேட். தேன் கொண்ட கேரட் பயன்பாடு மறுக்க முடியாதது. இது காலையில் வைட்டமின்கள் ஒரு சிறந்த பொறுப்பு அல்ல, ஆனால் ஒரு சிறந்த இரசாயன அமைப்பு நன்றி, நோய் எதிர்ப்பு மற்றும் மனநிலை அதிகரிக்கும். தொண்டை நோய்களின் அனைத்து வகைகளிலும், புதிதாக அழுகிய கேரட் சாற்றை தேன் சேர்த்து கூடுதலாக உறிஞ்சுவதை டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். இந்த அழற்சி செயல்முறை நிறுத்த மற்றும் மீட்பு முடுக்கி. எப்போதாவது கேரட் மற்றும் தேன் கலவையை ஒரு சிறிய அளவு புளிப்பு கிரீம் கொண்டு seasoned இல்லை. எடை இழக்க அல்லது எண்ணிக்கை பின்பற்ற யார், நீங்கள் இந்த தயாரிப்பு குறைந்த கலோரி வடிவம் பயன்படுத்த முடியும்.

கேரட் மற்றொரு சுவாரஸ்யமான அம்சம் சேமிப்பு மற்றும் வெப்ப சிகிச்சை போது, ​​அதன் இரசாயன கலவை, குறிப்பாக பயனுள்ள பொருட்கள், மட்டும் குறைக்க முடியாது, ஆனால் அதிகரிக்கிறது என்று. எனவே, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கேரட் பயன்பாடு புதிய விட அதிகமாக இருக்கும். உணவு உட்கார்ந்து தாவர எண்ணெய் குறைந்தபட்சம் சாப்பிட முயற்சி யார், நீங்கள் ஒரு ஜோடி கேரட் சமைக்க முடியும், இது நன்மை கூட உடல் உயர் இருக்கும்.

கேரட் டயட்

கேரட் அடிப்படையிலான உணவுகள் - கிலோகிராம் இரண்டையும் இழக்க சிறந்த மற்றும் விரைவான வழிகளில் ஒன்றாகும். இந்த நோக்கத்திற்காக இளம் ரூட் பயிர்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. மற்றொரு ரகசியம் உணவுக்காக கேரட் சுத்திகரிக்க வழி. கத்தி மிகவும் நேரடியாக தோல் கீழ் நேரடியாக அமைந்துள்ள பொருட்கள் மிகவும் பயனுள்ள வைப்பு குறைக்க இது, ஒரு சிறப்பு தூரிகை உதவும். கேரட் காலையில் நன்கு உறிஞ்சப்படுவதற்கு, குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் அல்லது குறைந்த கலோரி புளிப்பு கிரீம் ஒரு தேக்கரண்டி அரை கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும்.

ஒரு கேரட் உணவு முக்கிய டிஷ் கேரட் சாலட் உள்ளது. ஆரஞ்சு, கிவி, திராட்சைப்பழம் ஆகியவற்றை மாற்றுவதற்கு எலுமிச்சை சாறு, தாவர எண்ணெய்கள் மற்றும் ஆப்பிள் ஆகியவற்றை நிரப்பவும், உரிக்கப்பட்டு 2-3 கிலோ வேர் பயிரின் சாயல் தயாரிப்பதற்கு தயாரிப்பதற்கு. அத்தகைய சேவைகளின் நாளில் நீங்கள் நான்கு சாப்பிடலாம். கேரட் எங்கள் வயிற்றில் கடுமையான போதுமான உணவு என்று மறந்துவிடாதே. எனவே, சாலட் கவனமாக மெல்ல வேண்டும்.