எலுமிச்சை குறைத்த தண்ணீர்

நீ ஒரு வெற்று வயிற்றில் ஒரு எலுமிச்சை ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் எடுத்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒருவேளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டேன். சிலர் இது இளைஞர்களைத் துண்டிப்பதற்கும், மற்றவர்களை மேம்படுத்துவதாகவும் சிலர் நம்புகின்றனர் - மூன்றாவது - இது எடை இழக்க உதவுகிறது, இது எடை இழக்க உதவுகிறது. உண்மையில், எல்லாமே சரியாக இருக்கிறது, ஏனெனில் எலுமிச்சை சாறு போன்ற தண்ணீரைப் போன்ற ஒரு அற்பம் உண்மையில் ஆரோக்கியத்திலும் தோற்றத்திலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

எலுமிச்சை நீரின் பயன்பாடு என்ன?

ஒரு வெற்று வயிற்றில் ஒரு குவளையில் தண்ணீர் குடித்துவிட்டு , ஒரு வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது, உடலில் இருந்து விழித்து, நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். கூடுதலாக, இந்த நடவடிக்கை குடல் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து இருந்தால், குணப்படுத்தும் விளைவு இன்னும் தீவிரமாக இருக்கிறது: அனைத்துமே, அத்தகைய தண்ணீரில் வைட்டமின்கள் A, B, C, கரோட்டின் மற்றும் பல தாதுக்கள் உள்ளன. இந்த கலவையானது நச்சுத்தன்மையையும் நச்சுத்தன்மையையும் நீக்குகிறது, இது சுத்தமான உடல் சிறந்த மற்றும் அதிக உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, எலுமிச்சை தண்ணீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை கேள்வி, ஒரே ஒரு பதில் உள்ளது - ஆம். நிச்சயமாக, இது சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மைக்கு ஒவ்வாமை நிகழ்வுகளுக்கு பொருந்தாது.

காலை எலுமிச்சம் கொண்ட நீர்

எனவே, காலையில் ஒரு எலுமிச்சை தண்ணீரை குடிப்போம், ஏற்கனவே முடிவு செய்துவிட்டோம், இப்போது அதை எப்படி செய்வது என்ற கேள்வியை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அறை வெப்பநிலையில் சுத்தமான தண்ணீரில், எலுமிச்சை துண்டுகளை சேர்க்கவும், ஒரு ஸ்பூன் ஒரு கண்ணாடி அதை கசக்கி, அல்லது உடனடியாக கண்ணாடி மீது அதை கசக்கி என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். நீ ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரில் ஒரு துண்டு போட்டுவிட்டால், அது சரியான அளவு அமிலத்தை கொடுக்காது.

குளிர்ந்த தண்ணீரை எலுமிச்சை கொண்டு பயன்படுத்த வேண்டாம், அதை சிறிது சூடாகவோ அல்லது அறை வெப்பநிலையிலோ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறிய பாத்திரங்களில் பரிந்துரைக்கப்படும் குடிக்கவும்.

உணவு "எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீர்"

எடை இழப்புக்கு ஒரு எலுமிச்சை நீர் கூட உறிஞ்சப்படுகிறது, ஏனெனில் அது பசியின்மை குறைகிறது . நீங்கள் பசியை உணர்ந்தவுடன், ஒரு எலுமிச்சை தண்ணீரை எலுமிச்சை சாப்பிடுங்கள், 20-30 நிமிடங்கள் கழித்து உண்ணலாம். இது உங்கள் பசியை குறைக்க மற்றும் வழக்கமான விட குறைவாக சாப்பிட ஒரு சிறந்த வழி.

நீங்கள் விரும்பும் வரை நீங்கள் அத்தகைய உணவு உட்காரலாம். தண்ணீர் அளவைக் குறைப்பதற்கும், தண்ணீரை அமிலமாக்குவதற்கும் இது முக்கியம் - இது ஒரு ஒளி "புத்துணர்ச்சியுடன்" இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உணவை 1-1.5 மணி நேரம் கழித்து குடிக்கவில்லையென்றால், இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பதால் தினமும் குடிக்க வேண்டும்.

உகந்த விளைவை அடைய சரியான ஊட்டச்சத்து வழக்கமான மெனு கடைபிடிக்க வேண்டும், overeat மற்றும் மிகவும் கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவு தவிர்க்க வேண்டாம். உதாரணமாக, உணவு பின்வருமாறு:

1. காலை உணவுக்கு முன் : எலுமிச்சை ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர்.
2. காலை உணவு : பழம் கொண்ட ஒரு பகுதி, அல்லது காய்கறிகளுடன் துருவல் முட்டை அல்லது ஒரு பெர்ரி கொண்ட பாலாடைக்கட்டி.
3. இரண்டாவது காலை உணவு : ஒரு பழம் அல்லது தேநீர் ஒரு மார்ஷ்மெல்லோவுடன்.
4. இரவு உணவுக்கு முன் : எலுமிச்சை கொண்ட ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர்.
5. மதிய உணவு : லைட் சாலட் ஒரு பகுதி, எந்த சூப் ஒரு தட்டு, கருப்பு ரொட்டி ஒரு சிறிய துண்டு.
6. ஒரு சிற்றுண்டிற்கு முன் : எலுமிச்சை கொண்ட ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர்.
7. மதியம் சிற்றுண்டி : கம்பு ரொட்டியுடன் ஒரு கிளாஸ் தயிர்.
8. இரவு உணவுக்கு முன் : எலுமிச்சை கொண்ட ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர்.
9. விருந்து : எந்த காய்கறி அழகுபடுத்தும் (முட்டைக்கோசு, தக்காளி, மிளகுத்தூள், ப்ரோக்கோலி, சீமை சுரைக்காய், கத்திரிக்காய், வெள்ளரிக்காய், இலை காய்கறிகள் மற்றும் இந்த பொருட்களின் கலவைகள்) உடன் ஒல்லியான இறைச்சி / மீன் / கோழி.

நீங்கள் சூப் ஒரு எலுமிச்சை துண்டு போட்டு மற்றும் எலுமிச்சை marinade பயன்படுத்தி இரவு இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன் சமைக்க நீங்கள் விளைவு பெருக்க வேண்டும். கட்டுப்பாட்டு பகுதி: சூடான ஒரு தரமான பிளாட் சாலட் கிண்ணத்தில் பொருந்தும், சூப் இல்லை 3 க்கும் மேற்பட்ட scoops, மற்றும் சாலட் - ஒரு சிறிய பகுதி, ஒரு உணவகத்தில் போல. காலை உணவுக்காக, இன்னும் சிறிது சாப்பிடலாம்.

இரவு எலுமிச்சை கொண்ட நீர்

இரவில் சாப்பிடுவது போதுமானதல்ல என்று எல்லோருக்கும் தெரியும், கடைசி உணவு 2-3 மணிநேரம் படுக்கைக்கு முன்பே முடிக்க வேண்டும். பசியால் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் பிடித்துவிட்டால், நீ எலுமிச்சை தண்ணீரை குடிக்கலாம் - அது பசியிலிருந்து விடுபட உதவும். விளைவு நீடித்திருக்க முடியாது, ஆனால் தீவிர நிகழ்வுகளில் நீங்கள் மற்றொரு கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்க மற்றும் படுக்கைக்கு செல்ல முடியும்.