குடிப்பழக்கம், ஒருவேளை, எடை குறைந்து, உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய முறையாகும். தற்போது, அவருக்கு ஆதரவாளர்களும் விமர்சகர்களும் சமமான எண்ணிக்கையில் உள்ளனர். இது ஆச்சரியமானதல்ல - ஒரு குடிநீர் உணவு 30 நாட்களுக்கு கணக்கிடப்படுகிறது, அதாவது ஒரு முழு காலண்டர் மாதம் மட்டுமே குடிப்பதற்கு மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் எந்த விஷயத்திலும் இல்லை. இருப்பினும், மிதமான விருப்பங்களும் உள்ளன, அவை மிகவும் எளிதாகவும், உடல் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாகவும் உள்ளன.
குடிநீர் உணவு: பட்டி
ஏற்கனவே குடிநீர் என்ற பெயரில் இருந்து ஒரு குடிப்பதை மட்டுமே குடிக்க முடியும். மற்றும், அதை யூகிக்க எளிதானது போல, இல்லை பெட்டிகள் இருந்து சாறுகள், இல்லை கோகோ மற்றும் இனிப்பு குடி தயிர் இல்லை. குடிநீர் எந்தவிதமான உணவிலும் பின்வரும் பானங்கள் மட்டுமே அடங்கும்:
- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 1.5 லிட்டர் சாதாரண தூய அல்லது கார்பனேற்றப்படாத கனிம நீர்.
- சாம்பல் தினசரி பயன்பாடு - இல்லை பைகள் இருந்து, ஆனால் இயற்கை: கோழி, மீன், மாட்டிறைச்சி அல்லது காய்கறி. கேரட், வோக்கோசு ரூட் அல்லது செலரி - குழம்பு சுவையாக செய்ய, அது சமையல் ஆரம்பத்தில் உப்பு மற்றும் ரூட் பயிர்கள் சேர்க்க வேண்டும்.
- பால் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள்: பால் 2.5% கொழுப்பு இல்லை, கேஃபிர் 1 - 2.5%, புளிக்கவைக்கப்பட்ட வேகவைத்த பூஃபிடோ, கேஃபிர் அல்லது பிஃபிட், இயற்கை வெள்ளை தயிர், வெரானெட்கள்.
- இயற்கை புதிய சாறுகள் - ஆரஞ்சு, ஆப்பிள், முதலியன தீவிர நிகழ்வுகளில், நீங்கள் கடையில் சாறு வாங்க முடியும், ஆனால் அவர்கள் சர்க்கரை, சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் பிற சந்தேகத்திற்குரிய பொருட்கள் கூடுதலாக இல்லாமல் முக்கியம்.
- பச்சை, கருப்பு, சிவப்பு, வெள்ளை மற்றும் தேயிலை பழ வகைகள் சர்க்கரையைச் சேர்க்காமல் அனுமதிக்கப்படுகின்றன (பால் அல்லது எலுமிச்சைடன் இது சாத்தியமாகும்). காபி குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - இது பசியை சுத்தப்படுத்தும் கடினமானதாக இருக்கும் பசியை செயல்படுத்துகிறது.
- இனிப்பு பழம் மற்றும் பெர்ரி compotes மற்றும் kissels நீங்கள் காய்ச்ச முடியும். மாற்றாக, நீ உன்னையும் உன் இதயத்தில் ஓட்டையால் முத்தமிட்டாலும், இதுபோன்ற ஒரு உணவின் பின்னணியில் மிகவும் அடர்த்தியான மற்றும் விரும்பிய உபசரிப்பு தோன்றும்.
நிச்சயமாக, ஆல்கஹால் தடை செய்யப்படுகிறது, எந்த விதமான கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், இனிப்பு பானங்கள்.
குடிநீர் உணவு: முடிவுகள்
முதல் வாரத்தில், 30 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு குடிநீர், வெற்று உறுப்புக்களைத் துல்லியமாகவும், இரண்டாவது - அடர்ந்த உறுப்புகளிலும், முழுமையான சுத்திகரிப்பு முறையிலும், கிட்டத்தட்ட செல்லுலார் மட்டத்திலும் உள்ளது என்று பரவலாக நம்பப்படுகிறது.
இருப்பினும், குடிப்பொருள் ஒரு உயிரினத்திற்கு இயற்கைக்கு மாறானதாக இருக்கிறது, ஒரு நபர் திட உணவை இயற்கையாகவே தேவைப்படுகிறார், மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு சாறுகளில் சாப்பிடுவதால், இரைப்பைக் குழாயினுள் கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இது சம்பந்தமாக, 7 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு குடிநீர் உணவைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த விருப்பம் உடல் சுத்தப்படுத்தவும், ஒளி உணரவும் உதவுகிறது.
இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நாற்காலியை இழந்து விட்டதாகக் கண்டால், உடனே உடனே நிறுத்தப்பட வேண்டும் - அது உங்களுக்கு பொருந்தாது. கணினி இன்னும் உங்களை ஈர்க்கிறது என்றால், நீங்கள் ஒரு வாரம் ஒரு முறை ஒரு விரதம் நாள் குடிநீர் பயன்படுத்த முடியும்.
ஒரு வாரம் குடிநீர்
இந்த விருப்பம் முந்தையதை ஒத்திருக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு கண்டிப்பாக 1.5-2 லிட்டர் சாதாரண குடிநீர் குடிக்க வேண்டுமெனில், வரம்பற்ற குடிப்பழக்கத்தை நீங்கள் குடிக்கலாம். அதாவது இது தான் ஒரே விதி
நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன - நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எல்லாவற்றையும் குடிக்கலாம், நீங்கள் நாட்களை விநியோகிக்கலாம். உதாரணமாக, உங்கள் ஏழு நாள் உணவு முதல் நாள் - குடி - பால், இரண்டாவது - bouillon, மூன்றாவது - சாறு, நான்காவது - தேயிலை, ஐந்தாவது - kiselny, ஆறாவது - compote, ஏழாவது விருப்ப சேர்க்க வேண்டும்.
எந்தவொரு விஷயத்திலும் குடிப்பழக்கம் இருந்து வெளியேறுவது கவனமாக இருக்க வேண்டும்: முதல் க்ரூட்டானுகள், மற்றும் தேயிலை - - கருப்பு ரொட்டி ஒரு துண்டு, ஆப்பிள்கள் மற்றும் பிற பழங்கள் கொண்ட சிற்றுண்டி நுழைய, பின்னர் மட்டுமே, 2-3 நாட்களுக்கு பிறகு, வழக்கமான உணவு இணைக்க. இது உடல் உட்புற உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் சாதாரண ஊட்டச்சத்துக்களை கவனமாக மாற்றுவதற்கு அனுமதிக்கும்.