ஒழுக்கங்கெட்ட துயரங்களை விட, ஒழுக்கக்கேடான துன்பங்கள் பெரும்பாலும் நம்மால் இயங்கிக் கொண்டிருக்கின்றன. உதாரணமாக, குற்றத்தின் ஒரு நிலையான உணர்வு - அது துன்பத்தை விளைவிக்கும், எங்களைத் துன்புறுத்துகிறது. ஆனால் உண்மையில் நிலைமைக்கு நாங்கள் குற்றம்சாட்டியபோது, மாநிலத்தின் நடுவிலிருந்து வேறுபடுத்திக் காட்டுவது பயனுள்ளது. இரண்டாவது வழக்கில் குற்ற உணர்ச்சிகளை எப்படி அகற்றுவது மற்றும் நாம் புரிந்துகொள்வோம்.
குற்றத்திற்கான காரணங்கள்
ஒரு குற்ற உணர்ச்சி, அது உறுதியான செயல்களால் ஏற்படவில்லை என்றாலும், எப்போதும் ஏற்படுகிறது. இவர்களில் மிகவும் பொதுவானவை:
- பெரும்பாலும் பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில் தொடங்கும் பெற்றோருக்கு முன்பாக குற்ற உணர்வு உள்ளது. பெற்றோர்கள் எங்களுக்கு சிறந்தவர் என்று நாங்கள் கூறுகிறோம், அதன் விளைவாக நம் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு உயிர்வாழ முடியாது என்று பயப்படுகிறோம். ஏதாவது வேலை செய்யாவிட்டால், நம்மைச் செயல்படுத்துவதோடு, நம் பெற்றோருக்கு முன்பாக நாம் குற்றவாளியாக உணரத் தொடங்குகிறோம், எல்லாவற்றையும் நன்றாகச் செய்துள்ளோம், மேலும் இந்த சாத்தியக்கூறுகளை தவறாக அகற்றிவிட்டோம். பெற்றோர்கள் அவர்கள் எழுப்பும் போது மற்றொரு தீவிர, இது உள்ளது - குழந்தை எப்போதும் இன்னும் அதிர்ஷ்டம் ஒரு உதாரணம் அமைக்கப்பட்டது. வளர்ந்தால், அத்தகைய நபர் தனது பெற்றோரின் வழிமுறைகளிலிருந்தும், மேலும் வெற்றிகரமான மற்றவர்களுடைய எடுத்துக்காட்டுகளிலிருந்தும் தொடர்ந்தும் வருகிறார், பெற்றோர்கள் வெற்றிகரமான தொழிலதிபராக வளர முடியாது என்ற உண்மையிலிருந்து ஏமாற்றத்தை மறைக்க மாட்டார்கள், அறிவியல் விஞ்ஞானம் போன்றவை. சிறுவயதிலிருந்தும் பெற்றோரை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் குற்றம் புரியும் உணர்வு, எங்கும் மறைந்துவிடாது, ஒரு நபர் தன்னுடைய வாழ்நாள் முழுவதையும் துன்புறுத்துகிறார்.
- இறந்தவர் மீது குற்ற உணர்ச்சியை சமாளிப்பது கடினம். உண்மையில், ஒரு நபர் ஒரு நேசித்தவரின் மரணத்தின் குற்றவாளி அல்ல, ஆனால் அவர் இன்னும் குற்றவாளி என்று உணருகிறார். பெரும்பாலும் இந்த உணர்வு தர்க்க ரீதியான நியாயப்படுத்தல்களைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது. உதாரணமாக, "மாலையில் கடையில் செல்வதற்கு நான் கேட்கவில்லை என்றால், அவர் ஒரு இருண்ட மாடிப்படியில் தடுமாற மாட்டார், இறந்து இறந்திருக்க மாட்டார்."
- இந்த உணர்வின் தோற்றத்தில், நம்மீது சுமத்தப்பட்ட நடத்தைகளின் படிநிலைகள் மற்றும் விதிமுறைகளும் குற்றம் ஆகும். நடத்தை விதிகளுக்கு எதிராக ஏதாவது செய்வது (நிச்சயமாக நாங்கள் குற்றங்களைப் பற்றி இப்போது பேசவில்லை, நிச்சயமாக,), நாங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று வெட்கப்படுகிறோம், வெட்கப்படுகிறோம். இது பொதுவாக, ஒரு அப்பாவி ஆபாசமாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் கவலை மற்றும் சுய சந்தேகம் ஒரு நிலை உள்ளது. சொல்லப்படும் அனைத்தும், அவர் தனது சொந்த செலவில், அனைத்து மந்தமான கருத்துக்களை எடுத்து, அனைத்து அறிகுறிகள் துரதிர்ஷ்டவசமாக harbingers கருதப்படுகிறது.
- மற்றவர்கள் நம்மை சுமக்கிற குற்ற உணர்ச்சிகளை அகற்றுவது கடினமான விஷயம்! தங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வது எப்படி என்று தெரியாத ஒரு வகை உள்ளது, அவர்கள் தொடர்ந்து மற்றவர்களை குற்றம் சாட்டுகின்றனர். மேலும் இது ஒரு நபர் உண்மையிலேயே தொடங்குகிறது என்று நம்புகிறார் மற்றவர்களுடைய தோல்விகளை மற்றும் தவறுகளை அவர் மட்டுமே குற்றவாளி என்று நம்புகிறார்.
குற்றத்தை ஒரு நிலையான உணர்வு பெற எப்படி
குற்ற உணர்வு ஒரு வாழ்க்கை மிகவும் கடினமாக உள்ளது, எனவே அதை பெற முயற்சி. இதைச் செய்ய உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:
- தற்போதைய சூழ்நிலையில் ஒரு அமைதியான பகுப்பாய்வு குற்ற உணர்ச்சிகளை அகற்ற உதவும். நீங்கள் கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும், என்ன கட்டத்தில் ஒரு குற்ற உணர்வு தோன்றியது மற்றும் நீங்கள் என்ன நடந்தது அல்லது சூழ்நிலைகள் இந்த கலவையை பொறுத்தவரை என்பதை soberly மதிப்பீடு. நீங்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லையென்றால், குற்ற உணர்ச்சிகள் வீணாகிவிடும். தற்போதைய சூழ்நிலையில், உங்கள் தவறு உள்ளது, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் உங்கள் நடவடிக்கைகளை கணக்கிடுவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று உங்களை உறுதியளிக்க முடியாது. இது மீண்டும் நடக்காது என்று உங்களை உறுதிப்படுத்துங்கள், ஆனால் பிரச்சனை போகட்டும்.
- சிறுவயதில் நாம் குற்ற உணர்வுகள் சமாளிக்க எப்படி கற்று, வயது முதிர்ந்த இந்த முறை கூட வேலை. யாரை நீங்கள் குற்றவாளியாக உணர்கிறீர்களோ அந்த நபரிடம் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும். இந்த நபரிடம் சொல்லுவதற்கு வழியில்லாவிட்டால், இந்த நபரின் உருவத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள் அல்லது அவருடைய புகைப்படத்தின் எல்லா வருத்தத்தையும் தெரிவிக்கவும். சர்ச், ஒப்புதல் வாக்குமூலம், குற்றஞ்சார்ந்த நபருக்கான பிரார்த்தனை மூலம் மத மக்களுக்கு பெரும்பாலும் உதவி செய்யப்படுகிறது.
- பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க நெருங்கிய மக்கள் விரும்புவதில்லை யார்? குற்ற உணர்வின் விஷயத்தில், அவர்களின் உதவி மிதமானதாக இருக்காது. நீங்கள் நம்பும் நபருடன் கலந்துரையாடுங்கள், நிலைமை முற்றிலும் உருவாகும். நாம் சில நேரங்களில் மன்னிப்பு தேவையில்லை, ஆனால் நம்முடைய அனுபவங்களை ஒருவர் பகிர்ந்துகொள்வதற்கான வாய்ப்பு.
- குற்ற உணர்ச்சிகளை அகற்ற ஒரு நல்ல வழி, ஒரு துண்டு காகிதத்தில் உங்களை திசை திருப்ப எல்லாவற்றையும் விவரிக்க வேண்டும். எழுதப்பட்ட பிறகு அதை மீண்டும் படிக்க வேண்டும், பின்னர் இலை எரிக்க அல்லது சிறிய துண்டுகளாக அதை கிழித்து அதை நிராகரிக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் எல்லா வழிகளையும் முயற்சி செய்திருந்தால், குற்றவாளி பின்வாங்க நினைப்பதில்லை, நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் உதவி கேட்க வேண்டும். உளவியலாளர் இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவும்.