குடலின் கால இடைவெளியானது தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுத்தன்மையிலிருந்து விடுவிப்பதன் மூலம் உடலுக்குப் பாதிக்கின்றது. அதிகப்படியான கிலோகிராம்களை அகற்றுவதற்கான ஒரு செயல்முறையாக இது இருக்க வேண்டும்.
"துடைப்பம்" அல்லது "துடைப்பம்" என்று அழைக்கப்படுவது போல, உணவுப்பொருட்களில் ஒரு முக்கிய உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உணவளிப்பவர்கள் மிகவும் உற்சாகமான ஒரு உணவை உட்கொள்வதற்கு பரிந்துரைக்கின்றனர்.
சாலட்-துடைப்பு எடை இழக்க
எடை இழப்புக்கான சாலட் தூரிகை என்பது பல்வேறு உணவுகளின் ஒரு தனித்துவமான பொருளாகும், இது உண்ணாவிரத நாட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, இது குழந்தையின் தோற்றத்திற்குப் பிறகு பழைய அழகான உருவத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. சாலட்-ப்ரூஸ்ஸின் தினசரி பயன்பாடு அதிகப்படியான சென்டிமீட்டர்களை எதிர்த்து போராடுவதோடு, குடலின் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்தும். எடை இழப்புக்கு எந்த காய்கறி சாலட்டைப் போலவே, இது வைட்டமின்களின் ஒரு பெரிய சிக்கலானது, இது முழு உடம்பிற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எடை இழப்புக்கான காய்கறி சாலட்டின் இதயத்தில் முக்கியமாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை வெப்பத்தை குணப்படுத்த முடியாது.
எடை இழக்க சாலட்-தூரிகை - செய்முறை
இன்றுவரை, சமையல் செய்வதற்கு பல சமையல் வகைகளை நீங்கள் சந்திக்கலாம், ஒவ்வொன்றும் கொள்கையளவில் டிஷ் சமமாக செயல்படும். நீங்கள் சரியான விருப்பத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும்:
- கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பீட் போன்றவற்றை உங்கள் விருப்பப்படி வெவ்வேறு விகிதங்களில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சாலட் ஒரு மிக முக்கியமான மூலப்பொருள் கீரைகள் உள்ளது - வெந்தயம், வோக்கோசு, வெங்காயம். அனைத்து காய்கறிகள் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட, ஒரு சிறிய grater மீது கேரட் மூன்று மற்றும் ஒரு சாலட் கிண்ணத்தில் அனுப்பப்படும். எலுமிச்சை சாறு அதை நிரப்ப, மற்றும் சாலட் மிகவும் வறண்ட என்றால், நீங்கள் ஒரு சிறிய தண்ணீர் சேர்க்க முடியும். குளிர்சாதனப் பெட்டியில் அரை மணி நேரம் உணவை சமைக்கலாம், அதன் பின் நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்க முடியும்.
- அதே கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பீட்ரூட் ஒரு பீப்பாயில் தேய்க்கப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், மற்ற காய்கறிகளை விட இரண்டு மடங்கு முட்டைக்கோஸ் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். காய்கறிகள் சாறு அனுமதிக்கப்படும் வரை கைகள் அனைத்து பொருட்கள் வெளியே wring அவசியம் பிறகு. தயாராக இருக்கும் போது, கலவைக்கு எலுமிச்சை சாறு, கத்தரிக்காய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கலாம். இந்த மெல்லிய தூரிகை கலோரி உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவு, எனவே அது இரவு உணவிற்கு சரியானது.
- இரண்டு திட ஆப்பிள்களை எடுத்து, முன்னுரிமை கொண்டு, ஒரு இளம் பீட்ரூட், நான்கு கேரட் மற்றும் ஒரு வெங்காயம் எடுத்துக் கொள்ளவும். அனைத்து பொருட்கள் சுத்தம், thinly கீற்றுகள் மற்றும் கலப்பு வெட்டப்படுகின்றன. இந்த வகை சாலட், ப்ரொன்ஸ் மற்றும் உலர்ந்த ஆப்ரிக்ஸ்கள் கண்ணாடிகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு ஆகும். அவர்கள் ஒரு சில மணி நேரம் கழுவ வேண்டும், பின்னர் இறுதியாக வெட்டப்பட்டது மற்றும் ஒரு சாலட் அனுப்பப்படும். அங்கே நீங்கள் கன்னம் அல்லது கஞ்சி சேர்க்கலாம். கூடுதல் இல்லாமல் ஒரு குறைந்த கொழுப்பு தயிர் அதை நிரப்ப.
- எடை இழப்புக்கான பீட்ரூட் சாலட் சிறந்த தேர்வாகும். மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளது பீற்று மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலவையாகும். நுகர்வு முன், நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் இரண்டு மணி நேரம் சாலட் வைக்க வேண்டும். இந்த சாலட் தினசரி பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு வாரம் கழித்து
நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் பெரும்பாலான விடுபட. மேலும், இந்த சாலட் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். அவரது செல்வாக்கு நீங்கள் முகத்தில் பார்க்க வேண்டும், அதன் புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான பிரகாசம் தொடரும். - இந்த வகையான சாலட், 250 கிராம் வேகவைத்த வான்கோழி அல்லது கோழி மார்பக, பீக் காபி, இஞ்சி, 250 கிராம் வேகவைத்த பீட், 100 கிராம் கடினமான சீஸ், திராட்சை, அரை, வெந்தயம், வோக்கோசு, மார்ஜோரம் ஆகியவற்றை தேவை. சாஸ் தயார் செய்ய, 2/3 கப் குறைந்த கொழுப்பு kefir, ஒரு சிறிய எலுமிச்சை சாறு, கடுகு ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து. நொறுக்கப்பட்ட பொருட்கள் ஊற்ற சாஸ் தயார். மேலும் திராட்சையும் மற்றும் பருப்பு மூலிகை இலைகளையும் சேர்க்கவும்.