ஆடு பால் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டிருக்கின்றன. பண்டைய குணப்படுத்துபவர்கள் கூட பல நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளித்தனர். சிலர் பானத்தின் குறிப்பிட்ட வாசனையைத் தடுக்கிறார்கள், ஆனால் அதன் சுவை கிட்டத்தட்ட பசுவின் பால் வேறுபடுவதில்லை. ஆடு பால் முக்கிய நன்மை பெண் அதன் அதிகபட்ச ஒற்றுமை, அது இளம் குழந்தைகள் பயன்படுத்த முடியும். இது புரதத்தின் முன்னிலையால் ஏற்படுகிறது, இது விரைவில் உறிஞ்சப்படுகிறது, உடலில் அதிகப்படியான பொருட்கள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. ஆடு பால் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் உள்ளன, இது சாதகமான முழு உயிரினத்தின் வேலை பாதிக்கும்.
குடிக்கக்கூடிய பயனுள்ள பண்புகள்
ஆடு பால், எலும்பு திசு, முடி மற்றும் நகங்கள் வலுப்படுத்த தேவை இது ஒரு பெரிய அளவு கால்சியம், பெருமை கொள்ளலாம். கனிம வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குவதோடு நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையை சாதாரணமாக்கும் ஒரு பானம் பொட்டாசியம் உள்ளது.
ஆடுகளின் பால் என்ன வைட்டமின்கள்:
- வைட்டமின் டி எலும்பு திசுக்கு முக்கியம், இது வயோதிபத்தில் எலும்புப்புரை ஆபத்தை குறைக்கிறது மற்றும் குழந்தைகளில் உறிஞ்சும்.
- வைட்டமின் B12. இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
- வைட்டமின் ஏ இது கண்களுக்கு விருந்தளிப்பதை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியின் செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது, இது தோலுக்கு தேவையானது.
ஆடுகளின் பால், தாதுக்கள் மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள் நிறைந்த வைட்டமின்கள் அதன் கலவையில் சேர்க்கப்படுகின்றன. குடிக்க உள்ள இரும்பு சிறியது, ஆனால் உயர் செரிமானம் கொடுக்கப்பட்டால், உடலுக்கு தேவையான காலை உணவைப் பெறுகிறது. ஆடுகளின் பால் மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் - பால் உள்ள லாக்டோஸ் அளவு குறைவான அளவு உள்ளது, இது ஒவ்வாமை பாதிக்கப்படுபவர்கள் குறிப்பாக முக்கியம். ஒரு பானம் மற்றும் ஃவுளூரைடு உள்ளது, இது நீரிழிவு ஆபத்தை குறைக்கிறது.
ஆடு பால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட யார்?
அத்தகைய பானம், கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் பெண்கள் தேவை என்று கால்சியம் அளவு இரட்டிப்பாகும். பால் கலவை என்பது லைசோசைம் ஆகும் - வயிற்றில் உள்ள ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கும் ஒரு பொருள், இது புண்களைக் கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியம்.
கல்லீரலுக்கான ஆடுகளின் பால் நலமானது உடலில் சுமைகளை உருவாக்காமல் உடலில் விரைவாகவும், எளிதாகவும் உறிஞ்சப்படும் கொழுப்பாகும். கல்லீரல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியம்.
குடல் நுண்ணுயிர் மீது குடிக்கிறான். இதைப் பொறுத்தவரை, இது டிஸ்பாக்டெரியோசிஸ் நோய்க்கான உங்கள் தினசரி மெனுவில் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஒல்லியாகவேண்டிய ஆடு பால்
பல பயனுள்ள பொருட்களின் முன்னிலையில் இருப்பதால், இத்தகைய பானம் எடை இழக்க சிறந்த வழிமுறையாக செயல்பட முடியும். முறையான ஊட்டச்சத்து, முறையான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆடு பால் ஆகியவற்றை நீங்கள் இணைத்தால், நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடையலாம் மற்றும் அதிக எடை குறைக்கலாம்.
ஆடு பால் அடிப்படையாக கொண்ட ஒரு உணவு உள்ளது. உடலில் சுத்தப்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றத்தையும் , செரிமான அமைப்பையும் குடிக்க உதவுகிறது. ஆடுகளின் பால் உணவில் கடுமையானதாக கருதப்படுகிறது, ஏனென்றால் இது ஒரு தயாரிப்பு மட்டுமே பயன்படுகிறது. இல்லையெனில் அது வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் இது 3 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை
எடை இழப்பு விதிகள்:
- பால் அதிக தரம், சிறந்த நீராவி இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை சூடானால், பல பொருட்களும் மறைந்து விடும், மேலும் குடிக்கக்கூடிய நன்மைகள் குறைவாக இருக்கும்.
- உணவின் முதல் நாளில் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் பால் குடிக்க வேண்டும். இரண்டாவது நாளில், நேர இடைவெளி 1.5 மணி நேரம் குறைக்கப்படுகிறது மூன்றாவது நாளில், பால் ஒரு கிராம் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் குடித்து இருக்க வேண்டும்.
- மெதுவாக ஒரு பானம் குடிக்க, சிறிய sips உள்ள, அது நன்றாக உடல் உறிஞ்சப்படும்.
- உணவில் இருந்து வெளியே வர, நீங்கள் படிப்படியாக ஒரு சிறிய அளவு உணவு சேர்க்க வேண்டும்.