உடலில் ஐயோடின் இல்லாமை - அறிகுறிகள்

உலக சுகாதார அமைப்பின் படி, அயோடின் குறைபாடு என்பது உலகில் பொதுவான தொற்று அல்லாத நோயாகும். தினசரி பெரும்பாலான மக்கள் இரண்டு முதல் மூன்று முறை குறைந்த அயோடின் பெறும் என்று மாறிவிடும். அயோடின் குறைபாடு, ஆபத்தானது அல்ல, ஏனென்றால் நுண்ணுயிரிகளின் ஒரு பற்றாக்குறையால், அனைத்து வளர்சிதை மாற்றமும் வீழ்ச்சியடைகிறது, மேலும் அயோடின் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறைகளில் பங்கு பெறுவதால், நமது உடலின் ஒவ்வொரு கலத்தின் பணியும் சார்ந்துள்ளது.

அயோடினின் செயல்

உண்மையில், அயோடின் உங்கள் தூக்கம் எப்படி ஆழமாக உள்ளது, மற்றும் எவ்வளவு உயர்ந்த அறிவு உள்ளது. உடலில் அயோடின் குறைபாடு அறிவார்ந்த சீரழிவை அச்சுறுத்துவதாக WHO நம்புகிறது. அயோடினை இழந்த பகுதிகளில் வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளுக்கு ஐயோடின் நிறைந்த இடங்களில் வாழ்கின்றவர்களைவிட குறைவான அளவிலான நுண்ணறிவு இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

பெண்களின் குழந்தைப்பருவ செயல்பாடு கூட அயோடினை பொறுத்தது. ஆபத்து என்பது பற்றாக்குறை பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படுகிறது, இது அயோடினின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும், ஏனெனில் குழந்தை ஏற்கனவே தனது சொந்த களஞ்சியத்தை சேமித்து வைத்திருக்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில் மெனுவில் நீங்கள் அயோடின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்காதீர்கள் என்றால், பிறக்கும் பிறப்புத்தன்மை கொண்ட ஒரு குழந்தையை எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஆபத்து பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

ஆனால் இந்த தீவிர விஷயங்கள் தவிர, உங்கள் உணவில் அயோடினின் உள்ளடக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்த ஒரு பெரிய காரணம் இருக்கிறது - இவை தைராய்டு ஹார்மோன்கள் ஆகும்.

தைராய்டு ஹார்மோன்கள் வாழ்க்கை நடத்துபவர்களாக இருக்கின்றன, முழு உயிரினத்தின் வளர்ச்சியும் அவை சார்ந்திருக்கிறது. குழந்தை போதுமான அயோடினைப் பெறவில்லை என்றால், அது வெறுமனே வளர்ச்சியடையாது.

தைராய்டு ஹார்மோன்கள் அயோடின் மற்றும் டைரோசைன் ஆகியவற்றிலிருந்து தொகுக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் மூளை செயல்பாடு, புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதைமாற்றம், சுரப்பியின் செயல்பாடு, மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துகின்றனர்.

அயோடின் குறைபாடு அறிகுறிகள்

உண்மையில், உடலில் அயோடின் பற்றாக்குறை அறிகுறிகள் நம்பமுடியாதது. அயோடின் நமது முக்கிய செயல்பாடு அனைத்தையும் உள்ளடக்கி இருப்பதால், அதன் பற்றாக்குறை எங்கும் பரவுவதை சாத்தியமாக்குகிறது. கீழே உள்ள அறிகுறிகளில் சந்தேகம் இருந்தால், அயோடினின் உள்ளடக்கத்தில் அல்லது தைராய்டு ஹார்மோன்கள் செயல்பாட்டின் மீது ஒரு பகுப்பாய்வு அனுப்ப சிறந்தது.

உடலில் அயோடின் பற்றாக்குறையின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• பசியின்மை மற்றும் எடை அதிகரிப்பு;
• மந்தமான, சோர்வு, மயக்கம்;
• எரிச்சலூட்டும், உழைப்பு மனநிலையும்;
• முன்கூட்டியே சாம்பல், முடி இழப்பு, வறண்ட தோல் மற்றும் உரித்தல்;
• நினைவக சரிவு, செறிவு, கவனம் ;
• தலைவலி;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது;
• அதிகரித்த கோட்ரிட்.

அயோடின் பற்றாக்குறையை சோதிக்கவும்

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, அயோடின் குறைபாடு அறிகுறிகள் முற்றிலும் வேறுபட்ட நோய்கள் பற்றி பேச முடியும். எனினும், அயோடின் சமநிலையை சரிபார்க்க ஒரு வழி உள்ளது.

இதற்கு, தொடை அல்லது முழங்கையின் தோல் மீது, நீங்கள் ஒரு அயோடின் கட்டத்தை வரைய வேண்டும், அடுத்த 12 மணி நேரத்தில் நீ குளிப்பாட்டமாட்டாய் என்று தெரிந்துகொள். இரண்டு மணி நேரங்களில் கட்டம் மறைந்து விட்டால் - நீங்கள் அயோடினின் கடுமையான பற்றாக்குறை உள்ளது. அது 12 மணி நேரத்திற்குள் மறைந்துவிடாது என்றால் - நீங்கள் அயோடின் மூலம் சரியாக இருக்கிறீர்கள்.

வழக்கமாகப் பயன்படுத்தும் பொருட்களின் குழுவை நீங்கள் கீழே காணலாம், அயோடின் குறைபாடு உங்களை அச்சுறுத்துவதில்லை.