காலையில் மிகவும் பயனுள்ள விஷயம் அவள் நாள் முழுவதும் தாளத்தை அமைத்துக்கொள்கிறாள் - மதிய உணவிற்கு ஒரு கேக் சாப்பிட விரும்பமாட்டேன் (மன்னிக்கவும், நீ ஓடிவிட்டாய்), நீங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் நாள் முழுவதும் வெறுமையாய் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள், எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், கருத்தரிக்கப்பட்டு, ஏன் அவர்கள் வெற்றி பெறுவார்கள். ரைனிங் நம்மை மற்றவர்களின் பார்வையில் சிறப்பாக ஆக்குவதில்லை, ஆனால் நம் சொந்தமாக, அது சுய மரியாதை உயர்த்தப்பட்டு முற்றிலும் வித்தியாசமான வாழ்க்கை முறையை அமைக்கிறது.
காலை உணவிற்கான தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் தீர்மானிக்க எப்படி?
காலை ஜாக்ஸ் உங்கள் வாழ்க்கையை கொண்டு, நன்மை மற்றும் தீங்கு இருவரும், அது உங்கள் தனிப்பட்ட குறிகாட்டிகள் பொறுத்தது. எனவே, காலையில் இருந்து குமட்டல், தூக்கம், சோர்வு, விழித்துக்கொண்டே - நீங்கள் வேறொரு நேரத்தில் இயக்க வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் உயிரினத்திற்காக, கடினமான நேரம் காலையில் உள்ளது, மற்றும் சக்தியின் மூலம் இந்த நாளில் இயங்கும் ஒரு அன்பை வளர்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. காலை மணிநேரத்திற்கு நீங்கள் உடல் ரீதியான வெறுப்பை உணராதிருந்தால், ரன் மட்டுமே பயனடைகிறது.
காலையில் எவ்வளவு பயன்?
உண்மையில், என்ன மாலை ஓட்டம் நடக்கிறது பின்னர் உயிரினம் நன்மைகளை கையகப்படுத்துதல் எந்த வித்தியாசத்தை கொடுக்கிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தி, நுரையீரலின் அளவை விரிவாக்குவதோடு இதயத்திலுள்ள உடலின் ஒவ்வொரு தசையின் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்கிறது. காலையில் ஓடும் நன்மைகள், அத்துடன் மாலை ஆகியவை மிகவும் பொருத்தமானவையாகும். எனவே, நீங்கள் ஒரு லார்ஜ் மற்றும் காலை ரன் என்றால், இயங்கும் அனைத்து நன்றாக விளைவுகளை உங்கள் உடல் பாதிக்கும் - நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நல்ல காணப்படும் இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு இரவு ஆந்தை மற்றும் படுக்கைக்கு சென்றால், அலாரம் கடிகாரம் விடியல் ஒரு ரன் அழைப்பு, காலை ரன் தீங்கு விளைவிக்கும் - உங்கள் உடல், விழிப்புணர்வு தயாராக இல்லை இது, பாதிக்கப்படும், மற்றும் அது எதிர்பார்த்து எந்த பயனும் இல்லை.
தசைகளில் "பின்-பயிற்சி" வலி இருந்தபோதிலும், நீங்கள் மோசமாக அல்லது பயனுள்ளதாக செயல்படுகிறீர்களோ இல்லையோ, உங்கள் உடல்நலம், உயிர் மற்றும் சுறுசுறுப்பு ஆகியவற்றின் முக்கிய அடையாளமாகும்.