ஒவ்வொரு சுவையான சாண்ட்விச் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெண்ணெய் மற்றும் தொத்திறைச்சி ஆகியவற்றைக் கொண்ட ரொட்டியின் கலவையானது ஆரோக்கியமான உணவை அழைக்க கடினமாக உள்ளது. எனினும், ஒரு ரொட்டி தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் சுவையாக மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் முக்கிய மூலப்பொருள் என வெண்ணெய் கூழ் பயன்படுத்தினால். அவோகாடோஸ் கிட்டத்தட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகள், மற்றும் வெண்ணெய் பேஸ்ட், அல்லது காகாகமோல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கவில்லை, எண்ணெய் ஒரு நல்ல மாற்று ஆகும். வெண்ணெய் சாண்ட்விசிகளின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து சமையல் மிகவும் மென்மையான பழங்கள் பயன்படுத்த, அது ஒரு விரல் அழுத்தி பிறகு ஒரு சிறிய பள்ளம் இருந்தது. நாங்கள் வெண்ணெய் ஒரு சில எளிய சமையல் வழங்குகின்றன, நாங்கள் உங்களுக்கு பிடிக்கும் என்று நம்புகிறேன்.
வெண்ணெய் மற்றும் சால்மன் கொண்ட சாண்ட்விச்கள்
வெண்ணெய் கலந்த சிவப்பு மீன், உதாரணமாக, சால்மன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
பொருட்கள்:
- ரொட்டி அல்லது சிற்றுண்டி;
- வெண்ணெய்;
- சால்மன்;
- எலுமிச்சை சாறு;
- அலங்காரத்திற்கான சீஸ் மற்றும் கருப்பு ஆலிவ்.
தயாரிப்பு
மீன் மற்றும் சதை வெண்ணெய் மெல்லிய அடுக்குகளாக வெட்டப்படுகின்றன. வெண்ணெய் கலந்ததாக இல்லை, நாம் எலுமிச்சை சாறு அதை பெருமளவில் உயர்த்தி. சிற்றுண்டி மீது, மீன் ஒரு துண்டு மேல், வெண்ணெய் வைத்து. சேவை செய்யும் போது, ரொட்டி மற்றும் சால்மன் ஒரு ரொட்டி அலங்கரித்தல் ஆலிவ் மற்றும் சீஸ் உடன் அலங்கரிக்கவும்.
வெண்ணெய் மற்றும் பூண்டு சாண்ட்விச்கள்
ஒரு எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிற்காக வெண்ணெய் ஒரு ரொட்டி ஒரு மாறுபாடு.
பொருட்கள்:
- ரொட்டி க்கான ரொட்டி - 10 துண்டுகள்;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 50 மிலி;
- வெண்ணெய் -1 பிசி;
- பூண்டு - 2 கிராம்பு;
- உப்பு - 2 கிராம்;
- எலுமிச்சை சாறு - 20 மிலி.
தயாரிப்பு
ஒரு சிறிய அளவு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் முக்கோணங்களாக, கொத்து ரொட்டிகளைப் போட்டு வையுங்கள். பின்னர் 5-7 நிமிடங்கள் 180 டிகிரி அடுப்பில் ஒரு preheated உள்ள ரொட்டி வைத்து. கழுவி, உரிக்கப்படுகிற வெண்ணெய், கல் இருந்து பிரிக்கப்பட்ட மற்றும் நாம் ஒரு பிளெண்டர் அதை ஒரு கூழ் செய்ய. நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு, ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி, எலுமிச்சை சாறு ஒரு தேக்கரண்டி, அசை. சிற்றுண்டி சிற்றுண்டி, அடுப்பில் இருந்து நீக்க, ஒரு பிட் குளிர் விடுகிறேன். மேலே இருந்து, நாம் ஒரு கிளிப் பூண்டு கிராம்பு கொண்டு ரொட்டி தேய்க்க, வெண்ணெய் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பேஸ்ட் பரவியது, மற்றும் கீரைகள் கொண்டு அலங்கரிக்க.
வெண்ணெய் மற்றும் தக்காளி கொண்ட சாண்ட்விச்கள்
இந்த சிற்றுண்டி விரைவாகவும், குடும்பம் காலை உணவுக்காகவும், பண்டிகை கொண்டாட்டத்திற்காகவும் ஏற்றது.
பொருட்கள்:
- avocado - 1 pc;
- தக்காளி - 1 pt;
- வெண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- பூண்டு - 2 கிராம்பு;
- சீஸ் - 100 கிராம்;
- உப்பு;
- கருப்பு ரொட்டி - 8 துண்டுகள்.
தயாரிப்பு
ஒரு சில நிமிடங்கள் வெண்ணெய் ரொட்டி வறுக்கவும். பூண்டுடன் வறுத்த ரொட்டியை நாங்கள் தேய்க்கிறோம். நாங்கள் மெல்லிய துண்டுகளாக தக்காளி வெட்டுவது. வெண்ணெய் பழம் தட்டுகளாக வெட்டப்பட்டிருக்கிறது. நாங்கள் ரொட்டி மீது ரொட்டி துண்டு பரப்பி, பின்னர் வெண்ணெய், சிறிது உப்பு, grated சீஸ் கொண்டு தெளிக்க. நாங்கள் 220 டிகிரிக்கு ஒரு preheated அடுப்பில் ரொட்டி வைத்து, சீஸ் உருக தொடங்கும் வரை 5-10 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள. வெண்ணெய் மற்றும் தக்காளி ஒரு ரொட்டி தயாராக உள்ளது.
இப்போது நீங்கள் வெண்ணெய் இருந்து சாலடுகள் மட்டும் உங்கள் சமையல்காரர் உள்ள வாழ்க்கை உரிமை உண்டு என்று. இந்த எளிய சமையல் முயற்சி மற்றும் ஒரு நல்ல பசியின்மை வேண்டும் என்பதை உறுதி!