வீட்டில் முசெலி

மியூஸ்லி என்ன? அது சரி, அது அடுப்பில், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் சுடப்படும் ஓட்ஸ் தான். சிறந்த சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவை கண்டுபிடிக்க முடியாது. கூடுதலாக, அவர்கள் வைட்டமின்கள் நிறைய மற்றும் தாவர ஃபைபர் உடல் தேவையான, இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செரிமானம் அதிகரிக்கிறது நன்றி.

எந்த மூசெலியின் முக்கிய கூறுபாடு ஆலை செதில்களாக இருக்கிறது, அவை தாவர புரதங்களில் நிறைந்துள்ளன மற்றும் இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.

முகப்பு முசெலி தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் எளிதானது மற்றும் கடையில் போலல்லாமல், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் கூடுதல், கூடுதல் சர்க்கரைக் கொண்டிருக்காதே. அவை மிகச் சிறிய பழங்கள் அல்லது பெர்ரி ஆகியவற்றின் கலவையாகும், மேலும் குளிர் சாறு, பால் அல்லது தயிர் சேர்த்து கலக்கப்படுகின்றன. மேலும் muesli பாதுகாப்பாக எதிர்கால பயன்பாட்டிற்கு சமைக்க முடியும்: அனைத்து பிறகு, அவர்கள் செய்தபின் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு மூடிய ஜாடி நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கிறார்கள். வீட்டிலேயே மியூசிக்லை தயாரிக்க, ஓட் செதில்கள் விரைவான தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, அவை பார்லி, கோதுமை அல்லது கம்பு ஆகியவற்றை கலக்கலாம். கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் விதைகளை உங்கள் சுவைக்கு பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் விரும்பினால் தேன், சர்க்கரை அல்லது மாப்பிள் சிரப் பதிலாக.

வீட்டிலேயே முட்டைகளை எப்படி சமைக்க வேண்டும்?

பொருட்கள்:

• ஓட் செதில்களாக - 2 பொருட்கள்;
• விதைகள் - 0,5 பொருட்கள்;
• நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் - 0,5 பொருட்கள்;
• உலர்ந்த திராட்சையும் - 0,5 பொருட்கள்;
• உலர்ந்த செர்ரிகளில் அல்லது cranberries - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
• உப்பு - ஒரு சிட்டிகை;
• தேன் - 50 மில்லி;
• தரையில் இலவங்கப்பட்டை - 0,5 தேக்கரண்டி.
• தாவர எண்ணெய் - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
• வேகவைத்த தண்ணீர் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
• தானிய சர்க்கரை - 2 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.

தயாரிப்பு

வீட்டிலேயே மூஸைலை எப்படி செய்வது? எனவே, வெப்பமயமாதல் தொடங்க, அடுப்பில் பின்வருமாறு, பற்றி 140 டிகிரி. பிறகு நாம் சர்க்கரை, உப்பு, ஓட் செதில்கள் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் ஆகியவற்றை கலக்கலாம். ஹனி ஒரு சிறிய வெப்பம் மற்றும் திரவ மாநில வரை குறைந்த வெப்ப மீது உருக. சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து, இலவங்கப்பட்டை சுவைக்க, காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் ஒருமித்த அனைத்தையும் ஒரே மாதிரியாக சேர்க்கவும். அடுத்து, உலர்ந்த பொருட்கள் மீது கலவையை ஊற்றவும் மற்றும் பிட் ஒரு பிட். காய்கறி எண்ணெய் கொண்ட பேக்கிங் தட்டில் நாம் மூடி, அதை காகிதத்துடன் மூடி, முழு வெகுஜன பரம்பரையாக பரப்பலாம். அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள 30 நிமிடங்கள், எப்போதாவது கிளறி. பிறகு நாங்கள் அடுப்பில் இருந்து வெளியேறவும், உலர்ந்த பழங்கள் சேர்க்கவும், 10 நிமிடங்களுக்கு சுட வேண்டும். பின்னர் நாம் குளிர்ந்த, முறித்து சுத்தம் மற்றும் ஒரு இறுக்கமான மூடி ஒரு ஜாடி உள்ள மிருதுவான வீட்டில் muesli சுத்தம்.

சூடான பால் அல்லது சாறுடன் பரிமாறவும். அது தான், முசெலி தயார்!

மூலம், அதே வெற்றி கொண்டு muesli வீட்டில் தயிர் கிடைக்கும் பணியாற்ற முடியும் , இது செய்முறையை எங்கள் வலைத்தளத்தில் கிடைக்கும். நாங்கள் தயிர் உள்ள தயிர் ஒரு செய்முறையை வேண்டும்! எனவே பாதுகாப்பாக அதை செய்யுங்கள்!