வீட்டிலேயே எடை இழப்பதற்கான செயல்முறை வெற்றிகரமாக முடிவடைந்தது, எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்:
- கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு காரணம் கண்டுபிடிக்க, ஒரு டயரியைப் பெறுங்கள், அதில் நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றையும் எழுதுங்கள், மிக முக்கியமாக சாப்பிடலாம். எனவே, அதிக எடைக்கான காரணங்களை நீங்கள் கண்டுபிடித்து அடையாளம் காணலாம். நீங்கள் அனைத்து பொருட்களையும், அவற்றின் எடையை எழுதி, கலோரிகளை சாப்பிடுவதையும் ஒரு டயரி வைத்துக்கொள்ளலாம். சிறப்பு சூத்திரங்களுக்கு நன்றி, உங்களுக்காக அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்பை கணக்கிட முடியும். எனவே, நீங்கள் வீட்டில் ஒரு தனிப்பட்ட slimming திட்டம் செய்ய முடியும்.
- ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், சுமார் 5 முறை ஒரு நாள். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் உங்கள் உடலை ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சியில் பழக்கப்படுத்தி, பசியிலிருந்து விடுபடுவீர்கள். பகுதி அளவு வெட்டி, முற்றிலும் எல்லாம் மெல்லும், பொதுவாக, உணவு உண்டு.
- தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து புறக்கணிக்கவும். உங்கள் தட்டில் மட்டுமே பயனுள்ள மற்றும் தரமான தயாரிப்புகளில் முயற்சி செய்யுங்கள். இது காய்கறிகள், தானியங்கள், பழங்கள் , கோழி, மீன், கடல் உணவுகள், முதலியன சிறந்தது.
- விளையாட்டு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனெனில் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் இணைந்து நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடைவீர்கள். எனவே, கொழுப்பை நீக்கி, உங்கள் உடலின் நிவாரணத்தை மேம்படுத்துவீர்கள். வீட்டில் எடை இழப்பு இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தொடர்ச்சியாக ஈடுபட, இல்லையெனில் எந்த விளைவும் கிடைக்காது.
- வீட்டில் எடை இழப்பு அசாதாரண முறைகள் உள்ளன, இது ஜோசப் Kesov முறை அடங்கும். பிரகாசமான ஒளியில் மட்டுமே சாப்பிடுவதை அவர் அறிவுறுத்துகிறார். இந்த நன்றி நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும் மற்றும் மிதமிஞ்சிய ஒன்று சாப்பிட கவனிக்கவில்லை வெளியே வேலை இல்லை.
- மற்றொரு அசாதாரண ஆலோசனை - பொதுவாக பொது சுத்தம் செய்ய. கழுவும் மாடிகள், ஆனால் ஒரு கைப்பிடி இல்லாமல், கைகளை கழுவவும், பெட்டிகளுக்கு பொருட்டு விஷயங்களை வைக்கவும். இதற்கு நன்றி நீங்கள் கலோரிகளை இழப்பீர்கள்.
- அனைத்து சாதனைகளை நீங்களே புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்களே அழகாக கருதுங்கள், வீட்டிலேயே எடை இழப்பு போன்ற வழிமுறைகள் உங்களை மனதில் நல்ல முடிவுக்கு மாற்றும். நீங்கள் அணிய மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் அழகான, நாகரீகமாக மற்றும் பிரகாசமான ஆடைகள் வாங்க. முக்கிய நிபந்தனை - அது இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் உங்கள் எடை கட்டுப்படுத்த வேண்டும், மற்றும் வேலையிலிருந்து போன்ற துணிகளை பின்னால் மறைக்க முடியாது.
- தண்ணீர் சமநிலை பார்க்கவும். எடை இழப்பு போதுமான தண்ணீர் குடிக்க மிகவும் முக்கியம், குறைந்தபட்சம் 1.5 லிட்டர்.
- ஆல்கஹாலின் பயன்பாடு மறுக்கப்படுவதால், இது கலோரிகளில் மிக அதிகமானதாக இல்லை என்பதால், அது உடலில் உள்ள நீரை தாமதப்படுத்துகிறது.
- உடல் எடையை இழக்க வேண்டுமென்றால், காலை உணவை உட்கொண்டால், உடலை சாப்பிட்டுவிட்டு, மறுபடியும் ஏதேனும் உண்ணக்கூடாது.