துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு பெரும் எண்ணிக்கையிலான பெண்கள் முழு கிரகத்தின் மீது அதிகப்படியான எடையுடன் உள்ளனர், எனவே வெறுக்கத்தக்க கிலோகிராம்களை அகற்றுவதற்கான பல வழிகள் உள்ளன: புதிய உணவுகள், உடற்பயிற்சிகள், டீஸ், மாத்திரைகள், அறுவை சிகிச்சை போன்றவை. அமெரிக்க மருத்துவர் மற்றும் எழுத்தாளர் டிமோதி ஃபெரிஸைக் குறைக்கிறார். முன்பு கூட, இந்த கோட்பாடு மனித உடலில் குறைந்த வெப்பநிலைகளின் விளைவை ஆர்வமாக இருந்த ரே க்ரானிஸ் கண்டுபிடித்தார். இதன் விளைவாக, அவர் குளிர்ந்த வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தி அதிக கலோரிகளை இழக்க உதவுகிறார் என்ற முடிவுக்கு வந்தார். இந்த ஆய்வுகள் அடிப்படையில், தீமோத்தி பெர்ரிஸ் எல்லாம் சுருக்கமாக ஒரு தெர்மோ-உணவு கொண்டு வந்தது. அவரது கருத்துப்படி, குளிர் வெப்பநிலை வளர்சிதை மாற்றத்தை 50% அதிகரிக்கலாம்.
எடை இழக்க அடிப்படை கோட்பாடுகள்
மனித உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை செயல்படுத்துவது தெர்மோ-டயட்டின் முக்கியக் கொள்கையாகும். உடலின் வெப்பநிலை குறையும் போது, அதாவது, அது சாதாரண விட குறைவாக இருக்கும், உடல் அதை மீட்க ஆற்றல் உற்பத்தி தொடங்குகிறது. அவர் தனது சொந்த கொழுப்பு இருப்புக்கள் இருந்து, நிச்சயமாக, அது எடுக்கும். தெர்மோ-உணவில் உணவுக்கு எந்தவிதமான கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை, மேலும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட அவசியம் இல்லை. உதாரணமாக, துரித உணவு மற்றும் வசதிக்காக உணவளிக்கும் உணவுகளிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும்.
தெர்மோ-டயட்டின் அடிப்படை விதிகள்
- நீர் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தவும். குளிர்ந்த தண்ணீரில் குளிர்காலம், துடைத்தல் அல்லது குளித்தல் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் குறைந்த வெப்பநிலையில் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் குளிர்காலத்தில் குளிர்காலத்தில் நீச்சல் முயற்சி செய்யலாம். உடல் பயன்படுத்த ஒரு நாள் பல முறை நீர் நடைமுறைகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். உங்கள் பணி, எடுத்துக்காட்டாக, அரை மணி நேரம் ஒரு குளிர் மழை தாங்க வேண்டும்.
- குறைந்த காற்று வெப்பநிலை தாங்க கற்று. ஒரு சில ஸ்வெட்டர்ஸ் மீது இழுக்காதீர்கள் மற்றும் போர்வைக்கு கீழ் மறைந்துவிடாதீர்கள், வெப்பமானி மீது காற்று வெப்பநிலை வீழ்ச்சியடையும் தொடங்குகிறது. முடிந்தவரை எளிதில் உடை செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், துணிகளை நீங்கள் குறைந்தபட்சமாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு நடைபயிற்சி போது ஒரு ஸ்வெட்டர் அணிய வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் தோள்களில் அதை தூக்கி.
- குடிநீர் குளிர்விக்க வேண்டும். நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து பானங்கள் சூடாக இல்லை என்று உறுதி செய்ய முயற்சி, அது கூட பம்ப் காபி மற்றும் தேநீர். வெப்பநிலையை விரைவாகக் குறைக்க, பனி பயன்படுத்த.
எந்த உணவு, மற்றும் இந்த விருப்பத்தை உட்பட, தவறாக பயன்படுத்தினால், சுகாதார தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த சாத்தியத்தை முழுமையாக அகற்றுவதற்கு, பிரதான பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுங்கள்: படிப்படியாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு தெர்மோ உணவை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தால், குளிர்ந்த தண்ணீருடன் குளியல் நிரப்பவும், பெரிய பகுதியிலுள்ள குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து பனி உறிஞ்சவும் தேவையில்லை. குளிர்காலத்தில் ஒரு ரவிக்கை மற்றும் வெறுங்காலுடன் தெருவில் நடந்து செல்ல வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஏனெனில் இது சளி மற்றும் பிற தீவிர நோய்களை ஏற்படுத்தும். தெர்மோ-டயட் படிப்படியாக விண்ணப்பிக்க தொடங்குங்கள், இதனால் உங்கள் உடல் புதிய வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்தலாம்.
உடல் மீது நடவடிக்கை
மிகவும் எளிமையான மற்றும் மலிவுள்ள நடைமுறைகள் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க உதவும்.
ஃபெரிஸ் தானே தெர்மோ-டயட்டின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றி குளிர்காலத்தில் ஒரு ஒளி ரவிக்கைக்கு தெருவில் நடந்து செல்கிறார், உடனடியாக இந்த முடிவுக்கு வரவில்லை என்று அனைவருக்கும் எச்சரிக்கை செய்தார், மேலும் அவர் படிப்படியாக எல்லாவற்றையும் செய்தார், அவரது ஆதரவாளர்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார். இப்போது டாக்டர் அவர் விரும்புகிறார் எல்லாம் சாப்பிடுகிறார் என்று கூறுகிறார், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர் தெர்மோ உணவு அனைத்து நன்றி நன்றாக இல்லை.
ஒருவேளை, எடை இழப்பு இந்த முறை பயன்படுத்துவதற்கு ஒரே ஒரு முரண் உள்ளது - குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி . நீங்கள் சரியாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு தெர்மோ-உணவுடன் அதிகமாக எடை பெற முயற்சி செய்யலாம்.