எடை இழக்க முயற்சிக்கும் அனைவரையும், விரைவிலோ அல்லது பிற்போக்கானது போன்ற ஆலை போன்ற ஒரு ஆலை இது சம்பந்தமாக முக்கிய பங்கைப் பற்றி அறியலாம். நீராவி விதை நீ வயிறு மற்றும் குடல்களையும் சுத்தம் செய்ய அனுமதிக்கிறது, செரிமானத்தை சீராக்குகிறது, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. தகுதிகளை முடிவில்லாமல் கணக்கிட முடியும். ஆளிவிளக்கின் கஞ்சி எங்களுக்குக் கொடுக்கும் என்பதை கவனியுங்கள்.
களிமண் கஞ்சி: நன்மை
களிமண் கஞ்சி உபயோகிக்கப்படுவதைப் பற்றி நியாயங்காட்டிப் பேசுவது, அது தயாரிக்கப்பட்ட சணல் விதை கலவைக்குத் திருப்புவதாகும். இந்த அற்புதமான தயாரிப்பு பயனுள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் பெரிய அளவை கொண்டுள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இந்த கலவை ஃபைபர் மற்றும் தசை புரதத்தின் செரிமானத்திற்காக மிகவும் பயனுள்ளதாகும்.
அதிக எடை ஊட்டச்சத்து காரணமாக ஏற்படுகிறது, மெதுவாக்கும் அல்லது மெதுவாக வாழ்க்கை முறையால் - எடை இழப்புக்கான துணி துருவல் தவிர்க்க முடியாமல் உருவத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது!
களிமண் கஞ்சி கலோரிக் உள்ளடக்கம்
அனைத்து தானியங்களையும் போலவே, எடை இழப்புக்கான பழுப்பு கஞ்சி அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது - 100 கிராமுக்கு 312 கலோரிகள். எனினும், நீர் வீக்கம் காரணமாக, கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் இரண்டு மூன்று முறை குறைகிறது.
களிமண் கஞ்சி: செய்முறை
- களிமண் கஞ்சி சமைக்க எப்படி கடினமாக உள்ளது. எளிதான வழி ஒரு மருந்தகம் அல்லது சுகாதார உணவு கடையில் இருந்து ஒரு செறிவு வாங்குவதோடு அறிவுறுத்தல்களுக்கு ஏற்ப தண்ணீரை கலக்க வேண்டும். இதேபோல், ஆளி மாவு செய்யப்பட்ட கஞ்சி செய்யப்படுகிறது, அது தண்ணீர் கொண்டு ஊற்ற வேண்டும் மற்றும் கிளறி. கஃபிர் மூலம் தண்ணீரை மாற்றுவது பொருத்தமானது.
- மாலை ஒரு கப் விறகு விதை சூடான தண்ணீர் நிரப்ப, கவர் மற்றும் ஒரு சூடான இடத்தில் வைத்து. காலை, ஒரு கலப்பான் கொண்டு கஞ்சி அறுப்பேன். சுவைக்கு, நீங்கள் எந்த கீரைகள் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க முடியும்.
- கோதுமை முளைப்புடன் களிமண் கஞ்சி தயாரிக்கப்படுகிறது
முளைத்த கோதுமை தானியங்கள். அவர்கள் ஒரு நாளில் மிகவும் தயாராக அல்லது மிகவும் வளர்ந்து வாங்க முடியும். இந்த கஞ்சி இருந்து இன்னும் பயனுள்ள மற்றும் சுவையாக இருக்கும்.
காலையுணவு கஞ்சி காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவை மாற்றவும், மதிய உணவுக்காகவும் சூப் சாப்பிடுங்கள். காய்கறிகளையும் பழங்களையும் கொண்ட சிற்றுண்டி வேண்டும். ஊட்டச்சத்து இந்த அணுகுமுறை நீங்கள் மிகவும் வேகமாக வேகத்தில் எடை இழக்க அனுமதிக்கும்.
ஒரு நியாயமான அணுகுமுறையைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய அவசியத்தை மறந்துவிடாதீர்கள், அதிகப்படியான இனிப்புகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட வேண்டாம், உங்கள் எடை மிகவும் விரைவான வேகத்தில் உகந்ததாக இருக்கும். அவசியமான முடிவுகளை அடைந்து, குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு சீரான உணவு உட்கொள்வது, வாழ்க்கை முழுவதும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளை பின்பற்றுவது நல்லது.