மக்னீசியம் உடலுக்கு மிகவும் தேவையான நுண்ணுயிரிகளாகும். உடலில் தினசரி 350 முதல் 450 மிகி வர வேண்டும். நீங்கள் மெக்னீசியம் கொண்ட உணவை உண்ணலாம் அல்லது மருந்திற்கு சென்று அங்கு மெக்னீசியம் தயாரிப்புகளை வாங்கலாம்.
மெக்னீசியம் என்ன?
- உயிரணுக்களை நேர்மறையாக பாதிக்கிறது, அவற்றின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மரபணு தகவலின் பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது.
- எலும்பு திசு உருவாவதில் பங்கேற்கிறது.
- மைய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, பல்வேறு அழுத்தங்களுக்கு குறைந்த அளவிலான பாதிப்புடையதாக இருக்க உதவுகிறது.
- உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்றங்களிலும் பங்கேற்கிறது.
- அமினோ அமிலங்களின் விளைவு செயல்படுகிறது.
- இது மற்ற நுண்ணுயிரிகளோடு தொடர்புகொண்டு, சிறந்த முறையில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு உதவுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கால்சியம்.
- இதயத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.
- பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்புக்களின் தோற்றம் தடுக்கிறது.
மக்னீசியம் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புக்கள் தீவிர நோய்களைக் கண்டறிவதை தடுக்கின்றன. மருந்தியல் இன்று, இந்த நுண்ணுயிரிகளின் குறைபாடு காரணமாக, பெரும் மருந்துகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறது, ஏனெனில் பெரிய பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். சிறந்த மெக்னீசியம் தயாரிப்பானது அவற்றின் கலவை வைட்டமின் B6 ல் உள்ளது, இது மனித உடலில் உள்ள ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது மற்றும் மெக்னீசியம் தன்னை உறிஞ்சும் விகிதத்தை மேம்படுத்துகிறது. மறுபுறம், மெக்னீசியம் பொதுவாக கல்லீரலில் B6 இன் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, பொதுவாக, அவை ஒருவருக்கொருவர் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இதயத்தின் சிகிச்சைக்காக மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 உடன் மருந்துகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது போன்ற நோய்களின் சிகிச்சையில் இது உதவுகிறது: தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், அரித்மியா, ஆஞ்சினா பெக்டெரிசிஸ் மற்றும் இதய செயலிழப்பு.
மெக்னீசியம் குறைபாடு
உங்கள் உடல் இந்த நுண்ணுயிரியைக் குறைக்காவிட்டால், நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்:
- சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மையின் உணர்வு;
- நீங்கள் எரிச்சல் அடைவீர்கள், நீங்கள் எந்த காரணத்திற்காகவும் கூச்சப்படலாம், மனச்சோர்வு அடைவீர்கள்;
- நீங்கள் பெரும்பாலும் தலைவலிகள் மற்றும் தலைச்சுற்று பாதிக்கப்படுகின்றனர்;
- நீங்கள் உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் முடி.
சிறந்த மக்னீசியம் ஏற்பாடுகள்
- மெக்னீசியம் சல்பேட் . பித்தப்பைகளை, உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகளை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைக்க அதை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு தூள் போல வாங்கப்பட்டு வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளலாம், அல்லது ஊசி ஊசி ஊசலாட்டத்திற்கான ஆம்பூல்கள். பக்க விளைவு சுவாசத்தை மீறுவதாக இருக்கலாம்.
- மெக்னீசியம் ஆக்சைடு . இரைப்பை சாறு அமிலத்தன்மையை குறைக்க பயன்படுகிறது, அதனால் அது இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்களை, மற்றும் ஒரு மலமிளக்கியாக பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தூள் வடிவில் மற்றும் மாத்திரைகள் வாங்க முடியும். நீங்கள் இரண்டாவது விருப்பத்தை தேர்வு செய்தால், பயன்பாட்டிற்கு முன் மாத்திரையை நசுக்குவது சிறந்தது.
- மாக்னே B6 . இந்த மருந்து மெக்னீசியம் குறைபாடு முன்னிலையில் உட்கொள்ள வேண்டும். இது சிறுநீரக நோய்க்கு, அத்துடன் ஒவ்வாமைக்கு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் மாத்திரைகள் வடிவில் அவற்றை வாங்க முடியும். இந்த மெக்னீசியம் தயாரித்தல் குழந்தைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய மருந்து குழந்தை மற்றும் அவரது தூக்கம் கவனத்தை மேம்படுத்த உதவும், அதே போல் அவர் மிகவும் அமைதியாக நடந்து கொள்ள தொடங்கும். குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அதைப் பொருட்படுத்தாதீர்கள்.
எந்த மருத்துவ மக்னீசியம் குறிப்பாக மருத்துவர் தீர்மானிக்க நீங்கள் நல்லது. மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் மற்றும் வைட்டமின் B6 முன்னிலையில் சில மருந்துகளை கருதுங்கள்.
| மருந்து பெயர் | மெக்னீசியம், மிகி | வைட்டமின் B6, மிகி |
|---|---|---|
| Asparkam | 14 | எந்த |
| Magnelis-B6 | 98 | 5 |
| Doppelgerz செயலில் மெக்னீசியம் + பொட்டாசியம் | 300 | 4 |
| மெக்னீசியம் பிளஸ் | 88 | 2 |
| மாக்னே B6 ஃபோர்டு | 100 | 10 |
இறுதியாக கர்ப்பம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இது மெக்னீசியம், தயாரித்தல் கருத்தில், விந்தை போதுமான, ஆனால் சிறந்த மெக்னீசியம் B6 உள்ளது. இந்த நிலையில், தேவையான சுவடு உறுப்பு அளவு 3 மடங்கு அதிகரிக்க வேண்டும். மக்னீஷியத்துடன் மருந்து ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்னர் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.