ஜூசி பழுப்பு பழத்தின் சுவைக்கு மாறான ஒரு நபரைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம். ஒரு உண்மையான பழுத்த பிளம், பல்வேறு பொருட்படுத்தாமல், ஒரு லேசான ஆடம்பரமான நறுமணம் மற்றும் சிறிது sourness ஒரு பணக்கார இனிப்பு சுவை உள்ளது, இந்த பழம் சில piquancy கொடுக்கும். உலகின் பல நாடுகளில் பிளம்ஸ் பொதுவாகவும் மிகவும் பிரபலமாகவும் இருக்கிறது. பிளம்ஸ் ஆரம்பத்தில் மாறுபட்டது, வடிவம், நிறம், அளவு மற்றும் சுவை. மற்றும் தேர்வு இன்று நன்றி கூட மிகவும் கோரும் உணவை முழுமையாக அவரது விருப்பங்களை பூர்த்தி என்று பிளம்ஸ் பல்வேறு கண்டுபிடிக்க முடியும்.
பிளம் அதன் சுவை குணங்களுக்காக மட்டும் மதிப்புமிக்கது. அதன் பழங்கள் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. நீங்கள் பிளம் உண்ணும் எவ்வளவு சரியாகவும், சரியாகவும் இருப்பதை பொறுத்து, அது நன்மை பயக்கும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும்.
எடை இழந்து பிளம் பயன்பாடு
அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ள விளைவு உணவு அல்ல, ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சீரான உணவு. அநேக டாக்டர்களும் ஊட்டச்சத்துக்காரர்களும் அன்றாட உணவில் பிளம் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறார்கள். பிளம் பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, ஏனெனில் இது, ஆச்சரியம் இல்லை. இவர்களில் சில:
- ஃபைபர். குடலின் வேலையை சாதாரணமாக்குகிறது.
- பொட்டாசியம். அதிகப்படியான திரவம் காட்டுகிறது.
- வைட்டமின்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
- மேக்ரோ மற்றும் சுவடு கூறுகள். ஆரோக்கியமான தோல், நகங்கள், முடி.
- பெக்டின்கள். உடல் இருந்து நச்சுகள் நீக்குதல் ஊக்குவிக்க.
எனவே, எடை இழப்பு கொண்ட பிளம் நன்மை தெளிவாக உள்ளது: நீங்கள் மட்டும் அதிகப்படியான கிலோகிராம் மற்றும் சென்டிமீட்டர் இழக்க மாட்டேன், ஆனால் ஒரு ஆரோக்கியமான பூக்கும் தோற்றம் மற்றும் சிறந்த சுகாதார கிடைக்கும்.
பிளம் சுகாதார நன்மைகள்
பிளம் பயன்பாட்டின் நேரம் கூட விளைவை பாதிக்கலாம். உதாரணமாக, சாப்பிடுவதற்கு முன்பு சில பழங்களை சாப்பிட்டால், உங்கள் பசியின்மை அதிகரிக்கும். எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு இந்த விருப்பம் சாத்தியமில்லை. இது புதிய பிளம்ஸ் இருந்து இனிப்பு சாப்பிட நல்லது. இந்த வழக்கில், செரிமானம் அதிகரிக்கிறது, பிரக்டோஸ் மற்றும் வைட்டமின்கள் உட்கொள்ளும் நன்றி, வலிமை மற்றும் நல்ல மனநிலை ஒரு வெடிப்பு உள்ளது.
ஒரு நாளைக்கு 3-6 sips குடித்து குடிக்க தூண்டுகிறது. உடலை சுத்தம் செய்ய விரும்பினால், நாளொன்றுக்கு தினசரி டோஸ் அதிகரிக்கும்.
எனவே, எல்லாவற்றையும் நியாயமான முறையில், சரியான நேரத்தில் செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் தீங்கு தவிர்க்க மற்றும் பிளம் மட்டுமே சுகாதார நலன்கள் பெற முடியும்.
பிளம்ஸ் மீது உணவு
பிளம்ஸ் மீது எடை இழப்பு வெற்றிகரமான உணவு விருப்பங்களில் ஒன்று பின்வருமாறு கருதப்படுகிறது:
- காலை உணவு : ஓட்மீல் , அரை ஆப்பிள் அல்லது பீச், பிளம் சாறு ஒரு கண்ணாடி.
- மதிய உணவு : ஆலிவ் எண்ணெய், பச்சை தேயிலை, 5-6 பிளம்ஸ் கொண்ட croutons, புதிய காய்கறி சாலட் உடன் கோழி குழம்பு.
- டின்னர் : குறைந்த கலோரி தயிர், 7-10 பிளம்ஸ்.
நாளன்று, நீங்கள் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும்.
எடை இழப்புக்கான உணவில் மட்டும் பிளம்ஸ் சேர்க்கப்படுவது குறிப்பிடத்தக்கது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, இதய குழாயின் சிறுநீரக நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.
பிளம்ஸ் மற்றும் வைட்டமின்கள்
பழுக்கக் காலத்தின் போது பிளம், பி 2, வைட்டமின் ஏ ஆகிய வைட்டமின்களின் மிகப்பெரிய அளவில் பிளம் குவிந்துள்ளது . பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் செயலாக்கத்தின் போது கூட பழங்களில் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. எனவே, பிளம் சாறுகள் மற்றும் compotes, ஜாம் மற்றும் ஜாம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக வெறுமனே ஒரு உறைந்த பிளம். இந்த அற்புதமான பழம் நமக்கு ஆண்டுதோறும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சிறந்த சுவை அளிக்கிறது.
கர்ப்பத்தில் பிளம் நன்மைகள்
பிளம் மற்றும் கர்ப்பத்தின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை. இது வீக்கம் உண்டாகிறது, சிறிதளவு மலமிளக்கியாக விளைகிறது, குமட்டல் உதவுகிறது. கூடுதலாக, பிளம்ஸ் பொட்டாசியம் நிறைய உள்ளது, இது எதிர்கால குழந்தை இதய அமைப்பு உருவாக்கம் அவசியம்.