பாலில் தினமும் ஏற்றுவது உடலை சுத்தமாகவும், அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும் அனுமதிக்கிறது. நிச்சயமாக, ஒரு விரதம் நாள் கொழுப்பு வைப்பு நீக்க உதவும். இருப்பினும், உடலின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேர்மறையான செல்வாக்கின் காரணமாக, இத்தகைய நிவாரணமளிக்கும் நாள் அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
பாலில் எடை இழப்புக்கான நாட்களை இறக்கும்போதே பால் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளும் நபர்களால் மட்டுமே மேற்கொள்ள முடியும். உடல் ஒரு செரிமான கோளாறுடன் பால் வினைபுரியும் போது, வேகவைக்கப்பட்ட பால் உட்கொள்ள வேண்டும், தினசரி அளவை குறைக்க வேண்டும். சகிப்புத்தன்மையற்ற பால் மட்டுமே புதிய பால் என்றால், அதை புளிக்க பால் உற்பத்திக்கு பதிலாக மாற்றுவது நல்லது.
பால் தினத்தின் மாறுபாடுகள் வெளியீடு
பால் நாட்களில் இறக்கும் வெவ்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன:
- பாலில் மட்டுமே நாள் ஏற்றும் . தினசரி உணவு குறைந்த கொழுப்பு பால் ஒரு லிட்டர் கொண்டிருக்க வேண்டும். இந்த அளவு பால் 5-6 வரவேற்புகளாக உடைக்கப்பட்டுள்ளது. பால் உங்கள் வாயில் வைத்திருக்கும், சிறிய sips உள்ள குடித்து உள்ளது. நாள் மாற்ற எளிதானது அல்ல, எனவே வார இறுதிகளில் ஏற்றுவது நல்லது. ரொட்டி, பாலாடைக்கட்டி, தவிடு: கடுமையான சோர்வு மற்றும் தலைச்சுற்றுடன், நீங்கள் உணவு மற்ற உணவுகள் சேர்க்க வேண்டும்.
- பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பாலில் தினமும் ஏற்றுவது . இந்த விருப்பம் பசியோடு போராடுபவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. ஒரு நாள் 6 முறை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. 4 உணவுகள் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம் கொண்டிருக்கும். நீங்கள் அதை 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கலாம். கோதுமை தவிடு, ஒரு சிறிய பழம் அல்லது தேன். மீதமுள்ள இரண்டு உணவுகள் பால் அல்லது கேபீர் ஒரு கண்ணாடி கொண்டிருக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்கலாம்.
- பால் மற்றும் கறுப்பு ரொட்டிகளில் நாள் ஏற்றும் . இந்த நாளின் தினசரி உணவு ஒரு லிட்டர் பால் மற்றும் 150 கிராம் கருப்பு ரொட்டி. ரொட்டி சோர்வு ஒரு உணர்வு பெற உதவுகிறது. உண்ணா நோன்பு நாள் நன்கு பொறுத்து இருந்தால், ரொட்டி அளவு குறைக்கப்படலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் தூய நீர் மற்றும் பச்சை தேநீர் குடிக்க முடியும்.