Smoothie - ஆங்கிலம், "ஆரோக்கியமான." இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான பானம் முக்கியமாக பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி மற்றும் சில நேரங்களில் காய்கறிகளை கொண்டுள்ளது. எப்படி பழம் மிருதுவாக்கிகள் செய்ய நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
பழம் மிருதுவாக்கிகள் ரெசிபி
பொருட்கள்:
- வாழைப்பழங்கள் - 3 துண்டுகள்;
- தயிர் தயிர் - 500 மில்லி;
- கிவி பழம் - 4 பிசிக்கள்.
- புதிய புதினா - 25 கிராம்.
தயாரிப்பு
வாழைப்பழங்கள் மற்றும் புழுக்கள் உரிக்கப்படுவதில்லை. புதினா கழுவப்பட்டு, தண்டுகளில் இருந்து இலைகளை பிரிக்கிறோம். பழம் பெரிய துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில் புதினா சேர்த்து. பின்னர் மென்மையான வரை ஒரு கலப்பான் கொண்ட அனைத்து பொருட்களையும் துடைக்க வேண்டும். குடிப்போர் நிறைய சேர்க்க மற்றும் மற்றொரு நிமிடம் மீண்டும் துடைக்கவும். அனைத்து, ஒரு ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்பு தயாராக உள்ளது!
பெர்ரி பழம் மிருதுவாக்கிகள்
பொருட்கள்:
- மாம்பழம் - 1 துண்டு;
- புதிய ராஸ்பெர்ரி - 1 உருப்படியை;
- ஓட்ஸ் - 2 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
மாம்பழங்களும் ராஸ்பெர்ரிகளும் கழுவின. ஒரு குவளையில் மாம்பைப் பட்டு, பெர்ரிகளைச் சேர்க்கவும், சில ஓட்மீல் செதில்களையும் ஊற்றவும். பின்னர் கவனமாக ஒரு கண்ணாடி ஒரு பழம் smoothie ஊற்ற மற்றும் மேஜையில் அதை பரிமாறவும்.
எப்படி பழம் மிருதுவாக்கிகள் செய்ய?
பொருட்கள்:
- மாம்பழம் - 1 துண்டு;
- வெண்ணிலா தயிர் - 0,5 பொருட்கள்;
- குடல் பழச்சாறு அடர்த்தியானது - 0.5 அட்டவணை;
- தண்ணீர் - 0.5;
- பனி.
தயாரிப்பு
ஒரு கலவையில், துண்டுகளாக்கப்பட்ட மாம்பழங்கள், தயிர் மற்றும் குவிந்த பழம் சாற்றை அடர்த்தியுடன் கலக்கவும். பின்னர் தண்ணீரில் ஊற்றவும் மற்றும் பனி எறியவும். Whisk மீண்டும் மென்மையான வரை உடனடியாக சேவை.
வாழை பழம் smoothie
பொருட்கள்:
- பால் - 1 உருப்படியை;
- வாழை - 1 துண்டு;
- தேன் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- குடிசை பாலாடை - 0.5 டீஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
எனவே, ஒரு பழம் smoothie செய்ய, வாழை சுத்தம் மற்றும் பல பகுதிகளில் வெட்டி. பின்னர் பிளெண்டர் துண்டுகள் சேர்க்க, பால் ஊற்ற மற்றும் முற்றிலும் துடைப்பம். அடுத்து, அனைத்து மீதமுள்ள பொருட்கள் தூக்கி மற்றும் ஒரே ஒரு பானம் பெறப்படும் வரை whisk மீண்டும். உடனடியாக நாம் ஒரு காகத்திற்குள் விளைவாக காக்டெய்ல் ஊற்ற மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட சுவை மற்றும் வாசனை அனுபவிக்க.
ஒரு பிளெண்டர் பழம் மிருதுவாக்கிகள் ரெசிபி
பொருட்கள்:
- தயிர் தயிர் - 300 மில்லி;
- வெண்ணெய் - 1 துண்டு;
- கிவி பழம் - 2 பிசிக்கள்.
தயாரிப்பு
வெண்ணெய் இருந்து கவனமாக சுத்தம் வெண்ணெய் , கல் நீக்க மற்றும் துண்டுகளாக வெட்டி. கிவிஸ் பெரிய க்யூப்ஸில் கழுவப்பட்டு சுத்தம் செய்யப்பட்டு துண்டாக்கப்பட்டன. பின்னர் பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் பழம் வைத்து அதை நசுக்கு. பின்னர், குடி தயிர் உள்ள ஊற்ற மற்றும் ஒரு ஒரேவிதமான நிலைத்தன்மையை மீண்டும் துடைக்க. நாம் கண்ணாடியை கொண்டு காக்டெய்ல் ஊற்ற, பனி சேர்க்க உடனடியாக அட்டவணை பணியாற்ற.
மாதுளை பழம் smoothie smoothie
பொருட்கள்:
- வாழைப்பழங்கள் - 5 துண்டுகள்;
- மாதுளை - 0.5 பிசிக்கள்.
- கிவி - 1 துண்டு;
- தேன் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- காசநோய் - 1 பிசி.
தயாரிப்பு
வட்டாரங்களில் வெட்டி, வாழைப்பழத்தை சுத்தம் செய்து, கலப்பான் கிண்ணத்தில் சேர்த்து, கொஞ்சம் திரவ தேன் சேர்க்கவும். மென்மையான பளபளப்பான வரை அதிக வேகத்தில் ஒரு சில வினாடிகள் அடித்து. பின்னர் வெகுஜன கண்ணாடிகள் மற்றும் நிலைக்கு மாற்றவும். முன்கூட்டியே கழுவி, கவனமாக தண்டுகளை அகற்றவும், நடுத்தர துண்டுகளாக வெட்டி, ஒரு தேனீவை சேர்த்து, ஒரேவிதமான கலவையை அரைக்கவும். விழிப்புணர்வில் எலும்புகள் இருந்தால், முதலில் அவற்றை வெளியே எடுத்து விடுவோம். பின்னர், வாழைப்பகுதி மீது persimmons இருந்து கூழ் மாற்ற. கிவி சுத்தப்படுத்தப்பட்டு துண்டுகளாக வெட்டி பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் வைக்கப்படுகிறது. மீதமுள்ள தேன் மற்றும் மென்மையான வரை whisk சேர்க்கவும். நாம் முட்டாள்தனமாக மாசுபட்ட உருளைக்கிழங்கை பரப்பினோம்,
முலாம்பழம் இருந்து பழம் smoothie
பொருட்கள்:
- முலாம்பழம் - 300 கிராம்;
- சுண்ணாம்பு - 0,5 துண்டுகள்;
- எலுமிச்சை - 0,5 துண்டுகள்;
- புதிய புதினா - 0.5 பீம்.
தயாரிப்பு
முலாம்பழம் நன்கு கழுவி, உரிக்கப்பட்டு, துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டிருக்கிறது. நாங்கள் பிளெண்டர் கொள்கலனில் பரப்பினோம், புதினா இலைகளைச் சேர்க்கவும், சிட்ரஸ் இருந்து சாறு வெளியே கசக்கி மற்றும் ஒரே மாதிரியான வெகுஜன பெறப்படும் வரை முற்றிலும் துடைக்க வேண்டும். கண்ணாடி மீது மிருதுவாக்கிகள் ஊற்றிவிட்டு உடனடியாக சேவை செய்!