உணவைக் கழுவுவதற்கான சாத்தியம் உள்ளதா என்பது கேள்வி சர்ச்சைக்குரியதாக உள்ளது. செரிமானத்தை சிக்கலாக்கும் விதமாக, எந்தவொரு விஷயத்திலும் நீங்கள் கழுவி இல்லாமல் உணவு உண்ணலாம் என்று சிலர் வாதிட்டனர். மற்றவர்கள் உணவை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு வலுவாக "நீர்த்துளிகள்" இரைப்பை சாறு, அதன் செறிவு குறைத்து, இதனால் செரிமானம் மோசமடைவதை உணர்ந்தார்கள். உண்மை எங்கே?
தண்ணீரைக் கழுவுவதற்கு இது தீங்கு விளைவிப்பதா?
இது பெரும்பாலும் உணவுப்பழக்கத்தில் நடக்கும்போது, சத்தியம் நடுவில் எங்கோ இருக்கிறது. நீங்கள் இரைப்பை சாறு ஒரு ஆரோக்கியமான சுரப்பு ஒரு நபர் இருந்தால், ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் அல்லது ஒரு உணவு போது எடுத்து எந்த பிற பானம் நீங்கள் தீங்கு இல்லை. எனினும், நீங்கள் வயிறு பிரச்சினைகள் இருந்தால், இது சிக்கலைத் தீவிரப்படுத்தலாம்.
இருப்பினும், நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம். உண்மையில், உணவுக்குப் பிறகு குடித்துக்கொண்டிருக்கும் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை நீங்கள் நன்மை அடைய முடியாது. நீங்கள் ஏதாவது உப்பு சாப்பிட திட்டமிட்டால், நீங்கள் வெளிப்படையாகத் தாகத்தால் சாப்பிடுவீர்கள், நீங்கள் சிறிது தந்திரத்தைத் தொடரலாம்: சாப்பிடுவதற்கு முன் 2-3 கண்ணாடி தண்ணீர் (சுண்ணாம்பு அல்லது எலுமிச்சை துண்டுகளை அமிலப்படுத்தலாம்). நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் அதன்பிறகு உன்னால் எதுவும் சாப்பிட முடியாது, உப்பு உணவை சாப்பிட்ட பிறகு தாகம் எப்போதும் வழக்கம் போல் இருக்காது!
உணவு கழுவலாமா அல்லது இல்லையா?
எல்லோரும் இந்த கேள்வியை தங்களுக்குத் தாங்களே தீர்மானிக்க முடியும். மதிய உணவில் ஒரு குவளையை குடிப்பதற்காகவும், அதன் பின் சிறிது நேரம் கழித்து, உங்கள் உடம்பை நன்றாகச் சாப்பிடுவதற்கும் நீங்கள் உபயோகித்தால், உன்னுடைய உகந்த குடிநீர். பல விதங்களில் இந்த பழக்கம் ஒரு விஷயம்.
தண்ணீரைக் குடிப்பதை சாத்தியமா என்ற கேள்விக்கு வாதிடுவது, குடிப்பழக்கம் பொதுவாக பொதுவில் கடைபிடிக்கப்படுவதை நினைவில் கொள்வது. குறைந்தபட்சம் 6 கண்ணாடி தண்ணீரை தினமும் குடிப்பதன் மூலம் - காலை உணவுக்கு முன், சாப்பாடுகளுக்கு இடையே. ஒரு விதியாக, இதைச் செய்தவர்கள், வழக்கமாக மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஒரு குவளையில் குடிப்பதில்லை.